味噌魚
材料: 旗魚(sword fish)2片,味噌(miso)8大匙,糖2大匙,酒2大匙。做法: 1. 混合味噌、糖與酒拌勻。魚片洗淨、擦乾,兩面均勻塗抹醬料,放入密閉盒裡蓋緊,移入冰箱冷藏兩天。2. 取出魚片,把味噌醬料用水洗去,擦乾。平底鍋加熱半小匙油,用中小火慢煎魚片至熟,且兩面略為焦黃。或者置入烤盤烤熟也可以。3. 盛盤,擠上一些檸檬汁即可食用。GFC: 1. 味噌魚是比較接近日式的吃法,臺灣很多碳烤店都有這道菜,用來下酒或是配飯都很不錯。臺灣的傳統市場也可以買到已經醃好的味噌魚。2. 味噌的種類繁多,含鹽度也不同,買的是含鹽量中等的信州味噌,假如用的是含鹽較重的,最好縮短醃製時間,以免太鹹。日式的味噌其實和中式的黃醬差不多,所以也可以用黃醬來醃。3. 旗魚的肉質比較結實、含水量少,最適合做味噌魚。其他種類的魚只要肉質接近也不妨試試。但是需注意一點,孕婦與幼兒不宜食用過多的旗魚,因為含汞量較其他魚類高,對代謝功能未成熟的嬰幼兒不利。
備註: 1杯 = 240 c.c. = 240 ml1大匙 = 1 tablespoon = 15 c.c. = 15 ml1小匙 = 1 teaspoon = 5 c.c. = 5 ml* 如果份量標示為“少許”,意即少於1/8小匙 ﹔至於份量可依個人喜好增減或對成品影響不大的,則標示為“適量”。
味噌魚
材料: 旗魚(sword fish)2片,味噌(miso)8大匙,糖2大匙,酒2大匙。做法: 1. 混合味噌、糖與酒拌勻。魚片洗淨、擦乾,兩面均勻塗抹醬料,放入密閉盒裡蓋緊,移入冰箱冷藏兩天。2. 取出魚片,把味噌醬料用水洗去,擦乾。平底鍋加熱半小匙油,用中小火慢煎魚片至熟,且兩面略為焦黃。或者置入烤盤烤熟也可以。3. 盛盤,擠上一些檸檬汁即可食用。GFC: 1. 味噌魚是比較接近日式的吃法,臺灣很多碳烤店都有這道菜,用來下酒或是配飯都很不錯。臺灣的傳統市場也可以買到已經醃好的味噌魚。2. 味噌的種類繁多,含鹽度也不同,買的是含鹽量中等的信州味噌,假如用的是含鹽較重的,最好縮短醃製時間,以免太鹹。日式的味噌其實和中式的黃醬差不多,所以也可以用黃醬來醃。3. 旗魚的肉質比較結實、含水量少,最適合做味噌魚。其他種類的魚只要肉質接近也不妨試試。但是需注意一點,孕婦與幼兒不宜食用過多的旗魚,因為含汞量較其他魚類高,對代謝功能未成熟的嬰幼兒不利。
備註: 1杯 = 240 c.c. = 240 ml1大匙 = 1 tablespoon = 15 c.c. = 15 ml1小匙 = 1 teaspoon = 5 c.c. = 5 ml* 如果份量標示為“少許”,意即少於1/8小匙 ﹔至於份量可依個人喜好增減或對成品影響不大的,則標示為“適量”。