在懷孕期間，雌激素水平上升，以幫助身體形成某些母親和胎兒都需要的組織。雌激素水平突然飆升刺激黑色素生成過多，也被稱為色素沉著。黑色素是一種在面板中積累的深色色素.。妊娠期黑色素的過量產生會在身體的不同部位產生面板色素沉著，如面部、頸部、腹部和腋下。

下面，我們就說下如何解決色素沉著問題。

第一，穿戴防曬衣和其他配件。保護面板免受太陽的有害射線，撐傘、戴寬邊帽，穿長袖衣物。選擇淺顏色的衣物。深色的衣服會吸收Sunny，使面板更容易形成色素。選擇寬鬆舒適的衣服。摩擦可以加重面板色素沉著的物質的產生。如果你穿緊身的衣服，會造成摩擦，可能導致面板色素沉著。

第二，遠離窗戶。即使你在室內，也應該避免坐在窗戶附近太久，因為一些Sunny可以透過窗戶射入，促使面板色素沉著。坐在車裡時也要小心，因為Sunny可以穿透車窗，刺激面板。

第三，儘量呆在室內，尤其是在晴天。太Sunny會使面板粗糙。黑色素是面板抵禦太陽的防禦機制的一部分。為了有效地保護面板，面板會產生更多的黑色素。因此，如果你暴露在Sunny下，面板會變黑，因為產生的黑色素會增加。避免在太陽最熱的時候外出，也就是上午11點到下午3點之間，因為這時你的面板最容易出現色素沉著。

第四，塗防曬霜。防曬霜的防曬係數（SPF）最低是30。防曬霜應每天使用，無論天氣如何。即使在陰天，太陽的紫外線仍然會影響你的面板，引發黑色素的產生。SPF可以衡量防曬霜保護面板的水平。這是因為太陽發出輻射和熱量。這種輻射不僅會導致面板色素沉著，還會造成曬傷，面板和眼睛受損，面板老化，甚至面板癌。

你說的生完孩子的色素沉著實際上是妊娠斑，它是黃褐斑的一種，如果要想淡化黃褐斑的話，還需要了解黃褐斑產生的原因。

黃褐斑是一種色素沉著，主要產生原因是血液中雌激素過高，因為孕期孕激素會急速升高，產後激素水平還沒有恢復，過多的雌激素在血液中，不斷刺激黑色素，加快黑色素沉澱，形成黃褐斑。

雌激素水平過高的原因是卵巢功能亢進、下丘腦、垂體功能亢進等，或者服用一些雌激素的保健品等，但妊娠斑形成原因還是卵巢、下丘腦和垂體功能亢進，導致了雌激素的過多分泌。

因此要淡化妊娠斑（黃褐斑），需要做的是調節內分泌，穩定激素分泌水平。

目前對於妊娠斑（黃褐斑），一般會建議補充一些鹿黃酮，它是鹿胎中提取出來的一種物質，也可以吃製成的鹿黃酮膠囊，更為方便，無需自己去買鹿胎了。

鹿黃酮主要作用是透過對下丘腦、垂體和卵巢性腺的干預，調節激素分泌水平，穩定激素尤其是雌性激素的分泌，改善內分泌，使機體的各項激素恢復正常，在根源上改善妊娠斑（黃褐斑）。

另外，妊娠斑也屬於色斑的一種，所以對於色斑的一些改善辦法對它也同樣適用，可以做好防曬，減少紫外線刺激，適當給面板補充水分，都說十斑九幹，補水還是很重要。