體育鍛煉和辛苦工作同樣消耗體能，但卻是完全不同的兩個領域。

首先，如果是體力勞動者，那絕大多數都在重複使用固定位置的肌肉。做這動作類似的活，比如搬磚，電焊，扎鋼筋，都只是使用某一部分肌肉在做相應的工作。而且他們很少有肌肉休息的時間，都是持續不斷地在工作，而肌肉平均需要2到3天以上的休息時間，才能夠完全恢復。

其次，營養補充，體力勞動工地裡一般營養補充並不充分，主要補充的是碳水化合物，而恢復肌肉最重要的蛋白質，則很少。你在工地裡可以吃到面，可以吃到大盆大盆的米飯饅頭，卻很少能看見整盤整盤的給你上肉，一次吃十幾個雞蛋。所以這些體力勞動者，肌肉無法獲得充分的補充。而且，在無法放鬆的情況下，肌肉會持續的積累應力，最終造成長期的傷痛。

拉伸，懂健身的人，都明白拉伸的重要性。做體力勞動的群體絕大多數是不會對自己的肌肉做拉伸。也不會用泡沫軸去放鬆肌肉，一般都是任其自然。而不做這些放鬆和拉伸的運動，肌肉會變得越來越硬，受傷機率也會越來越高。

反過來再說健身的人群，一般都會制定一個詳細的計劃。一週內的每一天練不同的部位，根據自身承受能力的不同臉不同的重量，不同的組數。力量訓練完成後，老手還會給自己補充蛋白質，防止肌肉流失。每週有固定的訓練日，固定的休息日。

健身老手來講，營養補充非常重要，有句話叫三分練七分吃，你就能明白，營養補充對於健身的重要性。練完力量喝蛋白粉，一天四五頓飯，低油低鹽低糖，高蛋白也是家常便飯。當然很多人說這是健美，不是健身，其實這真的是健身的要求，健美的要求比較苛刻多。

最終就有不同的結果出來了，健身的人身體會好，精神愉悅，有肌肉有型，可以說身心健康。而工作勞累的人則會積勞成疾，患上各種職業病。

簡而言之，健身運動包含了營養學、醫學、運動學等，是一門學科，而體力勞動多是一種區域性負荷的無氧活動，是為了謀生。不同的目的、心態以及所處的環境的不同就會產生不同的效......永遠不要放棄你真正想要的東西。等待雖難，但後悔更甚！

健身鍛鍊基本都是全身各個部位都有益的鍛鍊，而且全身都能鍛鍊得到，不會鍛鍊過度造成損傷，勞動都是重複性運動，運動的部位基本都是過度運動容易造成損傷，不運動的部位也運動不到也不利健康

最主要的是鍛鍊身體屬於積極主動，辛苦工作屬於無奈被動。所以當你鍛鍊身體是精神狀態好，心情愉悅，而當你被動辛苦工作時，精神心理是鬱悶壓抑無可奈何的。

有個觀點很多人認識是錯誤的，把身體強壯和身體健康混淆不清。身體強壯的人不一定長壽的原因就是因為他的身體並不健康。這個自己可以觀察長壽健康老人可以得出結論，很多長壽健康的老人並沒有進行體育鍛煉。他們身體健康的主要原因是心態好，什麼都看的開。這也證明了我前面的論點。

因此，好多人退休脫離輕鬆，愉悅的工作後在兩三年內調整不過來，在家裡無事可做，又和人缺乏交流，很快身體狀況下滑。

而大運動量的鍛鍊只會摧殘身體，退役運動員就是最明顯的例子。

因此，鍛鍊身體要適可而止，量力而行，別老是想著挑戰極限，戰勝自我，否則就是自殘身體，自尋死路。李小龍就是很好的例子。

體育鍛煉這叫健身，是為了維護身體健康和形體美。而辛苦工作這叫體力活，是為了賺錢。兩者目的不同，造成的結果天差地別。

1、從鍛鍊強度上來看

體育鍛煉對常人來說都是適可而止，當他感到疲憊的時候會透過休息來緩解肌肉痠痛。如果是追求卓越你會發現沒有哪個運動員會沒有傷痛伴隨。但對體力勞動者來講那就是工作，在工作過程中不管你多麼辛苦，多麼累。但是要賺錢你只能堅持把工作完成，這時候就已經對身體造成了損害了。2、從醫療保障來看

體育鍛煉者身體出現了問題一般都會選擇去醫院看看是哪一方面的問題，提先預防傷害擴大。但體力勞動者沒這個條件，體力勞動者他們有時候腰疼、腿受傷了都是忍忍，過久了能好都不會去醫院，除非嚴重的身體受不了了才去。3、從營養補給上看

體育鍛煉者吃的都比較交講究，如牛排了、雞胸肉了，各種高蛋白質的營養套餐，有的還要吃點蛋白粉等。體育勞動者能吃這麼好的東西嗎，他們一般是整個家庭的重要經濟支撐，在工作中能吃飽就行了。不會注重吃的營不營養，也沒這個條件。4、從心理上來看

體育鍛煉者在鍛鍊過程中，思考的是來完成這組動作今天的目標就完成了。好，這一天的鍛鍊任務完成了，心情愉悅。體力勞動者心裡想今天這班能賺多少錢啊，家裡的孩子還要上學，學費得這裡賺啊。父母他們也老了，我也得多賺點錢讓他們過的好點。有空閒時透過喝酒才能放鬆一下，生活的壓力很大了，心理能好嗎？

體育鍛煉與辛苦工作時兩個不同的方面。適當的體育鍛煉將會促進人身體健康、精神狀態，長期辛苦工作超出了人身體所能承受極限多多少少都伴有身體疾病出現。生活不易，且行且珍惜。

看了大家的回答，大部分是從生理上來解釋，我想從心理上來解釋，體力勞動的人大部分認為自己在受苦心理上痛苦反映到身體上就變成傷病；而健身的人心理上很快樂，身體自然感覺很舒服，參照搬磚小偉，人家把工地當健身房，活的很幸福。造成某個結果的原因一般是多方面的，我不反對大家生理上的解釋，我的解釋算是一個補充吧，歡迎大家討論