不對，晚上睡覺是最佳時間，對人身體好！人體有時間鍾，該睡時睡好！不該睡時睡，打亂時間鍾，神精錯亂，對精神壯態影響不好！

不好，因為氣血11點開膽經，1點開肝經，早上7點開胃經。所以有臥歸肝的說法。而且白天陽氣升發。所以，晚睡，晚起。夜不養陰，日不養陽。對身體是加倍傷害。

睡眠質量好不好是根據個人體質決定的，人和人的睡眠時間不一定要一樣，有的人睡眠7小時就能恢復到很充足的狀態，有的人可能就需要8小時。

由於工作原因，我個人習慣在12點前入睡

睡覺這件事情，各個學派持有的觀點不同

大體分為兩派

第一派認為，人每天只要規律的睡夠8個小時就可以了，這裡他強調得是規律，就是說如果你每天凌晨一點入睡，九點起床，二點睡就10點起，不要今天一點，明天兩點，後天12點的，要保持常態，一點睡就一直一點睡，兩點睡就一直兩點睡。第一派的觀點認為不是所有動物都是日出而做日落而息的，有些動物就習慣夜間出行，它表明人類是高階動物，會隨著周圍環境的改變而改變，保持規律，保持常態就可以了。

第二派的觀點，大家都清楚，就是建議在11點前入睡，早睡早起，鍛鍊身體。第二派認為：晚上11:00~1:00肝臟開始排毒；半夜1:00~3:00是膽排毒的時間；半夜3:00到凌晨4:00正是人的脊椎造血時段；凌晨3:00~5:00人的肺開始排毒；早晨5:00~7:00人的大腸在排毒。

我傾向於第二派，由於我個人工作原因，我習慣的是12點前入睡，8點左右起床，這個社會上有很多人他們就是夜間工作，白天休息的，那對他們來說，第一派的觀點會更適用一些.

根據個人情況，保持規律，保持常態.

不對，晚上睡覺是最佳時間，對人身體好！人體有時間鍾，該睡時睡好！不該睡時睡，打亂時間鍾，神精錯亂，對精神壯態影響不好！

不好，因為氣血11點開膽經，1點開肝經，早上7點開胃經。所以有臥歸肝的說法。而且白天陽氣升發。所以，晚睡，晚起。夜不養陰，日不養陽。對身體是加倍傷害。

睡眠質量好不好是根據個人體質決定的，人和人的睡眠時間不一定要一樣，有的人睡眠7小時就能恢復到很充足的狀態，有的人可能就需要8小時。

由於工作原因，我個人習慣在12點前入睡

睡覺這件事情，各個學派持有的觀點不同

大體分為兩派

第一派認為，人每天只要規律的睡夠8個小時就可以了，這裡他強調得是規律，就是說如果你每天凌晨一點入睡，九點起床，二點睡就10點起，不要今天一點，明天兩點，後天12點的，要保持常態，一點睡就一直一點睡，兩點睡就一直兩點睡。第一派的觀點認為不是所有動物都是日出而做日落而息的，有些動物就習慣夜間出行，它表明人類是高階動物，會隨著周圍環境的改變而改變，保持規律，保持常態就可以了。

第二派的觀點，大家都清楚，就是建議在11點前入睡，早睡早起，鍛鍊身體。第二派認為：晚上11:00~1:00肝臟開始排毒；半夜1:00~3:00是膽排毒的時間；半夜3:00到凌晨4:00正是人的脊椎造血時段；凌晨3:00~5:00人的肺開始排毒；早晨5:00~7:00人的大腸在排毒。

我傾向於第二派，由於我個人工作原因，我習慣的是12點前入睡，8點左右起床，這個社會上有很多人他們就是夜間工作，白天休息的，那對他們來說，第一派的觀點會更適用一些.

根據個人情況，保持規律，保持常態.