乒乓球是中國的國球，是一種世界流行的球類運動專案，長期堅持打乒乓球，身體會有哪些變化？
1延緩衰老
看到很多中老年愛好者，打了多年球，樣子顯得比常人年輕10到20歲，活力充沛。（我身邊的球友們的確如此，50多看起來40出頭，40多看起來30多點！）
2
減肥
身邊的發燒球友，堅持每天打球，每次2、3小時，一年下來減掉了肚子和大腿的贅肉，減肥成功，本來叫他“肥仔”，現在都叫不出口了。（我自己堅持一年多，體重沒下去，但是看上去越來越瘦！）
3
預防近視
認識的一位教練說，他們小時候級裡有20、30人訓練乒乓球，至高中大學時，練乒乓球的只有一人近視，級裡不練的大部分都近視了。
4
改善老花眼
—有位退休朋友，本來看書要戴老花鏡，打乒乓球兩年後，現在看書不用戴老花鏡，她家人都很驚訝。
5
降血脂
—有個五十多歲的朋友，血脂超標，開始是跑步和打羽毛球，血脂沒降下來，改打乒乓球后驚喜地看到血脂下降了，現在打乒乓球樂此不彼。（我一位60歲的無私奉獻場地的球友，他去檢查身體，指標都正常，醫生好奇地問他平時幹什麼多，這麼健康，他說每天堅持打1-2小時乒乓球）
6
改善睡眠
一位老年乒乓球朋友，他說每次打乒乓球后，身體累了，回家洗澡睡覺，睡眠質量很好，如果不打球那天睡眠就差些。
7
調整腸胃、防止便秘
有個朋友腸胃動力不足，常感肚子隱隱作痛，打完乒乓球都會放一個大屁，肚子頓時舒適清爽，排洩通暢。
8
健腦益智
乒乓球的球體小，速度快，攻防轉換迅速，技術打法豐富多樣，既要考慮技術的發揮，又要考慮戰術的運用。乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液迴圈，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。（不是小編我吹！從小開始打球的小孩，讀書比一般人厲害多了！！）
9
增強免疫力
有位球友得了蕁麻疹，因為減肥過度，免疫力下降，被他同夥拉去打乒乓球，一年後，再也不過敏了；吃海鮮什麼都沒事了
乒乓球是中國的國球，是一種世界流行的球類運動專案，長期堅持打乒乓球，身體會有哪些變化？
1延緩衰老
看到很多中老年愛好者，打了多年球，樣子顯得比常人年輕10到20歲，活力充沛。（我身邊的球友們的確如此，50多看起來40出頭，40多看起來30多點！）
2
減肥
身邊的發燒球友，堅持每天打球，每次2、3小時，一年下來減掉了肚子和大腿的贅肉，減肥成功，本來叫他“肥仔”，現在都叫不出口了。（我自己堅持一年多，體重沒下去，但是看上去越來越瘦！）
3
預防近視
認識的一位教練說，他們小時候級裡有20、30人訓練乒乓球，至高中大學時，練乒乓球的只有一人近視，級裡不練的大部分都近視了。
4
改善老花眼
—有位退休朋友，本來看書要戴老花鏡，打乒乓球兩年後，現在看書不用戴老花鏡，她家人都很驚訝。
5
降血脂
—有個五十多歲的朋友，血脂超標，開始是跑步和打羽毛球，血脂沒降下來，改打乒乓球后驚喜地看到血脂下降了，現在打乒乓球樂此不彼。（我一位60歲的無私奉獻場地的球友，他去檢查身體，指標都正常，醫生好奇地問他平時幹什麼多，這麼健康，他說每天堅持打1-2小時乒乓球）
6
改善睡眠
一位老年乒乓球朋友，他說每次打乒乓球后，身體累了，回家洗澡睡覺，睡眠質量很好，如果不打球那天睡眠就差些。
7
調整腸胃、防止便秘
有個朋友腸胃動力不足，常感肚子隱隱作痛，打完乒乓球都會放一個大屁，肚子頓時舒適清爽，排洩通暢。
8
健腦益智
乒乓球的球體小，速度快，攻防轉換迅速，技術打法豐富多樣，既要考慮技術的發揮，又要考慮戰術的運用。乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液迴圈，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。（不是小編我吹！從小開始打球的小孩，讀書比一般人厲害多了！！）
9
增強免疫力
有位球友得了蕁麻疹，因為減肥過度，免疫力下降，被他同夥拉去打乒乓球，一年後，再也不過敏了；吃海鮮什麼都沒事了