睡眠質量差，早上昏昏沉沉，警惕室內空氣有問題

美國一項研究顯示，空氣汙染會加劇睡眠呼吸障礙，特別是在汙染較重的夏季，這種情況尤為突出。這項研究由哈佛大學公共衛生學校等機構的研究人員共同完成。

在考慮瞭如年齡、性別、是否吸菸和溫度等其他與睡眠呼吸障礙有關的因素後，研究人員發現，空氣汙染會加劇睡眠呼吸障礙，造成呼吸暫停和低氧等現象。特別是在汙染比較嚴重的夏季，這種情況尤為突出。

夏季室內環境汙染嚴重的原因主要有幾個方面

1、一些裝修材料與傢俱中的有毒有害氣體如甲醛、苯、氨等，尤其是夏季高溫氣節揮發最高。

2、夏季雨天多，會導致室內通風狀況不佳，室內環境中的有毒有害氣體難以儘快消散並容易滯留。

3、夏季很多朋友喜歡在空調環境下生活與工作，窗戶多數密閉不開，空氣換氣率比較低。

4、夏季人體自身的新陳代謝以及各種生活廢棄物的揮發成分增加，加重了室內空氣的汙染。

夏季睡覺儘量要多開窗

夏季睡眠要時刻保持空氣的通暢，關窗睡覺，或室內空氣流通不好，都可能導致中暑。專家建議在睡眠或者午休的時候，最好保持室內空氣的暢通或者溫度舒適。

合理使用空氣淨化產品來淨化室內空氣質量，降低居室內的揮發性汙染汙染物質

新家的甲醛汙染一直是人們關注的問題。為什麼有些家庭在裝修完後除甲醛，為什麼還會受到甲醛的傷害？事實上，主要原因是甲醛的釋放期長達3-15年，需要長時間的持續甲醛治理才能有效。此外，一些新家的特殊情況，更容易讓讓其積累後甲醛檢測超過標準，北京甲醛治理公司今天向大家介紹“哪個情況代表甲醛加重”。

你得知道！在什麼情況下甲醛積累超過標準？

代表甲醛加重的情況：

情況1：有許多新傢俱，往往不開啟窗戶。

設想2：呆在你的新家，感覺不舒服。

新家甲醛汙染嚴重，自然會對人體產生影響。如淚眼、咳嗽、頭暈、噁心等情況，其實甲醛超標後，受甲醛刺激。因此，當家庭搬進新家時，我們必須更多地關注家庭的身體狀況，這有利於更及時地檢測和控制甲醛汙染。

情況3：在家裡種植的植物的出現病變和枯萎。

室內植物繼續吸入甲醛，會有病變。例如，葉子會在短時間內變成黃色並掉落，而在科內飼養的各種植物都會相繼枯萎。

透過感官判斷。

1、當室內空氣中甲醛含量為0.1mg/m3時就有不適感；

2、當室內空氣中甲醛含量為0.2mg/m3時可引起咽喉炎、結膜炎、哮喘；

3、當室內空氣中甲醛含量為0.5mg/m3時可刺激眼睛引起流淚；

4、當室內空氣中甲醛含量為0.6mg/m3時引起咽喉疼痛；

家中如果甲醛超標造成頭暈胸悶的話，請立刻離開甲醛超標區域，特別家裡有小孩，孕婦，老人務必馬上離開甲醛超標區域，把家裡所有的窗戶都開啟，然後買一些活性炭，或者巧洛椰維炭，放置在房間的各個角落，特別是臥室。