白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是"時間短、見效快"的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結合，其減肥效果更好。

前幾天，為了能分享更多的美食，看了很多的有關書籍，主要看的是關於怎麼能做出又便宜又健康的美食，突然發現白菜的營養價值非常高，而且還可以達到美容養顏，排毒瘦身的效果。

白菜含有豐富的粗纖維，不但可以起到潤腸，促進腸胃蠕動從而進行排毒，又能幫助消化，起到預防腸癌的良好作用。白菜還含有豐富的維生素C.維生素E,維生素E,多吃白菜可以美容養顏，白菜中還含有微量元素，他們能分解乳腺癌的雌激素，預防乳腺癌的發病率。



白菜特別適合咳嗽，便秘，和腎病患者，女性更應該多吃。今天我們說說，怎麼做白菜可以快速排出體內毒素，快速達到減肥瘦身的效果！

早在民間就有人利用白菜來做各種“藥膳”從而達到美顏瘦身的效果，不僅經濟省錢，最主要的是沒有副作用效果明顯，對我們的健康產生了極好的作用，趕快學起來!

這不昨晚就開始試著做了，味道清甜可口，入口即化，在口味重的我的眼裡，這道菜算不上美食，到也算得上是一道適合晚餐食用的佳餚。

我們首先需要把白菜的葉子一片片的摘下來，洗乾淨。



洗乾淨的白菜葉子

然後將切好的白菜倒入鍋中加水，水以蓋到白菜上一點點為辦界，不要放入太多，因為白菜的水分本來就比較多，水加太多了會影響白菜的營養效果的。

鍋中加上水就可以開火進行煮了（不要放油），先用大火進行烹飪，等到第一次水燒開後放入適量的生薑，這個根據個人喜好來定，生薑放入之後用勺子輕輕攪拌均勻，以免鍋中水溢位來。



攪拌白菜，更容易入味和受熱均勻

待火熬製半個小時左右，在白菜湯裡可以放點冰糖，增加白菜根的甜味，攪拌一下再換成小火繼續熬。

小火繼續熬製半個小時左右，白菜基本已經全部熬化了，便可以關火，把精心心熬製的白菜盛到碗裡，待白菜湯汁微涼，就可以享用了！



做好的清湯白菜

另外如果不喜歡吃甜食的夥伴，也可以用鹽代替，但是鹽不要放太多哦！（這道菜除了薑片和糖或者鹽以外，儘量不要放其它的任何調料，這樣才來發揮白菜原生態的價值）

這道菜可以用來代替晚餐，每天晚上吃一次，一個禮拜就可以看到瘦身效果哦！

這道菜適合生完寶寶想要減肥的媽媽，也適合便秘的親，臉上有痘痘，都可以嘗試這道菜，簡單又營養，記得如果想要減肥的話，儘量不要搭配其它的菜。

當然能減肥！如果你每天什麼都不吃，只吃大白菜那一定是能減肥的，問題是你能堅持多久呢？一旦恢復了正常飲食會很快反彈，而且有可能比以前更肥！最重要的是這樣的方法減肥對健康產生的危害會讓你大哭的！

體重超標除一些疾病情況下使體內激素分泌異常導致的之外，絕大部分都是能量超標所造成的，一方面是吃的熱量太多超出了身體需要，另一方面是活動量太少，消耗不掉多出來的熱量，這些熱量在體內不會憑空消失，只能轉化成脂肪儲存起來，日積月累就導致體重超標。想要減體重一方面要把這些過多的脂肪消耗掉，另一方面不要讓脂肪再繼續儲存。而要做到這兩點唯一的途徑就是“少吃多動”。大家也都知道“管住嘴、邁開腿”的道理，但是能夠做到這兩點那也是需要勇氣和毅力的，不是憑空說說就能有效果的。

說大白菜能減肥也不過是因為大白菜的熱量比較低，可是我們不能每天只吃大白菜不吃其他食物，決定體重的關鍵是吃進去的所有食物總熱量而不是重量，所以飲食結構很關鍵。蔬菜熱量普遍較低，多吃一些也無妨；主食當中加油自然會增加熱量，比如油餅、油條、蛋糕、餅乾、甜點之類；肥肉相比魚和海鮮熱量也要高很多；還有堅果熱量也很高，吃太多可是得不償失；還有各種油脂，那可是純純的熱量，想要控制體重那些做出來油膩膩讓人一看就控制不住食慾的食物還是少吃為妙；各種酒類和飲料裡面的熱量也不低，想要控制體重不能忽略不計呀！

還有運動和體力活動是消耗多餘熱量唯一的途徑，脂肪消耗量與你運動時所流的汗水是成正比的。

大白菜的營養價值非常的高，含有大量的維生素，不但可以促進腸道的蠕動，還能加快新陳代謝，防止便秘等問題，堅持每天吃大白菜，無論是水煮或是清炒都有著很好的減肥效果，但不能做的太油膩，否則不僅不能減肥還會長胖。如果你要求瘦的更快的話，還可以吃醋白菜，瘦身的速度將大大的提高，不需要你節食也不需要絕食，輕輕鬆鬆即可甩掉你的肉肉。

你吃大白菜減肥，可以的，如果是五花肉頓白菜那就不知道了。

大哥你問的問題幾個意思，大白菜跟減肥沒有直接關係的，你這天天吃素還用減肥麼？你就天天吃大白菜還用擔心會變胖麼？

還有每個蔬菜都有他的功效，但是你也不要傻到自己都不想想呢！

為了瘦吃大白菜，那麼最後你胖定了，節食減肥，絕不是普通人健康有效的減肥途徑。反彈不說，甚至會讓你變成易胖體質！而且節食對你的健康和身體，更是有非常大的害處。對你的胃也有一方面的傷害，營養方面也不利於減肥的。

吃白菜撐爆自己？也沒用！

有童鞋可能說了：那如果我有“策略”的節食呢？

如果大腦是因為吃的少餓了才有反應的，那咱照吃不誤，只不過吃的“機靈”點，比如吃蔬菜魔芋這種沒啥熱量的東西吃到撐？這樣肚子塞飽了，既不會感覺餓，而且熱量超低還能瘦，豈不是兩全其美？

呵呵天真～

如果你的大腦真那麼“蠢”，這點小技量就能騙過它，那減肥豈不是超級容易……那這世上還會有瘦不下來的人嗎……