1 產後多喝水，先喝清淡點的粥，不要立刻喝下奶的濃湯。

2 如果剛開始幾天沒有奶水，不要慌，讓寶寶喝奶粉前多吸，乳腺通了之後自然奶水就來了，也就不用再喝奶粉了，要對自己有信心，不要因為旁人說你沒有奶水就放棄了，特別是婆婆。

我剛剛生完二胎，說說幾點提醒的地方吧！

1、生下來第一口奶一定要吃上，產後半小時。一定多吸吮。

這個第一口奶的問題，醫生現在特別強調讓寶寶吸吮，不要怕沒有水哦，因為吸吮有助於下奶呢！一定不是奶粉哦，要多接觸，寶寶天生有吸吮的本領的，他會很努力的吸吮呢，在這個過程中媽媽肯定會感覺到痛，這是正常的呢！為了做好大奶牛，這點一定要堅持哦！

2、保持快樂的心情。

這點特別重要呢！心情不好是最容易造成堵奶的因素，我在生大寶的時候就經歷過堵奶的痛苦，那個疼，可以與開宮口有的一拼呢，而且還發燒，特別難受，所以一定不要生氣，保持好快樂的心情哦！

3、媽媽每次餵奶後要喝一大杯水或者湯。

4、餵奶要有一個過程，一般需要10-20分鐘，要保證餵奶過程的流暢，想辦法讓寶寶一次吃飽，比如拉拉耳朵、動動奶頭、拽拽小手等，放下之後就不要再起來喂水、餵奶了。

母乳餵養很不容易，媽媽要保持好心態，對外界的的聲音儘量不要放在心上像“一歲之後奶水就沒營養了”等，堅持做好大奶牛，哺育健康寶寶。

首先在孕後期要每天按摩乳房，疏通乳腺，清洗乳頭的出奶口，因為一些代謝的皮屑或者分泌物容易堵住出奶口，提前清理可以預防堵奶。準備好哺乳內衣和帶有哺乳口的衣服以方便餵奶。

生完寶寶第一件事就是開奶，讓寶寶儘早的吸吮乳頭，刺激泌乳。因為在孕後期乳房就已經儲存了初乳，做好了泌乳的準備，剛開始寶寶能吸出來的初乳量不多，但是營養含量高，能夠寶寶前幾天的量。

隨著寶寶需求量的增加，媽媽的奶水也會越來越多，但是在寶寶猛漲期時可能會突然食慾大增，這時寶寶會一直吃奶，媽媽也不要擔心奶水不夠，母體會根據寶寶的需求量做調整，只要讓寶寶多吸，媽媽保持好心情不要焦慮，奶一定夠吃。

喂寶寶的時候，如果出現奶陣，流量過大，可以用手指按壓住乳暈上方，減少出乳量，以免寶寶嗆奶。寶寶吃完奶後要豎抱拍嗝，以免吐奶。

如果奶量很大，寶寶吃不完，可以把多餘的奶用吸奶器吸出來儲存在冰箱裡，零下16到18度可以存半年，什麼時候需要可以隨時取。

母乳餵養期間很容易發生乳腺炎，在不嚴重的情況下可以繼續餵養，同時可以服用消炎藥，不影響母乳（服用方法遵醫囑）。

哺乳對於新手媽媽來說就是一部血淚史！一定一定要提前儲備一些母乳餵養的知識，不然臨場了真的哭都來不及。我剖腹產後3天下奶，但是奶水出不來，躺在產床的時候我就在想：以後一定要把這個經歷寫出來！

總結起來就2個關鍵步驟：

首先說一個誤區：很多人以為生了孩子就會自然下奶。其實自然下奶是有前提條件的，必須讓寶寶多吸、勤吸！而且要保持乳腺暢通！

我當時所在的生產醫院要求純母乳餵養，不能喂水餵奶粉，必須每天在表格上記錄哺乳次數，醫生要求2小時喂一次，可是由於還沒有下奶，寶寶餓得嗷嗷叫，哭得那叫一個撕心裂肺！

我的最高紀錄是一天餵了17、8次，剖腹產第三天就感覺到漲奶了。但是，乳腺還沒通！這個時候，儘管奶水已經來了，但是吸奶器卻一點都吸不出來。

後來還是找了護工阿姨給按摩疏通，奶水才終於嘩啦啦的下來了。我不會告訴你，開奶時狂飆了多少眼淚，我只能告訴你，這疼痛，真的不可描述……

很多人的觀念是：要進補了才會來奶，可是奶水是透過輸乳管的輸送才能出來的。

如果乳腺這個管道未打通，奶水一定會堵在裡面出不來，最終還是隻能透過疏通乳腺把淤積的乳汁排出來。更有甚者，乳腺炎就乘機而入了。

所以，鯽魚啊、乳鴿啊、豬蹄呀、土雞呀……那些月子裡的各種催奶大補湯，一定要悠著點補！一定要等你的奶水很通暢以後，再開始進補！

最後祝願每一位媽媽都能輕鬆地實現母乳餵養，加油！！！

剛出產房還在觀察室的時候，醫生過來叫喂寶寶奶，弄了十分鐘才塞進寶寶嘴裡，不過多久就鼓泡了疼的扎心，第二天晚上婆婆弄來排骨湯給我喝，喝完就受罪了直接漲到爆叫護工阿姨來通奶，哭的稀里嘩啦那叫一個疼，一週之內都最好不喝葷湯，現在都好多了，奶水多的吃不完，每天喝鯽魚湯放幾個草蝦一起煮。

初乳不僅珍貴而且量少，具有獨特的營養成分。初乳與以後分泌的成熟乳汁相比，蛋白質含量要高出幾倍，且含有特殊的免疫物質，能增強寶寶的抵抗力，促進寶寶的健康發育。

這種特殊的物質為分泌型IgA。寶寶吸入母乳以後，這種物質既不會被消化，也不會被吸收和分解，而是覆蓋在寶寶的呼吸器官和消化器官黏膜的表面上，防止大腸桿菌、傷寒桿菌和病毒的侵入。

對於寶Bora說是非常有利的，人工餵養的寶寶因為身體裡缺少這種有利物質，所以很容易沾染病菌，抵抗力比較差，所以只要在條件允許的情況下，媽媽最好選擇母乳餵養。

寶寶的營養，來自媽媽的飲食。媽媽的飲食既要營養豐富，又要安排得科學合理。食物應以清淡為主，多攝取一些易於消化和吸收的燉菜，如雞湯、魚湯和蔬菜湯等，避免食用油膩的食物和影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等，以保證乳汁的正常分泌。

媽媽的飲食結構也會影響寶寶的健康狀況，在寶寶生病期間，媽媽更要注意自己的飲食習慣，寶寶得了溼疹，媽媽就要少攝取牛奶、鯽魚湯、鮮蝦、螃蟹等能夠誘發疾病的食物，此時應多吃一些豆製品，如豆漿等清熱解毒的食物。另外，在堅持母乳餵養的同時，還要配合G動APP的盆底肌運動，促進產後的恢復瘦身，快速恢復孕前狀態。

判斷母乳不足的方法：

1.測體重

測量寶寶的體重是一種最常用，也是最簡單的判斷方法之一。母乳餵養的寶寶，只要每天體重增加30克，就可視為母乳充足。如果每天體重增加不到20克，就可以判定母乳不足。

2.根據寶寶的吃奶量

出生半個月的寶寶一般一次能吃80～100毫升的母乳，如果寶寶在喝過母乳之後仍能很快喝掉50毫升的牛奶，那麼就說明母乳的出奶量還缺少50毫升。一般而言，3個月的寶寶吃一次母乳能維持3個多小時的活動量。

此外，如果母乳充足的話，寶寶在15分鐘左右就可以產生飽腹感，如果寶寶吮吸母乳的時間過長，也可判定母乳不足。

3.寶寶的其他反應

寶寶經常哭鬧不止，且睡眠的時間也不長，大便乾燥且量少等綜合狀況也表明了媽媽的奶水不足，不能滿足寶寶的身體需求。

初乳不僅珍貴而且量少，具有獨特的營養成分。初乳與以後分泌的成熟乳汁相比，蛋白質含量要高出幾倍，且含有特殊的免疫物質，能增強寶寶的抵抗力，促進寶寶的健康發育。這種特殊的物質為分泌型IgA。寶寶吸入母乳以後，這種物質既不會被消化，也不會被吸收和分解，而是覆蓋在寶寶的呼吸器官和消化器官黏膜的表面上，防止大腸桿菌、傷寒桿菌和病毒的侵入。對於寶Bora說是非常有利的，人工餵養的寶寶因為身體裡缺少這種有利物質，所以很容易沾染病菌，抵抗力比較差，所以只要在條件允許的情況下，媽媽最好選擇母乳餵養。寶寶的營養，來自媽媽的飲食。媽媽的飲食既要營養豐富，又要安排得科學合理。食物應以清淡為主，多攝取一些易於消化和吸收的燉菜，如雞湯、魚湯和蔬菜湯等，避免食用油膩的食物和影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等，以保證乳汁的正常分泌。媽媽的飲食結構也會影響寶寶的健康狀況，在寶寶生病期間，媽媽更要注意自己的飲食習慣，寶寶得了溼疹，媽媽就要少攝取牛奶、鯽魚湯、鮮蝦、螃蟹等能夠誘發疾病的食物，此時應多吃一些豆製品，如豆漿等清熱解毒的食物。另外，在堅持母乳餵養的同時，還要配合G動APP的盆底肌運動，促進產後的恢復瘦身，快速恢復孕前狀態。

判斷母乳不足的方法：

1.測體重測量寶寶的體重是一種最常用，也是最簡單的判斷方法之一。母乳餵養的寶寶，只要每天體重增加30克，就可視為母乳充足。如果每天體重增加不到20克，就可以判定母乳不足。

2.根據寶寶的吃奶量出生半個月的寶寶一般一次能吃80～100毫升的母乳，如果寶寶在喝過母乳之後仍能很快喝掉50毫升的牛奶，那麼就說明母乳的出奶量還缺少50毫升。一般而言，3個月的寶寶吃一次母乳能維持3個多小時的活動量。此外，如果母乳充足的話，寶寶在15分鐘左右就可以產生飽腹感，如果寶寶吮吸母乳的時間過長，也可判定母乳不足。

3.寶寶的其他反應寶寶經常哭鬧不止，且睡眠的時間也不長，大便乾燥且量少等綜合狀況也表明了媽媽的奶水不足，不能滿足寶寶的身體需求。

現代科學已經證明了母乳的N多好處，媽媽們就是一門心思母乳餵養就好，很多雜七雜八的所謂科學，我覺得只是細化了母乳餵養的某一方面，本來新手媽媽就已經很混亂了，還要留意各種專業知識，只會添亂，不如化繁為簡，釋放母親的本能，堅持親喂，不失為上策！

母乳餵養已經過去N年了。但還是覺得最應該注意的是保證自己心情愉悅，這樣才能有充足的母乳，其次再去講究那些餵養的方式。（因為我當年就是因為產後抑鬱導致沒有奶水）

新手媽媽最擔心的就是奶水不足吧，一定記住，越吃越多，越吃越多！不要被剛開始的奶量少嚇到，我剛生完急性乳腺炎，一週沒有喂，第一個月奶水嚴重不足，第二個月開始吃不完，天天吸吸扔了

然後喂完奶記得孩子豎起來拍個奶嗝出來，不容易吐奶

1、其一，就是在孕後期要每天按摩乳房。疏通乳腺，清洗乳頭的出奶口，因為一些代謝的皮屑或者分泌物容易堵住出奶口，提前清理可以預防堵奶。準備好哺乳內衣和帶有哺乳口的衣服以方便餵奶。

2、儘早開奶。剛生產完後媽媽可能沒有奶水，這時候不要著急，要相信自己一定會有奶水。多給寶寶吸吮，刺激乳頭，鍛鍊寶寶的吞嚥能力，避免寶寶以後排斥媽媽的乳頭。一般生產完後24小時就會出奶。剛出生的寶寶，24小時之內可以不用餵食，如果怕寶寶餓著，可以先喂少量的配方奶粉。

3、千萬不要丟棄初乳。寶寶出生5天內，分泌的乳汁是初乳，是媽媽的身體的精華，含有大量的抗體，能幫助寶寶增強抵抗力。

4、出奶以後不必馬上發奶。7天之後才能吃發奶食物，特別是脂肪含量高的，容易造成出奶管堵塞，不利於乳汁的流出。7天之後可以吃開奶的食物，比如雄雞、鯽魚、豬蹄等。

5、按需餵養。一般兩小時餵養一次。不必定什麼規矩，非得多久喂一次。餓了就喂，寶寶的吸吮，哺乳的次數越多，越有利於乳汁的分泌。

6、如果純母乳餵養。在6個月以內，不必新增其他輔食，不必額外喂水，因為母乳80%的成分是水。

7、喂完一側，再喂另一側。保證寶寶全面攝入營養，充分的排出乳汁，防止乳房出現硬塊。

8、餵奶姿勢沒有標準。媽媽和寶寶怎麼舒服怎麼喂，寶寶怎麼吃的多就怎麼喂。

9、保持愉快的心情。媽媽生產完後，由於身體的疼痛，活動範圍狹小，不規律的作息時間，都可能造成抑鬱。這就需要家人的理解和呵護，一起營造一個和諧的家庭環境，更加有利於媽媽分泌乳汁，更加適合寶寶的成長髮育。

10、注意夜間餵奶。夜間乳汁分泌更加旺盛，所以也要及時給寶寶餵奶，刺激乳頭，保證充足的奶水。

11、防止寶寶溢奶。寶寶的胃發育不完全，吃完以後容易溢奶、吐奶。媽媽喂完以後，可以豎著抱起寶寶，將寶寶的頭放在肩上，輕輕拍寶寶的後背，排出寶寶胃中的空氣。剛喂完奶睡覺時讓寶寶側著睡，防止寶寶溢奶堵塞氣管，發生窒息。

12、媽媽要注意保持個人衛生，及時清潔乳房。可以使用防溢乳墊和哺乳文胸。方便餵養和保持乳房的清潔。

1、開奶三原則：早接觸、早刺激、早吸吮分娩1小時內，讓寶寶接觸媽媽，並開始吸吮兩側乳頭，兩側各3-5分鐘左右。足夠頻率的吸吮對持續合成催乳素和維持乳汁的產生和分泌是非常重要也是必不可少的，堅持幾天後沒有足夠的奶水，可以喝一些如瘦肉湯等利於下奶的湯水。

2、掌握正確的餵養技巧，一旦發現寶寶只含住RT，孕媽可將乳房向下壓，然後將寶寶的下唇翻出來，使得他的下唇包住一部分乳暈，這樣寶寶在吃奶的時候就是在吸吮乳暈而非RT。

3、每次哺乳的時間不要太長，兩側均衡不如，先吃完一側，再吃另一側控制在 15 - 20 分鐘左右。

4、 如果孕媽天生RT內陷，容易受傷，那麼餵奶前要先用吸乳器將乳汁吸出來給寶寶吃，儘量避免寶寶為了吸奶而用力吸吮RT。

5、保持充足的睡眠，讓家人協同護理寶寶，保持心情愉悅，減少焦慮，也是產奶的關鍵。