我個人認為一個女生的內在非常重要 ，如果說 外表 一身簡單清新的衣服 口紅眉毛可以試著去畫一下 這樣可以提升自己的氣質。最重要的還是要多讀書 來豐富自己 自信也很重要呢 你長得不醜呢 你一定會被懂你的人欣賞的

LINLIN說：

想變美

除了要穿對

更要有好身材去穿對

今天就讓我們

看看明星們

是怎麼塑造身材的吧！

拳擊

昨天陪剛畢業的學弟學妹逛了一下健身房，結果他們倆很快就付了一年的健身卡費用，學妹又多加了200元上VIP課程（空中瑜伽、高溫瑜伽）。隨後學妹表示想學拳擊，我們三個便上了一節拳擊體驗課。

一開始是從網上看到超模KK學拳擊，所以在一次被人襲擊時直接憑本能揍回去。好燃好解氣的樣子哈哈。

學妹順勢跟我科普了一下，說學拳擊非常能減肥，出很多汗，特別有效果。

當然，還可以防身，哈哈。

上圖是倪妮。百度上顯示倪妮是國家游泳二級運動員,還獲過江蘇省國際標準舞冠軍。

燃不燃？

帥不帥！

瑜伽

志玲女神在綜藝節目中每天早起後都會運動一下，這個習慣值得大家在暑假開始養成。

正所謂“筋長一寸，命長一年”。雖然不曉得有沒有科學依據，但是女人能夠柔軟一點還是更顯美好。

一個瑜伽墊，就可以各種拉筋啦。

44歲的李嘉欣，瞧瞧人家的空中瑜伽姿勢。

空中瑜伽藉助地心引力，可以更好地拉筋，感覺比平地做要省點力氣。

平板支撐

平板支撐和仰臥起坐最能練馬甲線了。

在此祭出O33的黑轉粉照，相信大家都看過，據說只花了一個月就練就上圖，嘖嘖嘖。

王珞丹的馬甲線也是可以！

跑步

必須祭出大愛的陳意涵的圖片。

據說右邊一起跑馬拉松的女子已經30多歲了。

看來運動真的使人年輕！

覺得天氣熱就在跑步機上跑跑。

但是我更喜歡去操場或者公園跑，感覺吹著風，看著風景，爽歪歪~

其實還是嫌在健身房跑步比較單調枯燥，而且空氣流通並不是很好。

球類運動

喜歡打球的同學，趁著暑假，約上好朋友打球放鬆也是極好的。總比在家吹空調看肥皂劇強得多！

網球、羽毛球、乒乓球……

還有沙灘排球……

游泳

大熱天的怎麼可以少了游泳呢？

買上一件美美噠泳衣！JUMP！

游泳前記得做好拉伸。

當然不用像下圖那麼誇張啦哈哈我知道你們做不到。

今天就為大家介紹到這裡

是不是特別有衝動

想要馬上動起來？

COME ON!