腎虛脾溼表現在多個方面，首先，腎虛，經常能夠表現出渾身無力，精神不佳，各項功能指標都很低，其次，.腎虛脾溼會表現在食慾不振，對周圍所有的都東西都不感興趣，這時建議您採取一定的措施進行治療，早治療會對身心有更好的表現。在飲食上做一些功夫。可以適當的吃一些海鮮，因為海鮮能夠有助於身體的康復。脾溼時，人體的脾功能大大下降，免疫力低下，對外界的病原菌的刺激作用很敏感，容易生病。而且脾是造血器官，長期脾功能低下可能造成貧血，人體更加容易疲勞。對於脾溼者可以吃一些食物來改善，常見的食物有薏仁和紅豆，熬成粥或是煮湯喝，可以很快改善脾胃，健脾消食功能好，可增加食慾。還有新鮮的竹筍和西瓜皮煎湯喝不僅促進胃腸道消化，也能改善脾的功能。

食譜1：北芪羊肉煲

做法：北芪5克，羊肉300克，文火燉爛，飲湯吃肉，不定期使用，秋冬季使用效果較佳。注意：據中醫專家經驗，北芪對血壓有雙向調節作用，量小時（例如15克以下）升血壓；量大時（例如60克以上）降血壓。

食譜2：紅棗烏雞煲

做法：紅棗10枚，板栗200克，當歸5克，杞子5克，龍眼肉10克，竹絲雞（烏雞）一隻洗淨切塊，置於砂鍋，加水適量，加調味品，溫火慢燉即成。

食譜3：鯽魚糯米粥

做法：新鮮鯽魚一條（約200克），棄鱗去內臟，洗淨切塊，加入糯米100克，水適量，文火熬粥，加姜蔥等調味品即可。

蓮子清雞湯

功效： 本湯健脾開胃、補益身體、長肌肉、補而不噪。若身體虛弱；病後體虛；產後脾胃虛弱、飲食不吸收、身體瘦弱、血氣不足、容易頭暈眼花，可用本湯作食療。材料： 蓮子肉一兩，陳皮一片，雞一隻，鹽少許。

製作： ①雞殺洗乾淨，去毛、去內臟、去肥膏，放滾水煮五分鐘。蓮子肉和陳皮洗淨。蓮子肉保留蓮子衣，去蓮子心。

淮山奶肉羹

功效： 本品健脾補血、滋潤養顏、身體強壯、長肌肉、增體重。若身體虛弱、病後體虛、產後調補身體、血氣不足、手腳冰冷、生冷汗、精神疲倦、氣短、煩熱、失眠，亦可用本品作食療。材料： 淮山、生薑各一兩，羊肉半斤，鮮牛奶半飯碗，鹽少許。

製作： ①淮山、羊肉、生薑洗乾淨。淮山切片；羊肉切成塊狀；生薑去皮，拍爛。

花旗參雞湯

功效： 本湯補氣生津、滋陰降火、健脾補肺、養陰清熱。對於氣虛乏力、肺噪口乾、食慾欠佳、精神不振者有療效。雞肉可溫中益氣、營養肌膚。材料： 嫩雞一隻（約一斤左右），花旗參二至四錢。製作： 雞去毛及內臟，洗淨，放燉盅內。花旗參切片入盅，加開水。密蓋，慢火燉三小時，加鹽調味即可。……

黨參北芪田雞湯

功效： 本湯補中益氣、健體強身。適用於中氣不足、氣血不能上行以致未老先衰、面色蒼白、氣短懶言、精神不振的病症。材料： 北芪、黨參各四錢，陳皮一小塊，田雞二隻，生薑（切片）二片，紅棗（去核）二枚，鹽適量。

製作： ①田雞洗淨，去皮、內臟、頭，切塊；北芪、黨參、陳皮、生薑片和紅棗洗淨。 ②瓦煲內放入清……

杞圓甘筍乳鴿湯

功效： 本湯補益血氣、養心安神、滋補潤燥、補而不燥。若有血虛身體不適、頭暈、耳鳴、眼花、心跳、失眠、食慾不振，可用本湯作食療。材料： 杞子、龍眼肉各一兩，紅蘿蔔（大）一個，生薑兩片，乳鴿一隻，鹽少許。

製作： ①乳鴿殺洗乾淨，去毛、去內臟，放滾水滾五分鐘。紅蘿蔔去皮，洗乾淨，切厚塊。杞子、龍眼肉和生薑洗乾淨。生薑去皮，切兩……

芡實山斑魚湯

功效； 本湯健脾開胃、補腎益氣、強壯身體、補氣提神。若有身體虛弱、脾腎虛、食慾不振、面色蒼白、頭暈目眩、耳鳴、脫髮、小便頻密、大便稀溏，可用本湯作食療。材料： 芡實一兩，山斑魚四條，生薑兩片，紅棗兩枚，鹽少許。

製作： ①魚殺洗乾淨，去掉魚鱗、魚鰓、內臟，煎至微黃色，闢腥味。芡實、生薑、紅棗洗淨。生薑去皮，……

何首烏鯉魚湯

功效： 本湯滋補肝腎、養血澀精，適合頭暈失眠、腰膝痠軟、鬚髮早白、記憶力減退者食用。何首烏有顯著的降血脂作用。鯉魚健脾利水。亦宜補疲乏力、眩暈健忘、飲食少進、肥胖症及高脂血症患者食用

材料： 何首烏二錢，活鯉魚七兩重一條。鹽、黃酒、醬油、花椒粉各適量。製作： ①何首烏加水，慢火煎一小時，取汁。鯉魚去膽囊，洗淨，不去鱗，保……

蟲草核桃牛骨髓湯

功效： 本湯滋陰補腎，核桃肉補腎益精，龍眼肉養血安神，對神經性心悸有療效。生薑和紅棗調和營衛、健脾補血，牛骨髓和豬腰補腎益精、強筋健骨。人的衰老是由於腎氣衰退所引起。故聽力衰退與腎氣衰退有密切相關，遇有因身體機能衰退而出現聽力減退的症狀，可用本湯作食療。

材料： 冬蟲夏草三錢，核桃肉一兩，龍眼肉二錢，牛骨髓半斤，豬腰一對，生薑兩片，紅棗四枚。

脾溼可分為寒溼和溼熱.其中寒溼困脾是指寒溼內盛,困阻脾陽脾失溫運,以納呆,腹脹,便溏,溼熱蘊脾是指溼熱內蘊,脾溼健運,以腹脹,納呆,發熱,身重,便溏不爽為主要表現的溼熱證.腎虛指腎臟精氣陰陽不足,腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛,腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒,甚至還有水腫腎陰虛的症狀為“熱”,主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

對於補腎壯陽在治療的過程中，要多吃些枸杞，平時也可以多用枸杞來燉湯，燉湯的時候可以加入一些牛肉，或者是加入一些羊蹄。身體不行前戲都沒完就降了，我就是度娘看，，竹源傑聊往事部落格，。幫我，除了大姨媽那幾天剩下天天來，男性的腎虛腎虧做調整的時候，可以做一些山藥，當歸枸杞粥。在日常的生活中也可以用蟲草來燉雞，將雞清洗乾淨了以後放入鍋中燉上一個小時左右，在放入蟲草燉五分鐘，就可以喝湯了，也有補腎的效果。