看看書，當覺得孤單的時候，就靜下心來，看看書，哲學書最合適，書能讓一個找到自己，看到內心的迷茫。只有做到去享受一個人的孤獨，就不會再有難過的感覺了。望你早日走出難過的情緒，擁抱朝陽與黃昏。

如果有一天不知道原因就一下子變得非常難過了，覺得生活中的一切都沒意思，世界彷彿失去了色彩一般蒼白，即使遇到開心的事情也感覺不到開心，嚴重的時候甚至覺得連活著都很沒意思。

這種情況，是抑鬱。

對於女生來說，可能會是由於卵巢等內分泌系統分泌激素水平的變化而出現週期性的不開心，伴隨易怒的症狀，多出現在月經前後，是正常現象。

但是無緣無故感到難過的時間太長頻率太高，就需要引起注意了，可以透過心理治療與藥物干預，儘早地治療。

去吃好吃的，去唱歌，去看電影，偏偏不去做你不想做卻認為不得不做的那件事，比如上班比如等待比如怕別人生氣……去觀察別人的生活，是我們壞情緒最好的稀釋劑。

我們人生在世，沒有一切順利的路。我們要承擔很多不一樣的痛苦和傷心，有些時候，可能連難過的理由都沒有，就莫名地傷感起來了。不想說話、不想見人、不想上班；我們的難過只能由自己承受。那我們難過的時候怎麼辦呢？

第一：難過的時候，千萬不要一個人獨自承受。

一個人真的好孤獨，我們要主動表達自己的感受，有一個暖和的歸宿，有朋友有家人，在身邊看著自己，會覺得無比的溫暖，這樣心裡會慢慢覺得舒服很多。

第二：可以抱頭痛哭一場。

哭泣是可以讓人心裡舒服很多，心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。

第三：難過時可以我們轉移注意力

有些事情不是自己能控制的時候，就儘量忘記它。我們可以讓自己忙起來，讓自己忙碌起來啊，可以把注意力都轉移，和朋友去玩購物等等，或者做一做瑜伽運動之類，讓身體和心裡都更加放鬆一些。

第四：多想一些開心的事情。

有時候難過是因為人的大腦想太多東西了，我們要多想起一些快樂的事情，不要讓不開心的事情纏繞自己，可以多讀一些勵志的書籍，讓自己更加多正能量。

人生就是要快樂，該對自己好一點，　　我們要正確對待心裡的那些難過，沒有過不去的事，等你想明白自然就開心了，平時愛自己多一點，一切都會過去的。