學會過敏和敏感的區別，在家也能做舒緩退敏的三部曲

每當換季的時候，總是遇到很多人跑來跟我說自己又敏感了，感覺面板好脆弱哦，剛買回來的護膚品一用就過敏，而且更重要的是，明明很冷，還不敢打暖氣，甚至連一些最基礎的保養都慢慢的免掉了。

根據研究顯示，有大約45%的女人都有過敏感肌的經歷，雖然我無法證實這個資料的真假，但我相信是遠遠不止這個資料的，根據我這些年接觸到的人，絕大多數都有過敏感的經歷，但不是每個人都會過敏，兩種情況有很大的不同，需要區別對待。

1.學會區分敏感和過敏

過敏說的是身體對某些成分排斥的現象，這些成分可以來自空氣（比如花粉）、食物（比如海鮮）、護膚品等，一般身體檢測到這些成分“入侵”，就會產生抗體，這個過程就是過敏了，一般來說過敏的面板是比較非常敏感的。

敏感則不同，多是由於肌膚屏障薄弱引起，比如某些女生天生就有紅血絲，角質層非常薄，就很敏感，也有後天因為環境、季節、認為等因素引起的屏障受損，表現在遇熱或遇冷面板就會發紅，嚴重時灼熱，護膚補水時會有刺痛感等。

2.敏感和過敏的關係

來自空氣、食物的過敏與護膚關係不大，注意避開這些環境就好，但來自護膚品中的成分就真的需要仔細鑑別了。如果是使用護膚品後過敏，那麼首先要判斷使用的產品是否是正規廠家生產、是否正品、是否過期等因素，如果一切OK，那麼說明你對護膚品中的某種成分是過敏的，這些成分大多來自於酒精、防腐劑和香精，本來這些成分也是護膚品中不可避免的新增劑，但可能劑量偏多面板接受不來而出現過敏。

如果本來用得正常的護膚品，突然就過敏了，那麼說明真的是自己面板的問題，就不要讓護膚品背鍋啦，99%的可能性是你護膚不當變成了敏感肌，免疫力大大降低，可能洗髮水流到臉上都會過敏哦。

3.時間在變，面板也在變

這裡要說的一個話題就是人的膚質，很多人的面板都會隨著年齡、季節或者地域變化。比較常見的一種是，青春期由於體內的雄激素升高，皮脂大量分泌，又中性轉為油性，20+以後激素水平下降，僅剩T字區域活躍，會變為混合性面板，再過幾年，則徹底轉為乾性面板；

4.學會避免易過敏成分

上一條說了酒精、香料、防腐劑容易產生過敏，那麼酒精還好說，替代物還是蠻多的，關於香料和防腐劑則真的不可避免，如果不新增防腐劑，開封后的護膚品跟空氣接觸後，很快就會被汙染變質，而護膚品的原料其實是沒有那麼好聞的，如果不新增香料的話塗在臉上的護膚品你會感覺自己在化學實驗室，哪怕是純天然的，植物的。

其實咱們只要儘量避免酸類的成分就好了，最容易用到這種成分的是美白的護膚品，美白產品也是最容易引起過敏的。當然不是讓你不用美白的產品，只要不用含有機酸類成分的就好，比如果酸。

5.在家快速脫敏三部曲

Step1：立即停止使用一些有特殊功效的護膚品，也不要抓撓；

Step2：用化妝棉沾溼蒸餾水（超市有賣，喝的），早晚堅持敷臉5分鐘；

Step3：過敏開始消退時，就可以開始給臉部深層補水了，最好先不要用精華類的，推薦純天然的保溼乳液。

PS：過敏期間一定要注意個人衛生，戴好口罩，夏季的話還要打傘防曬。

找溫和的護膚品，同時需要在耳背與手腕測試，推薦943護膚品，低敏，評價使用者有很多是敏感肌膚的，反饋不錯，可以試試他家中樣，如果過敏可以退大貨，這個服務確實敏感肌福音。

過敏肌膚主要看是不是高度過敏體質，如果排除高度過敏體質後，主要是秋冬季面板較為敏感些，飲食上這時候也要多加註意了，忌辛辣。我自己一直在用一種 金源秀美系列的修護套裝，主要是因為它是純中藥提取的藥妝，無刺激，無新增，過敏者也可使用。

(1)重視肌膚補水工作

說到敏感肌膚怎麼修復好這個問題，其實肌膚敏感的主要原因歸根結底還是因為乾燥的問題，因此對於容易過敏的肌膚人群，到了換季的時候，應該儘量選擇一些保溼型護膚品，並且選擇的化妝品一定要避開含有酒精成分的，只有這樣才能夠慢慢修復好敏感的肌膚。

(2)不要過分滋養

敏感肌膚是最敏感也是最容易出現不適的肌膚，如果在沒有進行肌膚的基礎護理前，使用高營養的護膚品，臉上很容易出現泛紅、發熱等過敏現象。所以塗抹高營養護膚品前，要先使用較溫和讓肌膚適應穩定後，才能夠更好的吸收營養。

(3)選擇溫和型清潔產品

敏感肌膚的人群其面板是非常敏感脆弱的，無論是清潔不徹底，還是清潔過度，都會對肌膚造成極大的風險損害，尤其是過度清潔可能會使面板的天然油脂遭受到破壞，進而使面板變得更加敏感乾燥，因此要想修復好敏感的肌膚，儘量在平時選擇溫和的清潔產品，避免一些刺激性大的產品。

(4)不要去角質

敏感肌的角質層本身就比較薄，面板的保護功能受損，所以不要胡亂的去角質，最好等肌膚修護好以後再進行角質護理。