每個週末都感到空虛失落，這並不是肌體的病症，而是心理的疾病。

從你只是在週末有空虛失落的感覺看，你是一個上班族。平時上班，週末休息。上班時忙於工作（生產），由於工作時集中精力，就沒有空虛失落活動的空間。而到了週末，沒有自我活動的具體安排，無所事事，這樣空虛就來了。不知幹什麼好，心神不定，虛無縹緲。

再說失落感：失落感是指原來屬於你自己的一種很重要的東西被人強行奪走，你又無力再奪回來。之後在心理上產生的一種感覺和體驗。

你大概至今還沒有組成自己的小家庭。因為有了愛人和孩子，週末不可能沒有事幹。

這樣看來，你大概是失戀了。看到愛人已被人奪走，回想戀愛時的週末，甜甜蜜蜜，何等的美好。現在愛人另有所愛，自己就剩下滿滿的失落感。

要結束這樣的窘境，就必須振作起來，再對自己的未來進行設計。進修學識攀登知識的高峰。用知識的掌握填補空虛的空間。還有就是利用週末廣交朋友，以便得到新的愛情。這樣，週末的空虛和失落就會離你而去。

每個週末都會感到空虛失落是不是有病了？

沒病！正常得很。每個人都會有空虛無聊的時候，很正常。

每天上班忙忙碌碌，身邊還有很多同事，充實得很。那為什麼每到週末就感到空虛無聊呢？習慣了上班，到了家又沒什麼事可做身邊又少了那麼多同事，還不愛參加那些所謂的“同學會”之類的酒會，寧可在家感到空虛也不參加對自己沒有意義的社交，也不打牌也不玩遊戲，這點更難能可貴。

想讓自己不空虛失落，最好的辦法是交朋友，我們都需要很多的朋友，不過，我這裡要說的交朋友是告訴大家，有兩個朋友是必須要交的：

第一個朋友，就是我們自己，一個更高的自我，一個擁有靈魂、理性的自我，我們要讓靈活的自我覺醒。我們要跟它保持溝通，經常跟靈魂的自我對話，我們的肉身負責向它彙報，靈魂的自我會給我們指導。

第二個很重要的朋友，就是好書，那些活在好書裡的一個個偉大的靈魂。它們會充實、豐富我們靈魂的自我。

屬於消極的情緒，不要受其他因素的影響自己的心情，看心情活著的人會很痛苦，要以積極的心態活著，每一天都是愉快的。

生活是過給自己的感受，失落是一天，不失落是一天，人沒有過不去的坎，好好的面對每一天的生活，日子才能過得如沐春風。

一旦週末感覺空虛，你可以轉移注意力，讓自忙碌起來，做點有益身心健康的事情，聽音樂，學習喜歡的課程、寫寫日記、做做運動、去旅行等等。

內心要平和下來，空虛那就轉化為不空虛，自己學會調節好正確的生活方式，上班或者是學習就要專心致志的投入到裡面，週末的時候放假就給自己放放鬆，勞逸結合，身體才能不出現問題。

想想讓自己感到開心快樂的事，人生在世，錯過的就讓它過去了 ，只要珍惜好現在，把握好現在，希望就會降臨於你。

不要帶著情緒生活著，理智的看待一切，駕馭好自己的情緒，人都有情緒，但是要控制好情緒，情緒一旦消極，會讓你做錯事。

主宰好自己的生活，生活酸甜苦辣鹹都有，一一都要品嚐，不要認為生活很枯燥乏味，你如果想要過得幸福，就要在那平淡中活出自己的精彩。

你生活著的感受完全取決於你的思想，你的思想如果是積極健康，你就會感覺人生的歡樂處處都有，如果是消極的思想，就算放你到富有的環境，你都會覺得的空虛，失落的感覺。

由此看出一個人的心態很重要，心態好的人不受外界環境等因素的影響，遇事不會鑽牛角，以積極的心態活著面對一切，是好是壞，反正都要去解決。

心態消極的人就容易受外界等因素影響，一遇到不順心的事情或者受一點點的打擊就萎靡不振，這是弱者的表現。

強者的心理就是：再怎麼打擊，越是挺得住，不怕千難萬險，就怕自己投降，一遇事情就想方設法的解決，不逃避，方法是有的，不要就此感到失落下來。

有智慧的人會合理的利用時間，無論哪時哪刻，都會把時間安排得妥當，這不是說讓自己一直的忙碌，而是充分的利用時間做有意義的事情。

週末的時候讓自己看看書，增長自己的見識，開闊眼界。對生活要熱愛，對自己所做的事情要有信心，相信自己能夠勝任得了。

充實自己，做時間上的主人，給自己制訂好計劃，一步一步去實行，腳踏實地的走好每一步，這才算是完美的生活。

總結：不要受情緒的影響，保持積極的情緒和良好的心態面對一切，人沒有過不去的坎，學會主宰好自己的生活，充分利用好時間就不會空虛失落。

不是有病是有自己大把的空閒時間，閒就是空的，虛的，只有時間在滴滴答答的流淌。你的大腦是空的，你的雙手是虛的，你的心靈是休閒的。沒有自己感興趣的東西充盈內心，沒有自己喜歡的事情吸引情緒，沒有自己熱愛的時光環抱周圍，於是心無適處，空虛飄蕩，鬱鬱寡歡，落寞不已。不喜歡這樣的週末?感覺到了心靈虛空?想要怎樣週末來充實濡養自己?喜歡業餘做什麼?揮筆畫畫，勾勒塗抹，色彩斑斕?讀書破萬卷，沉浸書墨尋迷顏如玉黃金屋?還是昏天昏地縱馬追劇?還是整理內心清除雜草培育翠綠的秧苗?自己選吧自己想吧，不想過以往的週末就逆襲而上，重新尋找想要的生活，過去的已經永遠過去了，留戀的失去的都已經成為身後過往，世界上永恆不變的真理就是變化，變了就開化了，變了就反了，變了就擁有了不一樣的週末。重新耕耘貧瘠的週末重新播種希望的週末重新收穫碩果的芬芳的週末重新愛戀上生機鮮活的週末，每個人都能做到，只要你願意。

自信心不足，不能正確認識自己，是一種現行的社會病，要培養自信心，培養各種正常的生活情趣，要知道工作不是你人生的全部！加強你的情商培養。