寶媽你好，我現在也在月子裡。

專家表示，坐月子期間，產婦確實不能追求過重的口味吃太多鹽。一歲以裡的寶寶消化器官還沒有發育成熟，媽媽吃太多鹽，透過奶水會影響寶寶的腎臟發育。甚至會得一些皮炎、皮疹。

但是，產婦並不是不能吃鹽。

北京中醫藥大學 東直門醫院 婦科主任醫師 李軍：“這個觀點是錯誤的，鹽是人體必需的一個微量元素，因為鈉離子對我們來說是非常重要的，它可以起到一些人體的新陳代謝起到重要的作用。鈉攝入了之後也要排出，所以對於鈉離子來說的是，多吃多排，少吃少排不吃也排的，所以人體是必需要有鈉離子的，如果沒有鈉離子的話，人就會出現乏力氣短沒勁這些症狀”。

所以，坐月子期間的食物是需要加鹽的，但是要比平常的含鹽量低一些。

而且在生完孩子的頭幾天裡身體會出很多的汗，這個時候體內容易缺水缺鹽，所以這個時候如果不吃鹽的話，新媽媽奶水就會變少，所以在吃的食物中適量的放一些鹽是可以的。

我兩胎的產後前幾天，衣服每天都要換兩次，出汗量太大了。而且食物中都加了一點點鹽，產後第二天就有奶水，而且很充足噢。

可以放鹽，純釀造醬油，醋，香油，蔥，蒜，調味，多吃鴿子湯，鴿子蛋，魚塘，蝦，雞湯，牛肉等蛋白質和營養的事物，八寶粥，血糯米紅豆米飯或者粥，老鴨，老鵝筍乾湯，或者紅燒都可以啊，