首先，靜心分析一下自己是遇到什麼情況情緒容易失控，找對自己煩躁不安的癥結所在。其次，壓抑久了找人傾訴一下，多多暗示自己遇事沒慌張，深深吸氣慢點處理事情，給自己冷處理時間，這樣處理的結果就沒有那麼糟糕！做一條自由的魚。

你好，我想問下你是女士嗎？你對自己滿意嗎？

情緒很容易失控是記憶開始就有的，還是後天的？是針對一些人還是對所有人的？

情緒很容易失控，如果不是先天原生態家庭的影響，就是後天在特定環境里長期積存的忍耐，委屈，憤怒，不被理解不被重視的空虛和孤獨，又不能透過有效的方式走出來，因為有很多的牽扯和放不下，所以你生活在一個迴圈的負面情緒裡，或者說迴圈的負面潛意識中。

當有新的不好的事情發生時，不好的情緒會疊加在以前的情緒上，因為積攢久了不能得到解決，連最基本的理解都沒有，所以會爆發甚至會歇斯底里。那種感覺像是內心住著一個瘋魔的困獸，已經脫離了你的束縛，它只想徹底解脫。你在失控的情緒釋放後內心歸於平靜時知道這對自己不好不應該這樣，但你無法發洩對周遭所有的不滿，就會失控。

如果我說對了一些，最好的解決方式是，找一個自己最感興趣的事情，全身心的投入去做，培養自己的專注和成就感，喜悅感。努力讓自己經濟獨立。同時看一些自己喜歡的好的書籍，並且每天總結一些心得，每天對著鏡子把他們說出來同時安慰自己，給自己打氣給自己信心。

也許短時間看不出什麼變化，只要堅持下去，你會發現你變了，變的你自己都喜歡

建議你先看看中醫調理調理身體，也可以吃吃疏肝解鬱的中成藥比如逍遙丸，同時也找找自身的原因，也可以找心理醫生幫忙

如果自己覺得自己有抑鬱症或者焦慮的時候這時候可能已經有輕微的抑鬱傾向。請讓自己保持愉快的情緒，做自己喜歡的事不要壓抑自己。然後請到正規醫院去找醫生看一下，如果是就要積極治療，不是就不要總往那個方向想了。祝好！

當一個人煩躁來臨。情緒失控時，及時調整心態，讓自己冷靜，要自我剋制才好。抑鬱也不是誰想隨便說說就有的。

當你情緒低落時，不妨聽聽音樂，看看書，或者用寫日記的方法來傾訴自己心中的那份低落的情緒。也是給自己負重的思想做減法，這樣會讓低落的心情放鬆，輕裝上陣。

當心情難過低落時，不要為難自己。計較的多了，

心就會累。心寬時，眼淚還沒流出，就要微笑。笑對生活。就不會被生活打垮。做個樂觀向上的人，一切會更好。

自己的狀況自己清楚，無需他人來做判斷，所有的的心理疾病其實質是能量太低導致的，我們錯誤的思想觀念，負面的思維模式及情緒，使我們一步一步陷入心理泥潭中，我們只有提升正能量就可以從心理困苦中走出來，我就是這樣好的，希望你也能早點好起來

找專業心理大夫確診下，就算有也沒什麼大不了，只不過是精神感冒而已，心煩了找個知己或家人傾訴下，或者安靜的陪你

一方面調節作息、飲食和心態，早睡早起，營養均衡，適量運動

一方面尋求專業醫生的幫助，專業的事情交給專業的人

身邊的人總笑著說你沒有抑鬱？！

他們是誰？他們有任何相關的醫學、心理哪怕哲學方面的專業知識嗎？

這樣的人無論是親人還是朋友，都儘量遠離吧？

既不真正關心你，還不負責任地胡說八道。

想辦法把情緒發洩出去，最好的方式就是讓身體動起來，走路，跑步，打球，拳擊，找一個你喜歡的，規律練習起來，你會發現你的狀態在慢慢改變，切記不要總待著，越待著，越會胡思亂想。

找到原因為什麼失控？

再去採取解決辦法：自己去做一些刺激愉悅心情的事；如果還不行，向知心好友傾訴或向自己父母比自己年長點的家人傾訴。

一切都會過去的！加油

慢跑或者瑜伽吧，運動的療效最好，現在人生活壓力大，容易亞健康，肝鬱的症狀是你說的情況，只是有抑鬱情緒吧，煩躁如果肝火旺就會這樣，運動加加味逍遙丸是疏通肝經最好的方式，還有注意飲食。真正的抑鬱症無法正常生活和工作。大腦轉不動，不能思考，失去一切興趣和動力，自己根本強制改變不了，或者去看看醫生確診一下，抑鬱症有很多型別的。雙相抑鬱我見過，情緒過高過低特別明顯，和正常人的區別很大，自己會控制不了的，可以看醫生，如果是輕度的就運動吧，特別是慢跑，最佳的良藥。

情緒管理的本質，識別他人情緒和調節自身 控制情緒能力！識別他人情緒主要靠學習和了解。 調節自身情緒主要靠練習和分析。

面對難題無法解決，就會煩躁不安，這樣就會影響你的心情，時間久了肯定會鬱悶的啊！建議你找可靠的人幫你分析一下問題，看能不能解決。能解決就解決最好，不能解決就從心裡放下，什麼事也沒有健康重要。

靜心分析一下自己是遇到什麼情況情緒容易失控，找對自己煩躁不安的癥結所在。其次，壓抑久了找人傾訴一下，多多暗示自己遇事沒慌張，深深吸氣慢點處理事情，給自己冷處理時間，這樣處理的結果就沒有那麼糟糕！做一條自由的魚。

現在人生活壓力大，容易亞健康，肝鬱的症狀是你說的情況，只是有抑鬱情緒吧，煩躁如果肝火旺就會這樣，運動加加味逍遙丸是疏通肝經最好的方式，還有注意飲食。真正的抑鬱症無法正常生活和工作。大腦轉不動，不能思考，失去一切興趣和動力，自己根本強制改變不了。

如果自己覺得自己有抑鬱症或者焦慮的時候這時候可能已經有輕微的抑鬱傾向。請讓自己保持愉快的情緒，做自己喜歡的事不要壓抑自己。然後請到正規醫院去找醫生看一下，如果是就要積極治療，不是就不要總往那個方向想了。