我個人認為是可以的。有些人懷孕初期沒有胃口吃不下甚至嘔吐嚴重。而有的人懷孕初期胃口特別好，比如我就是懷孕前三個月就特別能吃，容易肚子餓，試過幾次半夜讓老公起來煮粥喝。所以我覺得特別想吃肉就吃吧，畢竟心情對孕婦也很重要。其次，就是，想吃肉可以但什麼事都得適量。注意量別一下子撐到。

最後就是要均衡飲食啦，要注意全面補充營養。

孕期需要忌口的食物非常多，很多準媽媽都特別注意。相信你一定聽過很多關於孕期吃肉的傳言，到底這些傳言是不是真的呢？接下來，育姐就給各位解讀：

1.孕婦吃兔肉，寶寶會兔唇？

兔唇，又稱“唇顎裂”，是一種畸形現象，而且是先天性的遺傳病。而“吃兔肉引起兔唇”的說話其實是沒有科學依據的。引起兔唇的因素主要包括遺傳因素和環境因素。如果孕媽孕期維生素攝入不足，或是感染病毒，受到射線、激素或藥物的刺激，可能會造成基因突變出現胎兒畸形。另外，孕媽在孕期用藥不當也會引起寶寶兔唇。

如果家庭沒有兔唇病例，且孕媽在孕期注意用藥，沒有接觸過射線，寶寶一般不會出現兔唇。那麼兔肉可不可以吃呢？當然！兔肉含有豐富的蛋白質，脂肪低且膽固醇少，有一定的補中益氣的功效，但由於兔肉性涼，孕婦也不能吃太多哦~

2.孕媽吃兔肉，寶寶得癲癇？

癲癇是一種腦部疾病，在生活中並不少見，尤其是兒童期發病率較高。引起癲癇的因素有很多，有可能是家族遺傳，也可能孕媽感染病毒或是接觸到射線，攝入有毒有害物質也會影響胎兒的腦部發育。後天因素也會引起癲癇，兒童腦損傷或是有腦部疾病或缺氧症狀都會引起寶寶癲癇。但是，吃羊肉和癲癇並沒有什麼關係。

羊肉是高熱量食物，營養價值很高，還富含鈣、磷、鐵、鉀等微量元素，對身體很有好處。尤其是在冬天，多吃羊肉能夠補充熱量、補血抗寒、防病強身，是冬季滋補佳品。孕媽多吃羊肉也大有裨益，並不會引起寶寶癲癇，只要正常食用即可，不需忌口。

3.孕婦不能多吃蛇肉或田螺肉？

這個傳言是真的哦~孕婦最好少吃蛇肉或田螺肉。田螺肉是寒性食物，對孕婦身體不好。而且，在烹飪過程中往往要加入很多辣椒和調料，繼而影響寶寶健康。另外，田螺肉中含有大量的寄生蟲，如果沒有處理得當，很容易引起孕婦腹瀉。孕媽在孕期最好不要多吃田螺肉，如果要吃，也必須要保證煮得很熟，而且不要放太多辣椒。

像海鮮等容易導致過敏的食物，孕媽在孕期也要減少食用量。因為孕期非常特殊，可能孕前不會對海鮮過敏，但到了孕期，可能會引起很強烈的反應。孕期過敏輕則起疹子，重則出現過敏性休克，影響到胎兒健康。

這個我個人認為沒有問題，只要身體健康，醫生沒有特殊要求，孕媽應該可以吃的。

我懷孕初期，天天吐的厲害，真想把嘴封住，聞見肉就不行，寶爸和我一起那段時間天天吃素，誰知道突然有一天，公司一男同事吃麥當勞，這傢伙把我饞的，狠不得，過去搶他的，一直等到寶爸接我下班直奔麥當勞，我們兩個人吃了四個漢堡，好多雞翅，總算那天開葷了，而且我一點沒吐，後來總結了一下，想吃的東西就不會吐，不過油炸食物，孕媽還是少吃點好。

孕媽咪懷孕後，由於自身及胎寶貝的生長髮育需要更多的營養，適當吃肉對孕媽咪的身體健康和胎寶貝的生長髮育都是必需的，但是怎麼吃肉更營養？哪種肉最適合孕媽咪呢？

適當進食肉類雖然是有益的，但是，孕期如果每天攝入的食物中肉類的比例超標，導致營養失衡，久而久之就會對身體造成一些負面的影響。

1.營養過剩，體重增加過快

孕媽咪在孕期應該把體重控制在理想的增長速度，一般到分娩前增加15公斤內為宜。現在很多孕媽咪為體重增加太多而煩惱。

當然，體重增加過快與進食大量甜食，缺乏運動有關，有時吃肉太多也是一個重要因素。

2.血壓、血脂升高

血壓和血脂升高，會增加妊娠期糖尿病的風險。

3.胎寶貝的體重過大

胎寶貝體重過大容易導致分娩困難，甚至寶貝未來成人後患糖尿病、高血壓、心腦血管疾病的危險性增大。　

妊娠期是十分複雜的生理過程，孕媽咪的身體需要進行一系列生理調整，以適應胎寶貝的生長髮育及自身的生理變化。

孕早期懷孕3個月內，很多孕媽咪在孕早期出現妊娠反應，食慾及飲食習慣都有改變，而且厭油膩。

此時，由於胚胎很小，孕媽咪的體重增加也不明顯，因此所需營養與孕前近似。

按照中國居民平衡膳食金字塔標準，每日進食應以穀物為主，多吃蔬菜水果，肉類位於金字塔第三層。即魚、禽、肉、蛋等動物性食物，每天應吃125～200克（其中魚蝦類50克，畜禽肉50～100克，蛋類25～50克）。

孕媽咪可以根據自己的食慾調整攝入量，吃不下去也不要勉強。

1.補充足夠的蔬菜、粗糧等膳食纖維含量高的食物

膳食纖維能夠適當減少脂肪類食物在腸道內的吸收，還能增加腸蠕動，預防便秘。富含膳食纖維的食物有：粗糧、紅薯、南瓜、蔬菜等。

2.少吃肉類罐頭和火腿等

這類加工食品B族維生素損失比較多，還有可能含有亞硝酸鹽。

罐頭食品和經過加工的半成品食物雖然美味可口，但這些食物在加工過程中，需要加入一定的新增劑，如人工合成的色素、香精、增味劑及防腐劑等，孕媽咪應儘量少吃。

3.未經煮熟的魚、肉、蛋等食物慎食

生的魚、肉等食物中難免含有寄生蟲及細菌，直接食用這些食品可以使人感染疾病。

例如：生雞蛋的蛋白質不易被蛋白水解酶水解，不易被腸道吸收，而且生雞蛋常常被細菌汙染，直接食用很容易得腸胃炎。

經過煙燻、醃製、燒烤的肉類食物也應儘量不吃。

4.多吃些鹼性食物

多吃些鹼性食物，保持體內酸鹼平衡。富含蛋白質的肉類食物在身體內代謝後產生酸性物質，當體液呈酸性時，會對身體產生不良影響。

因此愛吃肉的孕媽咪應該有意識地多吃些蔬菜、水果及豆製品等鹼性食物，以保持體內的酸鹼平衡。

孕早期的時候，孕媽咪所需營養與孕前近似，而且有的孕媽還會厭油膩，所以吃不下也不要勉強。

但是吃得下肉的孕媽們，要注意少吃罐頭類和未經煮熟的肉類，還要記得多補充膳食纖維，多吃鹼性食物，保持體內酸鹼平衡。