美白是個大話題，也是經久不衰的話題，愛美女性的必修課，其實瞭解了美白的原理，避開美白的禁區，美白是會變的非常容易呢！

　　一、牛奶

　　牛奶美白的效果很好，可以每天喝牛奶，也可以選擇做牛奶面膜。用牛奶浸透化妝棉敷在臉上。總體來說，酸奶的美白效果比純牛奶更好一些，想要美白可以在根據自己的情況多喝一些酸奶。

　　二、葡萄多酚

　　葡萄多酚是葡萄中的一種物質，比葡萄的效果要好很多，去除了葡萄中的有害物質，葡萄多酚能夠下調黑色素酶的活性從而抑制黑色素的合成。

　　三、美白產品

　　市面上美白產品非常多，有幾樣是認可度比較高的，薏仁水，這個需要往臉上噴的，做水療也可以，同時搭配體恆健葡萄籽吃，每天2次，每次1粒。另外可以塗一些蘆薈膠（選擇正規渠道購買，假貨非常多）。

　　四、白醋

　　五、珍珠粉

　　珍珠粉美白效果顯著，能夠滋養肌膚。可以取適量珍珠粉和礦泉水混合，調成糊狀，均勻塗抹在臉上，20分鐘左右，洗淨即可。

美白是大家每個人都關心的話題。

當肌膚在莫名其妙間產生例如粗糙、暗沉、油膩等諸多問題時，不得不警告你，或許它已經中毒不淺。在很久之前。西方人熱衷日光浴，追求麥色面板，以示自己經常有閒暇度假、地位很高。而在東方、深色面板是勞苦大眾的標誌、有錢人則白白又胖胖。近些年來，由於日曬可能導致面板癌、面板老化、雀斑、黑斑等等，嚇得西方女性也不敢再大肆曝曬。美白保溼漸漸成了一致的審美標準。美白小竅門:吃什麼可以美白?想增白,防曬是一點,飲食更是重中之重,那麼多吃什麼美白呢?水果和蔬菜大多都有美白的效果,只要吃對了就不怕不白。

女人都想要美白嫩膚，由內而外都要保養，水果富含的維生素C，可以讓你的面板變得又白又嫩，學會這幾招變美很輕鬆！

美 容 水 果

▎ 紅 石 榴

紅石榴含有鞣花酸的成分，可以使細胞免受一些環境危害，它能夠滋養細胞，減緩肌體的衰老，是抗衰老的美容水果之一。把石榴籽剝出來榨汁，每天一杯面板變得白白嫩嫩。

▎ 櫻 桃

櫻桃富含鐵質和胡蘿蔔素，能幫助面部面板變得嫩白紅潤、去皺紋還淡斑，它含有平衡皮脂分泌、延緩老化的維生素A，吃出好氣色。

▎ 葡 萄

葡萄含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化的功能，還有強烈的收斂效果和保溼作用，可以深層滋潤面板促進細胞更生，夏季多吃葡萄，對面板有益~

▎ 獼 猴 桃

獼猴桃搭配菠蘿蘋果榨成汁，可以抗衰老，清熱降火，潤燥通便，增強人體免疫力，而且多吃獼猴桃補充維生素C，面板變亮有光澤。

▎ 葡 萄 柚

葡萄柚含有豐富的維生素，還有有機酸，檸檬酸，可以促進肌膚的新陳代謝、抑制衰老、抑制色素沉著，改善乾燥暗沉膚質十分有效。

▎ 黃 瓜

黃瓜能夠有效促進機體新陳代謝，不僅抗衰老而且還能減肥，清爽的黃瓜汁還可以輔助治療失眠哦，夏季最適合多吃黃瓜。

▎ 杏

杏含有糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質，還有植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果，多吃杏這種水果，讓面板滑嫩不是夢。

▎ 聖 女 果

聖女果可以保護面板的彈性、減退雀斑和麵部的色素沉著，可以說是很實用的美白蔬果了，而且聖女果所含的番茄紅素還能預防心血管疾病。

▎ 草 莓

草莓可以讓面板清新、平滑，減少色素沉著，草莓所含的維生素C是蘋果的十倍，被譽為“水果皇后”，多吃草莓面板可以變得紅潤透亮，榨成草莓汁入睡前喝的話還有助眠的功能哦。

天 然 面 膜

▎ 檸 檬 牛 奶 美 白 面 膜

檸檬中的果酸對面板有許多益處，天然的α-羥基酸可以減輕色素沉著和痤瘡斑點，改善面板的整體膚質。檸檬牛奶美白麵膜，幫助面板補充維生素C，曬後修復也十分有效呢。

一勺檸檬汁與兩勺牛奶混合，1:2的比例，為了避免牛奶太稀不好塗抹，可以加一小勺麵粉調節粘稠度，塗抹在臉上15分鐘後溫水洗淨即可，洗完依舊要抹保溼乳液日常護理。

檸檬含有光敏物質，所以做完檸檬牛奶面膜4小時內不要曬太陽，最好挑選晚上的時間做哦~

▎ 香 蕉 酸 奶 嫩 膚 面 膜

香蕉酸奶面膜對油性面板是很好的，可以減少黑頭和粉刺，而且緊緻嫩膚，也具有一定的美白功效。只需要用半個香蕉搗碎，搭配一勺蜂蜜，1/4杯的酸奶，混合均勻即可，塗抹在臉上15分鐘後洗淨，一週一次即可。

除了臉部，手腳部位都可以用這個面膜，香蕉和蜂蜜的組合，嫩膚去角質，夏天穿涼鞋要露腳，趕快把腳部的面板也變得水嫩起來吧~

▎ 蘋 果 去 角 質 面 膜

蘋果中天然的蘋果酸是強力的去角質劑，可以去除面板角質層抗老化，有助減輕暗沉，促進皮脂膠原蛋白的生成。把蘋果搗碎成果泥，用兩勺蘋果泥、一勺檸檬汁、一勺蜂蜜混合均勻，用一小勺麵粉調節粘稠度即可。

塗抹在面部和頸部，約15分鐘後溫水洗淨，再繼續日常護理保溼即可。去角質的型別的面膜，一週一次就可以了哦~

▎ 葡 萄 柚 酸 奶 緊 致 面 膜

葡萄柚是高抗氧化物，可以有效改善皺紋、變色和黯淡的膚色。葡萄柚也具有去除死皮的天然酸，加上葡萄柚汁中的視黃醇修復面板損傷，打擊細紋和調理面板，可以保持毛孔清潔和膚色光亮。而酸奶中的益生菌抗痤瘡和暗沉，一起搭配，緊緻嫩膚~

將葡萄柚汁與酸奶按1:2的比例混合在一起，塗抹於臉上15分鐘，之後用溫水沖洗，按日常保溼就可以了。

▎ 葡 萄 柚 面 粉 清 潔 面 膜

葡萄柚汁還可以直接和蜂蜜、麵粉搭配，這款面膜對於油性或堵塞的面板是非常好的，麵粉可以有效的清潔黑頭，預防痘痘。用2勺葡萄柚汁、1勺蜂蜜、1/2杯麵粉或者玉米澱粉混合即可。

抹在臉上15分鐘後洗淨即可，這款面膜溫和清爽，清潔功能預防粉刺，背上容易冒痘的女生不妨試試塗在背部哦~

▎ 甘 蔗 蜂 蜜 滋 潤 面 膜

甘蔗中含有的乙醇酸是最有效的快速去角質劑之一，與蜂蜜檸檬汁搭配可以滋潤面板。用甘蔗汁和檸檬汁按1:1的比例，再混合蜂蜜，均勻塗抹在面部，15分鐘後洗去即可，可以保溼滋潤，讓面板變得水嫩嫩~

品品姐想說，每個人膚質不同，敏感肌膚的女生要謹慎折騰面膜哦~

變美是一個慢慢堅持改變的過程，吃健康的水果敷天然的面膜，努力的對抗衰老留住水嫩的肌膚，美不是一種狀態，而是一種習慣，瑜伽亦如是！