怎麼做月子？這是一個大課題，坐月子實際就是媽媽生殖系統恢復的整個過程，媽媽們都需要注意，這關乎到自己的接下來生活的質量。
很多媽媽在坐月子之前都有一種恐懼的心理，認為一個月不能出門不能做有意義的事情很著急，這點就是心態問題，首先擺好心態至關重要，可以換個思路去想一下，自己已經經歷了好幾個月的折磨，最後一個月忍忍就過去了，另外寶寶剛來到人世的第一個月有很多事情讓你忙和學習，你不會感到空虛，有的時候學習到一種新的技能會有很大的成就感，至少我是這樣的。
做好心理準備之後就是開始真正的坐月子了，從飲食說，坐月子完全沒有必要按照某些“磚家”的食譜分天去一點一點的扣，累了家人更是累了自己的心勁，保持順暢的心才是要注意到的，並且我可以保證十個模仿的有九個是失敗的，另外一個是身心不健康的。飲食方面做到以下即可：宜精、軟、稀、雜；禁冷、酸、辣、鹹。把大方向把握好即可，這裡說的精是營養高的食物， 因人而異，沒什麼特別需要注意的。雜指的是要吃的食材多一些，補充營養元素要多。其他的詞不難理解。唯一需要注意的是前期多吃紅糖，坐月子期間可以適當補充一些鈣，其餘的都可以從食物中獲得。吃飽即可， 可以多餐。
說完飲食，說說坐月子期間運動的問題，在家走走、抱抱娃是完全可以的。出去吹吹風就算了， 避免吹風、避免著涼水、避免長時間某個動作（不包括自己舒服的睡姿）。
說說愛美人士最關心的洗頭和洗澡的問題，生產後一週可以溫水擦身體，記住是擦不是淋和泡。擦身體的時候，房間溫度一定要跟的上，不可出現半點著涼跡象出現。在半個月後可以溫水洗頭，周圍溫度要控制好。
坐月子的時候，特別是前期避免出現情緒上的大波動，避免爭吵的出現，很多人忽略這一點，切記。
怎麼做月子？這是一個大課題，坐月子實際就是媽媽生殖系統恢復的整個過程，媽媽們都需要注意，這關乎到自己的接下來生活的質量。
很多媽媽在坐月子之前都有一種恐懼的心理，認為一個月不能出門不能做有意義的事情很著急，這點就是心態問題，首先擺好心態至關重要，可以換個思路去想一下，自己已經經歷了好幾個月的折磨，最後一個月忍忍就過去了，另外寶寶剛來到人世的第一個月有很多事情讓你忙和學習，你不會感到空虛，有的時候學習到一種新的技能會有很大的成就感，至少我是這樣的。
做好心理準備之後就是開始真正的坐月子了，從飲食說，坐月子完全沒有必要按照某些“磚家”的食譜分天去一點一點的扣，累了家人更是累了自己的心勁，保持順暢的心才是要注意到的，並且我可以保證十個模仿的有九個是失敗的，另外一個是身心不健康的。飲食方面做到以下即可：宜精、軟、稀、雜；禁冷、酸、辣、鹹。把大方向把握好即可，這裡說的精是營養高的食物， 因人而異，沒什麼特別需要注意的。雜指的是要吃的食材多一些，補充營養元素要多。其他的詞不難理解。唯一需要注意的是前期多吃紅糖，坐月子期間可以適當補充一些鈣，其餘的都可以從食物中獲得。吃飽即可， 可以多餐。
說完飲食，說說坐月子期間運動的問題，在家走走、抱抱娃是完全可以的。出去吹吹風就算了， 避免吹風、避免著涼水、避免長時間某個動作（不包括自己舒服的睡姿）。
說說愛美人士最關心的洗頭和洗澡的問題，生產後一週可以溫水擦身體，記住是擦不是淋和泡。擦身體的時候，房間溫度一定要跟的上，不可出現半點著涼跡象出現。在半個月後可以溫水洗頭，周圍溫度要控制好。
坐月子的時候，特別是前期避免出現情緒上的大波動，避免爭吵的出現，很多人忽略這一點，切記。