研究發現蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸,這些物質都能夠很好的促進脂肪進行分解。所以說,一些過於肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個蘋果,這樣不僅能夠很好的提供飽腹感,同時還具有預防肥胖的作用。如果是一些想要更好的進行減肥的人群,那麼可以適量的多吃一些酸蘋果。那麼有氧運動後可以吃蘋果嗎?

蘋果中含有鉀離子,人體運動後補充鉀離子有助於恢復體力和保持血液酸鹼平衡,所以很不錯。當然,還要補充足夠的水分,並且吃碳水化合物和蛋白質豐富的食物來鞏固鍛鍊效果。

建議運動停止後呼吸均勻了再吃,不然容易嗆到,對消化也不好。蘋果中含有多酚類,可以增加肌肉力量,橘子中含有維生素C,可以增加氧化亞氮生成。推薦你這兩種水果交替著吃,或者在負重訓練時候吃蘋果,小強度訓練時候吃橘子。

注意:運動時維生素C隨身體水分的流失而流失,因此及時補充水果是不錯的選擇。蘋果中含有鉀離子,人體運動後補充鉀離子有助於恢復體力和保持血液酸鹼平衡,所以很不錯。當然,還要補充足夠的水分,並且吃碳水化合物和蛋白質豐富的食物來鞏固鍛鍊效果。

運動後不宜立即吃水果,至少過30分鐘再吃為宜;同樣的,剛吃完飯要過1個小時以上才能運動。

謝謝邀請，經常段練對身體非常有好處，經常運動可增加血液迴圈，提高人體的免疫力。蘋果，四大水果之首，內含豐富的維生素，蛋白質，礦物質，多糖，對人體有提高免疫和增加血液迴圈的作用，兩者不謀而合，在這方面我是有經驗的，如果要運動或段練，早夕前吃一個蘋果，保持體力充配，我是跳鬼步的，每天消耗很大體力，我是這麼做的，效果非常好。

在日常生活中，蘋果是很常見的一種水果，它含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質等營養物質，具有很好的食用價值，深受人們的喜歡。

運動後可以吃蘋果，蘋果中含維生素C，維生素E，多酚和黃酮類物質，同時也含鉀元素，這些營養元素都是運動後需要及時補充的營養元素，而且蘋果屬鹼性水果，運動後多吃鹼性水果對身體也是有好處的。

運動後吃蘋果清除自由基，吃蘋果清除體內酸性物質，恢復體力。

一般情況下，運動後不能馬上吃蘋果，最好休息半個小時候再吃蘋果。

蘋果中含有鉀離子，甲亢和腎動能不全患者不宜多吃。