雖說環肥燕瘦各有各的每，但是《中國居民膳食指南（2016）》的六條核心內容中提到非常重要的一條“吃動平衡，健康體重”。可見在當代社會，人們已經認識到太肥或太瘦都不好，只有體重健康才好。今天我們就說說消瘦、肥胖各有什麼危害。

一、“胖”的危害

1、對身體健康的影響

（1）降低肺功能

由於體重增加，身體需氧量及產生二氧化碳也有所增加，因此肺部的負擔加重。但肥胖的胸壁贅肉影響肺部正常的擴張，尤其在運動時可見肥胖的人呼吸會較急促。

（2）影響心臟功能

心臟為了維持龐大身軀的血流迴圈，心跳及心肌收縮力勢必要較一般人增加才能應付過來，長久以後心臟易承受不住而容易衰竭。

（4）易發生營養不良

儘管肥胖的人攝食過多，但主要是進食甜食過多而造成的能量過剩，而其他一些營養素如鐵、鋅、鈣、葉酸和維生素B12等卻攝入不足，或由於肥胖導致需要量增加而攝入相對不足。因此，肥胖患者還易發生營養不良性貧血或缺鈣。

（5）易患高血壓、高血脂、糖尿病等疾病

雖然這些是中老年人的常見病，但目前已越來越年輕化。

2、對心理健康的影響

當今社會已非以胖為美的唐代，大家普遍認為肥胖的人外型不雅，所以肥胖的人容易受這種審美觀的影響，導致心理發展受挫，自卑感較重。

3、運動能力下降

肥胖患者往往由於體態臃腫導致活動受限制，嚴重的肥胖甚至連日常的穿鞋襪、繫鞋帶或爬樓梯等動作都會感到困難。而且因肥胖使骨骼及肌肉的承重增加，肢體靈活度減少，在做劇烈運動時，肌肉及關節的協調性不好而易受傷，所以會導致運動傷害增加。

二、“瘦”的危害

消瘦按照程度不同可以分為輕度和中重度。消瘦往往是由於短期或中長期的蛋白質-能量攝入不足所引起，也就是我們常說的營養不良。消瘦的人通常伴有貧血和其他營養缺乏性疾病，因此常常容易感覺頭暈和疲憊乏力，機體抵抗力下降，容易得病，久而久之也會影響到工作和生活。

張帆 營養學博士

長期消瘦是哪些疾病引起的?

甲亢即甲狀腺機能亢進，這種病人因體內基礎代謝增高，消耗增多而消瘦。同時伴有脖子粗大或出現心慌、失眠等，病人還有食慾增加、低燒、出汗、心率加快、心律失常、慢性腹瀉、甲狀腺腫大、凸眼等表現。

糖尿病由於胰島素分泌不足，引起糖代謝紊亂，血糖增高，繼之殃及蛋白質和脂肪的代謝，導致體內營養吸收不良，造成形體消瘦，同時又出現“尿得多，吃得多，喝得多”，這就是典型的糖尿病“三多一少”症狀。

肺結核由於起病緩慢，早期肺結核病人症狀不甚明顯，除經常“感冒”外，消瘦，低熱是不可忽略的症狀。故對於反覆“感冒”不愈或感冒樣症狀遷延兩週以上伴有消瘦的人，應去醫院作X線檢查及痰檢，以明確診斷有無肺結核。

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