其實，除非是長期大量喝茶，否則對於體質來說，選什麼茶並不很重要。

人的體質有分別，茶的四氣五味也有分別。

一般來講，燥熱體質的人，應喝涼性的茶，如綠茶、黃茶、普洱生茶、白茶、部分烏龍茶；虛寒體質者，應喝溫性的茶，如黑茶、普洱熟茶、巖茶、紅茶等。身體肥胖而體熱之人，喝涼性的茶；身體肥胖而體虛之人，喝溫性茶，其除了去脂減肥作用外還可調節體內生理平衡。

但是，這只是一般的以體質論喝茶的規律。它有多大的實際意義呢？要是我來說的話，差不多就是“沒有”，沒有什麼意義。

如果不是每天喝、長期喝，著重於體質是沒有必要的，而是看臨時需求。比如說，需要清熱去火、安神明目、清理腸胃時，即使是陰性虛寒體質者也可以喝綠茶；需要開胃健脾時，即使是陽性燥熱體質者，也可以喝紅茶，短期內，少量的茶，並不會加劇體質缺陷的負面症狀。

並且，除了平和質以外，世上沒有任何一個人是絕對的某種體質。過度去糾結某一種體質而忽略其他方面，本就是鑽牛角尖的思路。只有在某種體質的症狀明顯時，才需要考慮體質的影響，否則就不用顧慮太多。

所以說，具體喝什麼茶，對於絕大部分人來說，只看臨時需求就可以了。

此外，不管喝什麼樣的茶，都要注意一些禁忌，如不要空腹飲茶，不要喝太燙的茶，不要喝太濃的茶，不要喝冷茶，不要飯後馬上飲茶，不要飲長時間放置的茶，不要喝泡久了的茶，不要太燙的茶（60°左右為宜）等。