題主個人還是覺得吧，以你現在的年紀吧，想要來長高的話呢，可能性就不會很大的了，但是題主你是可以穿高跟鞋的啦，雖然是不舒服的，但是題主這也是沒辦法嗎，高跟鞋穿起來人就會顯得比較的有氣質，這長高高的問題我是解決不了的啦，但是你減肥的問題我還是可以幫你解決的啦，下面來給你介紹幾種好的方法。

每天早上一杯水

　　每天清晨起床喝上一杯水，絕對是快速減肥方法大全中最安全高效的瘦身法。它能夠有效幫助我們人體清除腸道垃圾，排除宿便，清掉腸毒。而且，當你喝完一杯水之後，剛剛的睡意就會一掃而光，感覺空氣更加新鮮了，Sunny更加明媚了，實在是十分令人愉悅哦。另一方面，清晨一杯水還能夠幫你在空腹中填上一點東西，這樣就能夠保證你在吃早餐的時候，不會沒有節制地攝入卡路里，從而達到減肥的目的。還有就是每天飯後可是要來一顆塑 纖 果了，幫你趕走身上多餘厚脂肪的。

降低熱量的攝取

　　在快速減肥方法大全中，降低熱量的攝取是公認不能忽視的一點。營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

飯後散散步

　　雖然飯後散步是老人家最愛做的事，但是你可不要因為這樣而將它想成是老人家的專利，年輕人也可以的哦，而且這對不少美妞們而言，還是減肥的好時機呢。飯後散步能夠預防脂肪的堆積，促進食物的消化，有效鍛鍊身心，因此，在快速減肥方法大全中，飯後散步堪稱既廉價又高效的減肥方法。你可以約上三五好友，或者兄弟姐妹，或者攙扶著家裡的老人，在飯後一起走走，散散步，聊聊天。

制定一個減肥計劃

　　在快速減肥方法大全中，一個周詳的減肥計劃是必不可少的。一個周詳的減肥計劃，不僅能夠讓你知道什麼時間該做什麼事，還能讓你從心裡面督促自己該堅持下去，該努力地去減肥。那麼，一個周詳的減肥計劃應該包括什麼呢？有幾樣可是必不可少的。首先，要規定休息時間；其次，要規定自己每天最多攝入多少卡路里；最後，規定自己每天要做哪一些運動，運動時間是多長。

謝謝邀請，我主要談飲食注意問題，許多個矮與肥胖主要是飲食時間有個共同點就是晚餐吃的太晚，導致睡眠質量不高引起生長激素分泌不足與消化吸收高沒有消化引起脂肪堆積肥胖：建議每天6點前吃晚餐，孩子長個要吃好吃飽，減肥人七份飽就行了，9點左右睡，睡眠前不要吃甜食等食物了，注重長個建議測下骨齡，聽聽專家多方建議。