對於緩解視疲勞，預防近視，最容易做的就是減少用眼，但是這恰恰是很難的，那麼我們能做的就是合理用眼。

比如在對著電腦的時候有意識地多眨眼、經常熱敷眼睛、使用人工淚液眼藥水等。

另外，熱敷眼睛要格外注意溫度，並不是熱敷的溫度越高越好，比如瞼板腺，溶解瞼板腺脂質的溫度，最理想的溫度就是四十二度左右。

還有可以使用一些溫和的眼部護理產品，還是這個原則，有防腐劑和激素的產品不要用，含有冰片，薄荷等強刺激性的產品也不要用。

至於什麼是防腐劑，大家可以百度搜索，因為這並不是我的專業，而且市面上的防腐劑有非常多的品種。

再多講一點，對於有一些成分表述並不清晰的，我們最好也減少使用，比方說他只寫到什麼提取液或者提取物，而並不標明具體是什麼，我們就最好減少使用。

可以滴，但要選擇沒有抗生素和防腐劑的，一天不能超過3次，一次一滴。眼藥水能不用就不用，除非醫生開了處方一定要用，否則最好不要用。才用純物理療法最好，平常多注意用眼，多眨眼，多看看遠方，必要時多喝點菊花茶。預防勝於治療，合理用眼，良好的用眼習慣才是根本。