有道理。自控力應該是從自我內心出發的自控如不用手機，而不是由父母或者他人外加的意念，如手機被強制收走。

在《自控力》一書中，作者凱利·麥格尼格爾對意志力做了深入的研究。意志力的外在表現即為自控。

在作者看來，“我不要”和“我要做”是自控的兩種表現。比如在面對蛋糕的時候，你可能會說“我不要”，或者在面對青菜的時候會說“我要”，但更為重要的是第三種力量，即“我想要”。

“我想要”的力量是你給自己的目標或你對自己的要求，比如你真正想要的可能是變得更加苗條，更加健康，在面對蛋糕時才知道選擇“我不要”以及為什麼會選擇“我不要”。

只有想清楚這個問題，在關鍵時刻牢記自己的目標時，才能從骨子裡做到自控。

研究發現，意志力不是一種技能，更像是一種力量。

每個人的內心其實都同時存在著天使和惡魔，一邊肩頭的天使在對你輕聲呢喃，另一邊肩頭的魔鬼則不斷挑逗。你要做的便是，直視他們，瞭解他們。

自控力由三部分組成：控制自己的慾望、控制自己的情緒、控制自己的行為。

自控力就像肌肉一樣，它是需要鍛鍊才能變得強壯的。一個不能控制自己時間的人也不能控制自己的人生。祝願你經由自控，可以獲得更加高效能的人生！週二紅色熱血日快樂！

不該收手機的，首先所謂自控就是我們從心底裡就想獲得改變，從而自己去控制，而非被強制改變。因為我們也都知道越是得不到的就越想要。所以強制反而越會產生逆反心理。相反父母應該去讓孩子認識到他們不合理用手機所產生的後果：沉迷於遊戲導致學習下降、追劇到半夜影響到身體健康、手機一些平臺的不良資訊釋出時刻影響孩子的身心健康。能夠在心裡畫上一道警戒線。先學會拒絕，再去鍛鍊自己的自控力，所以父母要做的不是讓孩子不用手機，而是如何正確的應用手機。

1.我們的自控能力是可以透過我們的練習增強的，就像我們鍛鍊肌肉一樣，每天堅持我們的自控力就會增長。

2.從小目標開始，不要想著一口吃成個胖子，我們在改變自己時往往會給自己定一個很大的目標（如我每天只能用手機一個小時而且適用於學習，如果做不到我就怎樣怎樣）這是萬萬不可以的，目標過大往往會導致我們難以剋制自己，假如真的沒有做到，玩了手機遊戲就會產生挫敗感，自己定的目標也就白搭了，從小目標開始一步一步來。

3.自控力是可以被消耗的，也是可以恢復的。假如我們在飢餓或者疲勞失落的時候往往也是自控力被消耗到最低的時候，這個時候我們就需要特別注意了，我們可以適當的補充一點糖分，有助於自控的恢復的。還有像適當的做做運動等都有助於自控力的恢復。一般來說我們在早上的時候自控力是最強的。

4.我麼們可以適當的建立一些獎勵機制：完成目標後獎勵自己週末爬山、買自己喜歡的球鞋，這樣也是轉移我們注意力的一種方法。。。

透過這樣的一些認識和方法，我們會發現自己已經完全不沉迷於手機了，而且可以慢慢的養成了一種正確應用手機的行為，像平時聽聽歌，看一些科普類的影片還是很值得推薦的，也是平時放鬆和恢復自控能力的一種很好的方法。

這個要跟孩子去商量，他若不同意，明著不玩手機了，天天跟你較勁，心思也不會馬上用到學習上，所以你沒收手機，於事無補。

不如事先商量，作業後玩，一個小時還是兩個小時？讓孩子做主，把選擇權給孩子，這才是培養自控力的核心：增加孩子的自尊心！

甚至不妨加一些獎勵條件，比如你考試成績提高多少可以每天多玩二十分鐘。如果幫媽媽幹活，可以多玩五分鐘。

當然了，這都不是本，是標，是一時的權宜之計，等孩子對遊戲、手機聊天興趣不那麼濃厚的時候，你再和孩子就手機遊戲危害適當交流。

在這期間，建議和孩子增加互動，否不妨參與到孩子的遊戲中，他會對你產生信任，願意和你去分享，這樣你就能有意無意把你的想法和建議很順暢地表達出來了。

此外，父母想讓孩子真的放下手機，學會自律，首先自己要做出表率，要他不碰手機，你電子產品不離手。一邊盯著他寫作業，一邊心不在焉地回覆訊息，看影片，敢問孩子如何自控？

我有一個朋友，他在小孩很小的時候就陪著一起遊戲，父子二人因而關係特別和諧。當然了，他還和孩子一起制定學習計劃，還在一些生活細節中，告訴孩子你的自律特別好，將來一定成大事。據說，那個時候，孩子還很小，不太懂得自律，父親就告訴他，他不用大人監督去練琴就是自律。真的很神奇，從那以後，孩子的事情基本都他自己安排，我那位也放心讓孩子拿手機，因為他只會在安排好重要事情後才去碰手機，這就是鼓勵的力量。

有時候你都不知道你的鼓勵會產生多麼大的作用。

所以，要培養孩子自控力，不要強制，商量個可行辦法之後，再考慮要不要沒收孩子手機。說到底，沒收手機只是個手段，不是目的，目的是讓孩子學會自我管理，學會管理的前提，你不得信任他，鼓勵他，幫他設立更高遠的目標和未來嗎？

如果用手機來培養孩子的自控力，那是南轅北轍。手機遊戲，網頁，聊天軟體等等，這些在開發的時候本身都是帶有讓孩子成癮的一些東西的，成人面對手機的各種功能是否能夠抵擋住誘惑放下手機呢？

成人大腦皮層發育的更加成熟，成人尚且很難做到，你又怎麼讓一個意識能力還沒發育完善的孩子自覺的去放下手機呢？

孩子使用手機是需要在家長的管理之下的，家長不管理，孩子最後手機遊戲成癮，發展成厭學，情緒暴躁，那個時候家長更難管。

使用手機的時間可以和孩子商量制定，一起遵守，家長愛孩子要有底線，如果家長完全放任不管那是在放棄自己管理孩子使用手機的責任。