主要是應對不同環境下的工作壓力，如：上級下達的任務、客戶繁瑣的溝通，家庭方面的不理解等。容易造成肝氣鬱結、脾虛、肺熱等亞健康問題。如：乳腺類病症的產生，多和肝氣鬱結有關聯，同時還容易導致例假等不正常，另外，因為肝腎水木相生，會帶動腎臟的氣血運化，出現腰痛，頸椎痛等現象。建議：可以泡點枸杞、菊花茶喝，對肝氣運化有一定幫助，還可以山藥、黑豆熬粥，對腎氣運化也可一定幫助。

其實最好的方式還是心靈的放鬆，時間允許可以旅遊一下，換個環境感受下新鮮事物，對心靈的健康有一定的助力作用。

根據前程無憂最新發布的《2015職場女性調查》發現，六成家庭中由女性掌管家庭財產和消費，但是女性在經濟生活中地位日益重要也讓她們感到“壓力山大”。當今很多女性為了生存及自我價值的實現，往往透支著自己的健康，產生不同程度的心理問題。職場女性心理壓力主要表現在以下幾個方面：

一、職業倦怠感。隨著工作年月的增長、經驗的積累，大部分職場人士都會在不同程度上對自己的工作產生厭倦，由於女性特殊的生理結構和心理特性，使得她們對工作的新鮮感逐漸減少，對工作的滿意度逐漸降低，慢慢地會產生心理疲勞，這種來自心理的疲勞感將會直接降低她們的工作效率，並直接影響她們的職業前途。

二、不平等職業競爭危機感。據有關調查統計資料表明，在下崗職工中，女性的失業率遠遠高於男性；在就業中，女性比男性更容易遭受不平等待遇；在領導眼中，女性職工的工作能力也會遭到質疑。面對這些不平等的職業競爭，女性往往會缺乏安全感，時刻有一種危機感和緊迫感。

三、職場自卑感。相比男性而言，在職場中女性往往比較缺乏自信，容易懷疑自己的工作能力。特別是當與領導或同事觀點產生分歧時，首先懷疑自己，容易隨波逐流，在職場中容易產生自卑心理。當職業晉升時，現代職場依然優先會考慮男性員工，這也造成職場女性的工作積極性以及工作熱情容易耗竭。

職場女性有心理壓力，主要表現在怕工作表現不好，被老闆炒魷魚，因此很焦慮。同時由於心理壓力大，工作緊張，就算下了班，也不見得會舒緩緊繃的神經。另外，有心理壓力的職場女性會將安排在家庭上面的時間也會縮減不少。因為她們覺得工作忙不完，總是做得不夠好，因此她們常常傾向於加班，以透過延長工作時間來獲得公司領導的賞識。事實上，老闆並不感冒這種做法。而且她們一旦有心理壓力，不能及時排解，還會導致惡性迴圈，破罐子破摔。工作態度消極。

因此針對上述表現，大慄的建議是找個好朋友吐吐槽，先傾訴，家人也是你的港灣。同時要告誡自己，自己並不比別人差，做對一件事要比重新修改要快得多。慢慢來。另外就是平時勤能補拙，多看看相關業務方面的書籍，能夠開闊自己的視野與思維。最後就是要勞逸結合，培養一些興趣愛好，這樣人就會精力充沛，做事更有效率，也更有靈感。

一）生活中的壓力

1.傳統思想觀念的束縛。自古以來，中國社會一直秉承著“男主外，女主內”的思想，由此可以看出來，中國的女性社會地位遠遠不如男性，始終是依附於男性而生存的。儘管國家實施了男女平等的政策，但是性別角色的觀念仍然根深蒂固地存在於人們的思想之中，重男輕女現象仍然存在於社會生活之中，從而形成了一種社會習慣，這種社會習慣讓人們普遍認為生兒育女、相夫教子、操持家務是女性的責任和義務。

2.多種身份角色的衝突。由於國家賦予了女性更多的權利，所以女性也想在事業上闖出一片天，獲得成功。然而固有的思想要求女性必須以家庭為重，這就使得現代女性“既要上得了廳堂，又要下得了廚房”。由於時間和精力的限制，女性往往不能夠同時兼顧，這就免不了在工作上受挫，或是產生家庭矛盾。

傳統思想觀念認為女子得遵從三綱五常，要在家相夫教子，不能拋頭露面，強調男主外女主內的思想，女人要注重家庭，家庭是否和睦美滿都取決於女人。而新時代的女性又都是職業女性，她們希望自己可以像男性一樣在職場打拼。現代社會的職場女性，一方面要勤奮努力地工作，利用閒暇時間努力學習，不斷補充新知識，緊跟時代的步伐，這樣才能適應日益發展的工作需要，才能在職場中站穩腳跟;另一方面要努力照顧好家庭，充分融入每個家庭成員的世界，努力完善自己，為一個美好和諧的家庭努力。總而言之，女性在事業和家庭的周旋中，往往不能兩全，這就很容易導致女性產生心理壓力。

（二）工作中的壓力

1.職場競爭所帶來的心理恐慌感。過去社會的落後，傳統思想的禁錮，使得女性只能做個家庭主婦，那時候的女性唯一的職責和義務就是打理好家庭。而如今社會賦予了女性更多的權利與義務，大部分女性都選擇走入社會，擁抱事業。然而現實卻是殘酷的，當女性步入社會走入職場的那一刻起，也就意味著要承受職場所帶來的重重壓力。

職場就是沒有硝煙的戰場，對於女性來說，要比男性付出更多的艱辛才有可能獲得同樣的社會地位。在職場中，女性除了同男性競爭外，還要同比自己年紀小的女性競爭，現在基本上都是考試錄用，這樣就會淘汰掉一些反應稍微偏差的女性，這在一定程度上會讓女性產生心理恐慌。

雖然中國的社會制度已經做出了賦予女性跟男性同等的權利，但是在現實生活中，女性在步入職場，實現自我價值的過程中，會遭受到各種歧視，其應有的權利得不到相應的保障，而且人們普遍認為女性的工作能力不如男性，同等工作同樣能力，女職工工資低於同崗位男職工的現象也隨處可見，這就造就了女性嚴重的心理缺失感。

2.願望與現實的差距所帶來的心理落差感。如今社會的轉型和發展，使得人們一方面希望女性外出工作，掙錢貼補家用;另一方面又希望她們負擔起家庭責任，相夫教子，操持家務。

等家庭事務。然而社會節奏的不斷加快，市場競爭日益激烈，往往使得她們難以完全勝任自己的職責，願望與現實形成強烈的反差，這就會使得女性極易陷入困境，產生壓力。 隨著男女平等思想的倡導，女性步入職場的機會也越來越多。而剛步入職場的女性往往對自己期望很高，認為自己無所不能，然而現實的殘忍讓很多女性一下子無法接受，這樣就容易產生心理落差。 （三）生理壓力

女性的生育期、哺乳期和更年期，這些生理因素制約了女性在職場中發展深造的機會，降低了女性在社會中與男性進行競爭的條件。統計表明，女性抑鬱症的發病率是男性的兩倍。生育期、哺乳期、更年期，這些時期的職業女性，更易表現出嚴重的抑鬱症、焦慮症等精神症狀。