我接觸過一些教練，首先你必須看他的所有證書，不一定塊頭大就是好教練，他理論必須牛逼，私教是根據你自己的個人身體狀況和你預想達到的目標來定製方案。現在教練是個長得帥點，塊頭勻稱點都可以當的，不需要經驗，健身房會幫他們考證，但牛逼的證不是誰都能有的。初級教練證就算了吧，你自己都能考到。

第二如果你辦了健身卡，放心，健身房的教練會主動聯絡你的，然後會推薦你來上私教體驗課，體驗課他一定會很認真的給你上，因為你還沒交錢，你滿意了買他課多，他提成就越高。他肯定會誇你，就像賣理髮卡一樣，然後誇自己。你保持頭腦清醒，看這小時課你自己感覺怎麼樣，有沒有效果，不要看教練帥或者吹的天花亂墜，就頭腦一熱，買了幾個課程。

還有一點很重要，你必須看他的眼神堅不堅定，是不是一個負責的人。我見過太多教練給付過錢的客戶上課，讓他們自己練，然後偷懶。你交錢了，就必須要他們負責到底。

最後，如果沒錢買私教，我教你方法，上體驗課，他會給你初步訂製一個健身計劃，你想辦法弄到手，別讓他收走，就說看看，然後拍照。多去健身房練練，找一些老手，給他們看，根據計劃告訴你該怎麼練，然後跟著大家一起練就好。或者就花最少的錢，買幾節課，就說上著試試，上課主要學習方法。學會了，自己慢慢練。

最主要的還是自己吧，要有恆心。你身邊肯定也有好多人辦了健身卡，只去了一個月不到的。對嗎

證書只作為參考 培訓一週也能拿一個教練證 長一點三個月什麼證也能拿到 我不相信滿嘴理論自己沒身材的教練 自己練的好的確不一定能教好別人 但是自己身材很菜 訓練水平不行 沒有說話的資本

首先他得和你溝通沒有任何問題，其次他講的你要能聽懂，再下來你要能做到，如果學了一堆聽不懂或者做不到的學費就白花了

別做這種事了。告訴你一個真相。健身教練基本都不合格。他們懂的健身知識估計幾百個字就能描述。那麼教練是否就不需要呢？當然不是。教練監督是最重要的，方法還在其次。有幾個有錢人願意自己一個人傻不拉幾的自己舉鐵。有一個看著賞心悅目的美女或者帥哥監督你，鼓勵你。效果肯定比不喜歡運動的你一個人默默承受運動的苦楚要好的多。

私人教練，就是為健身人群提供一對一具體指導的健身指導者。 私人健身教練進行的是一對一的工作，工作具有互動性、針對性等特點。私人教練適合不同健康水平、年齡段和經濟收入的人群，透過提供個性化的健身計劃和關注，服務於健身會員（顧客）。購買私人教練是最好的提高健康和體適能、達到設定的目標的方法之一。作為私人教練，其最重要的職責就是幫助顧客獲得健康。優秀的私人健身教練具有較專業的心理學、醫學、營養和運動技能知識，為健身顧客提供科學的健身指導。私人教練不僅要有良好的溝通能力、職業道德，還要熱愛健身，處處考慮到客人的需要。

最重要的一點來了記筆記劃重點了：私教體驗課

很多人說我的教練只是隨隨便便帶我上了一節體驗課然後就拉著一臉懵逼的我去談單了。時間短的體驗課並不是一節失敗的體驗課，相反如果體驗課的時間過長會讓會員覺得乏味，當然這個東西因人而異（曾經還上過兩個多小時的體驗課最後，沒有開單)所以我們要注意的不是這節課的時間而是這個教練的言行，如果是做力量訓練，他是否給你了簡單的熱身，是否給你講肌肉發力的感覺，是否告訴你錯誤的動作會出現什麼情況，如果他沒說，你就得去問，我們做這個的目的是什麼，我們玩別的不好嗎？好的私人教練不會任由會員胡來，耐心的給你講解原理並告訴你這麼做有什麼好處能起到什麼效果，如果沒有感覺他會怎麼解釋，再問一些關於專業的問題，這個時候是你重點檢驗這個教練是否注水的關鍵時間，如果覺的這個教練可以，那麼讓他給你做出一份詳細的訓練計劃以及價目表，如果感覺很糟糕，那麼請直接拒絕，不要那種欲拒還迎感覺，因為他會覺得你在跟他打價格上的太極.

選擇好的私人教練就是需要你多去發問，問專業，問生活，如果一個教練生活一團糟，那麼他也不是一個特別合格的私人教練，多去看，看他的言談舉止，看他的示範動作是否標準

很簡單：看他自己練得好不好，練得好的人不一定教的好，但練不好的一定教不好，因為：

他自己都練不好只有兩種可能，1.他技術不行根本練不好# 2.他空有技術卻沒有毅力把自己練好# 你覺得沒有技術的教練能教好你嗎？還是你覺得沒有毅力的教練能教好你嗎？

健身本來就是凝聚汗水與毅力的過程

我接觸過一些教練，首先你必須看他的所有證書，不一定塊頭大就是好教練，他理論必須牛逼，私教是根據你自己的個人身體狀況和你預想達到的目標來定製方案。現在教練是個長得帥點，塊頭勻稱點都可以當的，不需要經驗，健身房會幫他們考證，但牛逼的證不是誰都能有的。初級教練證就算了吧，你自己都能考到。

第二如果你辦了健身卡，放心，健身房的教練會主動聯絡你的，然後會推薦你來上私教體驗課，體驗課他一定會很認真的給你上，因為你還沒交錢，你滿意了買他課多，他提成就越高。他肯定會誇你，就像賣理髮卡一樣，然後誇自己。你保持頭腦清醒，看這小時課你自己感覺怎麼樣，有沒有效果，不要看教練帥或者吹的天花亂墜，就頭腦一熱，買了幾個課程。

還有一點很重要，你必須看他的眼神堅不堅定，是不是一個負責的人。我見過太多教練給付過錢的客戶上課，讓他們自己練，然後偷懶。你交錢了，就必須要他們負責到底。

最後，如果沒錢買私教，我教你方法，上體驗課，他會給你初步訂製一個健身計劃，你想辦法弄到手，別讓他收走，就說看看，然後拍照。多去健身房練練，找一些老手，給他們看，根據計劃告訴你該怎麼練，然後跟著大家一起練就好。或者就花最少的錢，買幾節課，就說上著試試，上課主要學習方法。學會了，自己慢慢練。

最主要的還是自己吧，要有恆心。你身邊肯定也有好多人辦了健身卡，只去了一個月不到的。對嗎

證書只作為參考 培訓一週也能拿一個教練證 長一點三個月什麼證也能拿到 我不相信滿嘴理論自己沒身材的教練 自己練的好的確不一定能教好別人 但是自己身材很菜 訓練水平不行 沒有說話的資本

首先他得和你溝通沒有任何問題，其次他講的你要能聽懂，再下來你要能做到，如果學了一堆聽不懂或者做不到的學費就白花了

別做這種事了。告訴你一個真相。健身教練基本都不合格。他們懂的健身知識估計幾百個字就能描述。那麼教練是否就不需要呢？當然不是。教練監督是最重要的，方法還在其次。有幾個有錢人願意自己一個人傻不拉幾的自己舉鐵。有一個看著賞心悅目的美女或者帥哥監督你，鼓勵你。效果肯定比不喜歡運動的你一個人默默承受運動的苦楚要好的多。

私人教練，就是為健身人群提供一對一具體指導的健身指導者。 私人健身教練進行的是一對一的工作，工作具有互動性、針對性等特點。私人教練適合不同健康水平、年齡段和經濟收入的人群，透過提供個性化的健身計劃和關注，服務於健身會員（顧客）。購買私人教練是最好的提高健康和體適能、達到設定的目標的方法之一。作為私人教練，其最重要的職責就是幫助顧客獲得健康。優秀的私人健身教練具有較專業的心理學、醫學、營養和運動技能知識，為健身顧客提供科學的健身指導。私人教練不僅要有良好的溝通能力、職業道德，還要熱愛健身，處處考慮到客人的需要。

最重要的一點來了記筆記劃重點了：私教體驗課

很多人說我的教練只是隨隨便便帶我上了一節體驗課然後就拉著一臉懵逼的我去談單了。時間短的體驗課並不是一節失敗的體驗課，相反如果體驗課的時間過長會讓會員覺得乏味，當然這個東西因人而異（曾經還上過兩個多小時的體驗課最後，沒有開單)所以我們要注意的不是這節課的時間而是這個教練的言行，如果是做力量訓練，他是否給你了簡單的熱身，是否給你講肌肉發力的感覺，是否告訴你錯誤的動作會出現什麼情況，如果他沒說，你就得去問，我們做這個的目的是什麼，我們玩別的不好嗎？好的私人教練不會任由會員胡來，耐心的給你講解原理並告訴你這麼做有什麼好處能起到什麼效果，如果沒有感覺他會怎麼解釋，再問一些關於專業的問題，這個時候是你重點檢驗這個教練是否注水的關鍵時間，如果覺的這個教練可以，那麼讓他給你做出一份詳細的訓練計劃以及價目表，如果感覺很糟糕，那麼請直接拒絕，不要那種欲拒還迎感覺，因為他會覺得你在跟他打價格上的太極.

選擇好的私人教練就是需要你多去發問，問專業，問生活，如果一個教練生活一團糟，那麼他也不是一個特別合格的私人教練，多去看，看他的言談舉止，看他的示範動作是否標準

很簡單：看他自己練得好不好，練得好的人不一定教的好，但練不好的一定教不好，因為：

他自己都練不好只有兩種可能，1.他技術不行根本練不好# 2.他空有技術卻沒有毅力把自己練好# 你覺得沒有技術的教練能教好你嗎？還是你覺得沒有毅力的教練能教好你嗎？

健身本來就是凝聚汗水與毅力的過程