有時候會被工作中或者生活中的小情緒影響的，可以說大部分的人都有，對吧，難免的

所有的不開心都是自己給自己的，要始終相信這句話。不要將自己不開心的原因歸咎到他人的頭上。也許首先看到這句話，你會很生氣，明明是別人的錯或是別人的“令人討厭”的行為，為什麼不讓我去怪別人惹我生氣呢？是啊，明明是別人的生活和行為，你為什麼要在意那麼多呢？

我在上學的時候常常會因為別人和老師太過親密而心情不慎愉悅，他們總是會談論些家常的好玩的事，我明明也很努力，可是就是得不到老師的賞識，總是有種千里馬難遇伯樂的心境，於是，我變成了心情沉悶，不喜歡與人交流，不愛笑的人，以至於其他人都對我敬而遠之。

黑暗之中，只有我一人，我變成了一人逛街，一人跑步，一人吃飯，連家人都不敢同我講話，生怕脾氣爆炸。但是，一次的生活經歷卻讓我徹底改變。我走進了職場中，有了上級，有了同事，大家都會有不開心的時候，但是我總是面對微笑的和他們交談，為他們做些什麼，不論他們的性格如何，不論他們的心態怎麼樣，我都依如既往的給自己好的心情，不會將生活中的不好的心情轉嫁到工作之中，也不會將工作的額外心情帶入生活之中，不論工作任務多麼的難，我都想方設法要去克服，不論領導分配了什麼任務，我都積極去接受，做完了工作還想要去幫其他人分擔，也許有人會說，多傻呀，可是我喜歡這種充實的狀態。我從中獲得了進步。

我們最需要的就是開心，給自己快樂。我覺得心理暗示的方式很好。我一有不開心的時候就會用。在每天早晨的時候告訴自己這是一個美好的一天，自己很開心，很快樂。Sunny透過窗子，生活格外美好，忘記所有煩惱，感謝我所擁有的美好生活。趁著週六日休假，給自己放個假，給自己一個全新的形象讓自己的心情洗白，重新開始。

到了工作崗位之前，想想自己的目標，想想自己為什麼要做這些，難道只是為了金錢，難道不想著有更大的目標或是理想嗎？想想自己難道就想這樣鬱鬱寡歡的生活嗎？這是多麼可怕的一件事。那麼一到工作崗位上，和所有的人打招呼吧，從打招呼開始，要微笑的打招呼，不論你開不開心，就想著自己很開心，然後真摯的笑容就會顯現在臉上，愛你的同事們，就要表達出來，給他們擁抱或者笑容，當然男女不能越界啦。

看到桌子上的一厚搭檔案，那麼就把所有的檔案都當成第一份檔案處理就好啦，把他們當成一個謎團，也許你覺得枯燥無味，可是你總會在這些東西中學到些什麼，比如鍛鍊了某種能力。我們總是要向上走的嘛。當你看到同事們說說笑笑的時候，就算你不說話，或者不知道說些什麼，請給他們微笑。

微笑是處理人際關係最有利的武器，當看到同事與領導相處的很融洽，我們的不滿的心裡是我們內心也渴望得到同等的關注，那麼不要說不適宜的話，多微笑，多勤懇，在自己的心中不要將領導當成是領導，而是朋友，不要總是對領導產生畏懼，做事說話要有分寸，最重要的是微笑，讓人感覺自己很和善，和容易親近。

如何保持一個好心情，是我們應該認真思索的問題。

在工作崗位，我們需要一個好的心情去投入每天的工作，面對周圍的領導、同事、客戶及其他人際交往，如果沒有一個好的心情，每天都會處於低迷的狀態，長此以往，工作也會越做越不開心，自然也就會影響到正常的生活。在工作之外，我們更需要一個好的心情去經營家庭，結交朋友，做一個能夠傳遞快樂的人，你的身邊也多會是快樂有趣的人。

可事實往往是，我們常常因為一些小事鑽了牛角尖，為了工作上一些麻煩就悶悶不樂一整天，下班回到家裡情緒依然得不到釋放，那麼到底該如何讓自己保持一個好心情，真正做到寵辱不驚、閒看庭前花開花落呢？

首先，生活要有一個堅定的目標。所謂目標，不是說是遠不可及的理想，也不是大而化之的藍圖前景，它應該是你能確定看到的並一直為之努力奮鬥的東西，比如，你在上高中的時候，清晰的知道要考到自己理想的大學，你大學畢業，清晰的知道自己要找到理想的工作，就是這樣簡單的道理，你工作以後，也要有一個這樣的目標，具體到什麼目標，就因人而異了。有了這個目標後，你在工作和生活中，不會因為沒有方向而趕到空虛無助，不會因為一點小事而自怨自艾，如果你的目標夠明確，心志夠堅定，你會在每一個挫折和不快的小事裡一笑了之，會認真安慰自己，比起你的宏圖大志，這些小事怎能入得了你的心，我想，這個看似摸不到的遠方燈塔，實際上可以是你人生路上掌控你心情的方向標了。希望，你我都能早日找到。

其次，生活需要有一兩個知心朋友。我是一個優點多愁善感的人，日常生活裡經常會有一些解不開的小疙瘩纏繞心頭，當我不能用自己的心說服自己馬上快樂起來的時候，我就會把自己的垃圾心情傾訴出去，而被傾訴的物件就是我最好的朋友。她們不會因為你的嘮叨而感到厭煩，更多的時候也不會有很多安慰的話語，只是靜靜的傾聽，然後給你一個擁抱或者跟你一起看一場電影吃一次大排檔，你灰色的心情馬上就消失不見了。我們要重視朋友的力量，她們往往並沒有過多走進你的工作和生活，卻時刻在你身側陪伴著你，激勵著你，鼓舞著你。當我們被生活瑣事困擾，被工作事務煩心，找到你的知心摯友聚一聚、聊一聊，你的好心情或許馬上來到。

最後，我想說，有很多小方法可以治癒我們的小情緒小煩惱，這一點因人而異，但願你們能在自己的喜好裡找到適合自己的那一個。

1、多旅遊，用新鮮空氣代謝垃圾情緒。

2、多讀書，用他人的智慧排遣自己人生的不安。

3、多運動，用無氧呼吸和汗水洗滌內心的煩躁。

4、多學習，用知識填滿頭腦讓不快樂無處可藏。

5、多寫字，用內心的風景寫出人生的詩情畫意讓所有煩惱從此遁去。

生活需要保持好心情，因為，只有你的心裡充滿Sunny，你的世界才會時刻璨爛光明。願你每天向陽微笑，阡陌花開，永遠絢爛明媚。

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在工作中，無論是著場上的“老鳥”，還是剛剛入職的“新人”，都會在工作中遇到令自己不高興的事情，很多人變沉浸其中不能自拔。其實，在工作中保持好心情並不難，作為在職場上打拼的你，還不趕緊來看看?

方法/步驟

溝通。

很重要的因素。我們不能總是單方面的觀察和思考，如果想要真實而可靠的資訊，除了學會察言觀色以外，還得學習如何溝通。如果你不僅僅只是把溝通當成是一種任務，而用心去體會，那麼總有一天，你會愛上它。記住，溝通是雙方面的。

換位思考。

當別人批評你的時候，你可不可以先別發火?忠言逆耳，你是知道的吧?也許他說(做)得的確過分，但是如果換成是你，你會做得比他更好嗎?

勇於承認錯誤，並且努力改正。

也許這個世界上真的存在完美，於是我們努力的追尋。但是也許當你知道什麼是完美時，你會懷念不完美的時候。我想說的是：我們應該正視自己身上存在的缺點以及所犯的錯誤，併為之努力改過。我們需要的不是完美，而是完善。

4

給煩躁的心情放個假。

其實我們現在的生活環境，已經決定了每個人都存在或多或少的壓力，如果壓力沒有得到適當的消除，那麼它將越積越多，總有一天，它會讓你精疲力竭。如果想讓強迫症、抑鬱症、焦慮症等等不良症狀遠離你，那麼你一定要學會善待自己，必要時讓自己輕鬆點，偶爾放縱一下自己，做些自己想(喜歡)做的事，給自己放個假。

如果想把工作和生活完全分開，是不現實的想法。

唯一可以做的就是提醒自己，第天下班進到家裡，關上家裡的門的時候，就要把工作的煩惱也一起關到門外。如果不是必要，回家以後就不要再思考工作上的事。可儘量少去思考。不要把工作中的不快，拿回家與家人一起分享。不要讓家裡人擔憂。儘管這麼做有點難，但只要你堅持住，慢慢也可以做到。