天氣暖和了，白天發點熱，出點汗，背上就感覺癢癢的，忍不住撓幾下，結果越撓越癢。洗澡時，也會發現背上很多小疙瘩，小痘痘，有些已變硬成顆粒，摳幾下就脫落了，有些正在化膿階段，摳破還可以看到白色或略帶血色的膿汁…

爽歸爽，不過背上長痘痘，對於愛穿裙子的妹子來說，到夏天就略顯尷尬，簡直是不堪入目。美美的玉肌就毀在這大大小小的刺頭上了。話說都已經過了長青春痘的年齡了，怎麼還會長呢？

1、肺熱導致背上長痘痘

背部是肺的反射區，肺熱或者是經絡不通都會造成內分泌失調，導致背上容易長痘。有時候燥熱上火，也會導致背長痘痘。

對策：對於有這種情況的妹子，平時要多喝水，水能促進新陳代謝、排毒養顏。另外可以多吃白色清熱的食物和水果，例如銀耳、雪梨、百合、白蘿蔔等，也可以煮冰糖雪梨喝（不要去皮哦）。

2、細菌滋生導致背上長痘痘

每次洗澡，背上清洗不乾淨、不徹底，時間久了，就會產生或殘留很多的細菌，細菌越堆越多，堵塞毛孔，裡面的油脂就會形成粉刺，有些發炎的就變成了小膿包。

對策：平時一定要注意個人衛生，換洗衣服、勤洗澡，最好用滅菌香皂（硫磺皂--這是一款很悠久的肥皂~）來給身體殺菌。不管天氣有多熱，洗澡時最好還是用熱水洗，因為熱水可以有效洗去背上過多的皮脂分泌物，防止細菌滋生。

3、內分泌失調導致背上長痘痘

當女性雌性激素分泌不足，雄激素分泌過旺時（沒錯！女性也會有雄性激素），會直接刺激背上皮脂腺分泌增多，進而促進毛囊的角化，結果堵塞毛孔引起炎症，造成難看的粉刺痘痘。

4、作息不規律導致背上長痘痘

平時作息不規律，經常熬夜追劇，會導致皮脂分泌過多，加上一天到晚運動不足，汗液排得少，皮脂淤積在毛孔內，也容易導致背上長粉刺痘痘。

對策：平時作息要規律，儘量避免熬夜，少追劇，儘量保持每天有適度的運動量。

5、飲食不當導致背上長痘痘

背上長痘痘跟不良的飲食習慣有著密切的關係，生活中喜好油膩、酸辣等刺激性食物及甜食的妹子（話說一般的妹子都愛吃甜食，吃辣的也不少），很容易沾惹上痘痘。

對策：愛美就得付出點代價，平時要注意減少或是避免吃煎炸、辛辣、油膩等食物，多吃水果蔬菜，饞不住時，不要過量，最好與清淡食物搭配著吃。

釋疑：痘痘不只發生於青春期，任何年齡都有長痘的可能。痘痘的發生顯示了身體內部出現了問題。因此，治痘不能只解決表面上的問題，要從根論治，從身體內部去調理。

溫馨提示：對於背上粉刺痘痘比較嚴重或時間比較長的妹子，最好還是去醫院進行檢查一下，找準病因，對症下手，早日解除煩惱~

1、皮脂分泌

背部本來就是人體皮脂分泌比較旺盛的部位之一，而且這個部位的角質層又特別厚，角質無法正常剝落，新陳代謝比臉部緩慢，約1個半月迴圈一個週期。所以本身就容易出現毛孔堵塞的現象。

2、溼熱溼毒

氣候溼熱的話，很容易在體內滯留形成溼毒，背上就容易長痘痘。

3、出汗摩擦

背部面板若是整天被衣服包裹、摩擦，出汗一多，在高溫潮溼的環境下細菌更容易滋生，痘痘跟著就會冒出來。

4、分泌失調

現代人壓力過大、經常熬夜、飲食不衛生、吸菸喝酒等不良習慣，會引起內分泌失調，進而導致背部長痘。

5、蟎蟲繁殖

潛藏在我們身邊的蟎蟲，蟎蟲寄生在毛孔之中，大量繁殖造成毛孔阻塞，更增加了油脂排出的難度。毛囊皮脂腺上皮發生角化而使排洩皮脂的通道變窄，皮脂和死亡細胞滯留、堆積，造成毛孔的堵塞。在缺氧的環境下，痤瘡丙酸桿菌和其他細菌大量繁殖，從而誘發成痘痘。

6、洗澡順序

洗澡時候的次序對背部面板的影響是挺大的，假如習性先洗澡後洗頭的你，就該當注意是否有洗髮水殘留在背部，防止護髮素中養分在面板上堆積，以免會對面板毛孔造成堵塞，甚至出現過敏。另外，遺傳、內分泌障礙、環境汙染、刺激性飲食、高溫、化學因素等，都對會痘痘的發生產生影響。

夏季背上長痘痘怎麼辦

1、浴鹽洗澡祛痘

先使用溫水對背部進行沖洗，透過熱度，讓背部的毛孔得到擴張。之後塗抹上祛痘專用的浴鹽，沒有浴鹽的話可以使用食鹽代替，同樣能夠起到消炎祛痘的作用，不過需要注意，利用浴鹽進行按摩的時候不要太大力，容易把面板拉傷。而水溫一定要是溫水，過冷和過熱的水溫都會對肌膚造成刺激。假如痘痘情況比較嚴重，還出現了發炎以及紅腫，就不要使用浴鹽進行祛痘了。

2、由內而外向痘痘宣戰

夏天的時候，你需要做一些內部清潔來使肌膚煥然一新。要保持好的膚色更多是在於你的消化道運轉的情況，而不是乳霜和洗面奶花了多少錢。消化健康欠佳，意味著內臟變得更容易被滲透。這會導致身體的發炎反應，以及面板問題，例如溼疹、痤瘡、皮炎。發酵食品可以促進健康的消化系統和健康的面板。當消化系統變好了，面板也就隨之變好。

3、排毒

如果你背上的痘痘長勢喜人，一波一波，而你又有長期排便不爽的情況，那麼一定要解決便秘，才能讓痘痘滅絕。排毒可吃香蕉潤腸調理一下。長期便秘的朋友可以試試多吃點芝麻糊、纖維素。平時可以喝菊花茶、蒲公英茶。或則將梨用攪拌機打成泥狀煮熟，加入白糖或者蜂蜜，放入冰箱冰鎮後飲用。

4、清洗床單

床是你的溫柔鄉，也是細菌的培養皿。即使是剛洗過臉，一夜之後也會在枕套上留下一系列有害細菌和細胞。定期更換床單和枕套非常重要，可以有效清除堵塞毛孔的元兇，讓面板有一個乾淨的休息場所。也別忘了在運動後即使清洗毛巾和運動裝備。運動流汗很重要，但是如果衣服上的汗漬不及時清洗，那麼這簡直是送給痤瘡的邀請函。

5、注意保溼

炎熱的季節面板出油會加劇，對於油性面板來說是個災難。但是為了抵抗油光過於頻繁的擦去面板天然油脂，反而容易導致面板乾燥、刺激和冒痘。如果你的面板分泌過多油脂，可能是因為面板缺水、使用過於強勁的清潔產品，或者沒有恰到好處的滋潤造成的。

6、抗氧化精油按摩

選擇具有抗氧化能力的精油按摩，在排除背部內部汙垢的同時還可以增強背部面板的活性和光滑度，透過按摩還能放鬆背部肌肉，消除工作的疲勞。

7、不要吃辛辣刺激上火的食物

面板長痘痘後，除了在日常護膚保養中需要注意，飲食上也需要有所節制，平時喜歡吃辛辣、燒烤食物的MM一定要改掉這個習慣，不要在這個時間為脆弱的面板雪上加霜，多吃健康食物，比如富含維生素的蔬菜水果，它不但能起到幫助痘痘癒合，同時還能美容養顏呢！

造成我們背部長痘的主要原因有細菌或者真菌引起的毛囊炎，或者是不愛乾淨，沒有保持清潔造成的毛囊堵塞。

由於背部面板的特異性，長出來的痘痘也以深部膿包居多。偶爾出現的痘痘不用理會，過幾天自然會消除，當然，如果你心急，可以用些消炎藥，會很快消退。但是如果背部經常長痘的人，一定要去醫院檢查是不是毛囊炎，毛囊炎是需要用特定的藥物才能好的哦，普通的藥物是沒用的。

祛痘消炎藥最常見是阿達帕林，醫院藥房都可以買到。效果更強一些的就是抗生素了，寫著XX素軟膏的基本都是，不過這個一定要在醫生的指導下購買使用。

所以，背部長痘總結下就是：

1. 偶爾長痘不用管，或者用消炎藥（阿達帕林或者抗生素，前者醫院和藥店常見，後者在醫生指導下購買使用）；

2. 經常長痘直接去三甲醫院掛面板科，檢查是否為毛囊炎，並在醫生的指導下進行治療。

祛痘沒有任何捷徑，不要想著說我能不能自己判斷是不是毛囊炎，我能不能自己搞清楚要用什麼藥該怎麼治。那要醫生幹嘛？

另外，千萬不要把背部的痘痘和麵部的痘痘等同視之。無論從面板結構還是生髮原因來說，二者都是不同的。