人們常說的溼氣，在中醫理論中有外溼、內溼之分。外溼比較好理解，就是由於氣候潮溼，或涉水淋雨，居住環境潮溼等外在溼邪侵襲人體。內溼則多是由人體自身的臟腑功能協調失衡所生，最常見的是由脾虛失其健運功能，水溼停聚體內後形成內溼。

常有以下症狀：

1、頭髮愛出油

2、面部油亮

3、舌苔厚膩，睡覺留口水(溼氣飽和自行流出)

4、大便不成形，排便粘稠(不易沖掉)且多便。

5、食慾差

6、小肚子大

7、小腿肚發酸

8、精神狀態差

俗話也常說“十人九溼”，溼氣是危害健康的最大殺手。也可以說，溼氣去，百病除。怎麼除溼氣？一個方法搞定！

馬齒莧薏仁茶。與紅豆薏米水相比，更推薦馬齒莧薏仁茶

但注意了，很多人都提到：紅豆薏米喝多了，身體會寒，比如有些人會拉肚子，而體寒是會加重溼氣的。

不過也有解決的辦法，第一是把薏米炒一炒，炒到微微發黃，第二就是加點芡實，芡實具有益腎固精、補脾止瀉、除溼止帶之功效。

馬齒莧薏仁茶的方子出自《本草綱目》，這個方子的原理是健脾祛溼，脾是負責將體內的溼氣運送出去的，但是如果脾虛了呢？

那麼大量的水溼，也就是溼氣會在體內大量地堆積起來，舌頭也會被水溼泡得又大又腫，覆蓋著又厚又白的舌苔，邊緣還有齒痕。

這些水溼通常愛堆積在下身腹部、腿部，它們和脂肪混在一起，讓人看上去更胖、更胖、更胖，拉出的大便裡也有大量的水溼，也就是拉稀，便溏。

所以要祛溼，必須健脾祛溼一起來，否則效果不大，而且溼氣會反覆。年輕人懶得煮的，也可以選擇成品。

我曾經也是，虛胖，喝水都長肉，吃的沒人多，肉長的比別人多，大便都不成型，還便秘，在除溼氣同時要健脾，透過70年老中醫配方調理好了