這個領域曾一度形成共識，認為意志力是有限的儲備，一定時間內越用越少，但最近也出現了一些不同意見。

根據著名的“自我損耗理論”，意志力確實是有限的資源。也有很多實驗支援這個理論。

在對比實驗中，被要求自我約束的參與者，在接下來的另一個實驗中，會表現得更差一些。因為他們在之前的實驗中，已經暫時性的耗盡了自控力，因此也就無法再聚集精力去完成第二項任務要求的自我約束了。

現實生活中經常有這樣的例子，在經歷了一天緊張的工作之後，人們鍛鍊的可能性更小。也就是說，實驗結論跟我們日常的直覺也是一致的。

但是，如果我們同事考察其他因素呢，比如動力？假如參與者在第二個任務中，有更強的動力去自我約束，前述研究提到的自控力受損情況就會減少。如果他知道在第二項任務中是按表現情況來獲得報酬，或者其他利益時，就會有很好的表現。

因此，一旦有了動力，參與者的自控力就會增加。這也從另一角度說明，自我約束失敗，很多時候往往只是因為我們自己默許了。

請記住：

在自控力快要用光的時候，不妨試試蓄一把力，再堅持往前一點。你很可能就會發現，我們儲備的自控力，比我們自己所以為的要更多一些。意志力也許終歸是有限的，但真正的上限並沒有被我們所接近。是腦子裡固有的想法欺騙了我們。

所以，下次試試運用策略，尋找更多的動力，增強我們的意志力表現吧。

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