孕婦睡姿左側臥睡好嗎

隨著子宮和胎兒的長大，孕媽媽的孕晚期睡姿顯得越來越重要，特別是到了懷孕晚期，即懷孕7個月後，孕媽媽不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置，而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。胎盤血流量的充足與否，對胎兒的生長髮育是至關重要的。

1、給胎兒提供營養物質

可減輕增大的妊娠子宮對孕媽媽主動脈及骼動脈的壓迫，以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。

孕媽媽在妊娠期，採取左側臥位是孕媽媽的最佳睡眠姿勢。

在妊娠晚期，子宮呈右旋轉，左側臥位可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長髮育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。

孕媽媽在妊娠期，特別是妊娠晚期，採取左側臥位是孕媽媽的最佳睡眠姿勢。孕媽媽採用左側臥位睡覺可以減輕增大的妊娠子宮對孕媽媽主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。

2、降低孕期各種綜合症的發生機率

妊娠高血壓綜合徵，簡稱妊高症，是懷孕5個月後出現高血壓、浮腫、蛋白尿等一系列症狀的綜合徵，嚴重時會出現抽搐、昏迷甚至死亡，醫學上稱為“子癇”。它嚴重地威脅著母胎生命安全。由於發病原因尚不清楚，因此難以完全避免。 ...

孕婦睡姿左側臥睡對寶寶好嗎

孕期採取哪種睡姿好呢？左側臥為最佳：懷孕前期，孕媽媽不必那麼在乎睡姿，愛怎麼睡就怎麼睡。因為此時的肚子還不太明顯，怎麼睡都挺舒服的，對肚中的寶寶也沒什麼太大影響。但是到了孕中後期的的時候，肚子比較大，怎麼睡都不舒服，孕媽媽們就要小心了，此時建議以左側位為最佳。

1、左側臥不會給心臟造成太大壓力，不會因壓迫影響身體供血。

2、利尿。孕中後期的時候，孕媽媽的腳和腿容易浮腫，這個時候採取左側位可使“浮腫”狀況有所減輕。還可以適當將腿墊高，有助於緩解浮腫症狀。

3、可加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒的營養物質和氧氣。採取左側臥睡姿能避免胎兒缺氧情況的發生。

4、能糾正增大子宮的右旋程度，糾正胎位不正情況。

5、懷孕期間，血容量增加，上肢重量增加壓迫下肢，會導致下肢靜脈曲張。左側臥睡姿可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。

孕婦睡姿左側臥睡睡不著怎麼辦

左側臥有利於寶寶的成長髮育，可有些媽媽在孕前已經養成用其它睡姿睡覺的習慣，怎麼都做側臥睡不舒服，怎麼睡都睡不著！該怎麼辦呢？

1、買個側睡枕，母嬰商店裡面會有這類商品。選擇一個喜歡的合適的側睡枕，能調節睡姿有助睡眠。

2、身後墊個高的枕頭或摺疊的小棉被，睡的時候刻意靠著它。之後慢慢降低墊高高度，最後使用枕頭做側臥睡。時間長了，就能慢慢習慣左側睡了。

3、左側臥時儘量不要把左臂壓在身下，可以伸向前上方，同時還不要含胸，不要縮成一團誰，這樣會舒服些，也不會因蜷縮壓迫到肚子。

4、放鬆心態，睡前喝杯牛奶等，和肚子裡的孩子聊聊天，想象一下孩子出生後的樣子，轉移注意力，會讓自己很快入睡的。

5、可以在懷孕前期的時候就培養自己左側臥的習慣，甚至備孕時就可以和老公配合嘗試左側臥睡。這樣一來，在肚子越來越大的時候就很自然而然地左側臥了。

6、如果左側睡感覺實在很難受，可以左右換著睡，經常翻翻身，會舒服些。肚子過大的孕媽可以喊醒準爸幫忙翻身。不過還是要以左側位為主。

孕婦睡姿有哪些是需要注意的

1、仰臥

仰臥睡姿能充分緊貼床鋪放鬆身體，但在孕中晚期的時候孕媽媽們千萬不能這樣睡，仰臥對自己和胎兒都很不利。

仰臥時，增大的子宮會壓在子宮後方的主動脈上，使子宮的供血量明顯減少，直接影響到胎兒的營養和發育。

仰臥睡姿不利於孕媽媽身體內鈉鹽和其他有毒物質的及時排出。另外，仰臥睡姿會加重孕婦下肢浮腫情況，還可能造成尿路感染隱患。

仰臥睡姿容易使孕媽媽出現胸悶、頭暈、血壓下降等症狀，直接影響到胎兒，嚴重時會導致胎兒窒息，甚至夭折。

2、右側臥

右側臥相對仰臥的害處要小一些，因為有些醫生在針對特殊病情的時候還是會讓孕媽媽適當地採取右側臥的。但因為右側臥會加重子宮的右旋程度，還有可能影響胎兒的血液供給，造成胎兒慢性缺血缺氧，所以孕媽還是儘量少採取右側臥睡姿。

3、趴睡

職場孕媽媽，有時候工作得累了，或是午休的時候，沒有合適的休息處，就趴在桌子上打個盹吧！這種睡姿千萬不能要，會對孕婦和胎寶寶造成很大的威脅！

趴睡會影響人體肺的呼吸功能，不利於氧氣的吸入和二氧化碳的排出。正常人趴睡時都會覺得呼吸不暢或者體內有旗袍想要排出。趴睡還有可能會壓到肚中的寶寶，使胎寶寶缺氧。趴睡還容易加重孕媽媽的下肢浮腫情況。

孕婦的睡姿有哪些

妊娠期，孕婦睡覺的姿勢對胎兒的生長髮育有著重要的影響。隨著肚子越來越壯觀，準媽媽的睡姿應該有所變化：

妊娠早期（1-3個月）

怎麼舒服怎麼睡！妊娠早期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。

妊娠中期（4-7個月）

注意保護腹部！妊娠中期腹部已有隆起，這時一些豪放的睡姿應該收斂。要避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿

妊娠晚期（8-10個月）

臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身和胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈的壓迫，改善血液迴圈，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育。但不宜採取仰臥位，因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使迴心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心，且伴有面色蒼白、四肢無力、出冷汗等症狀。如果出現上述情形，應馬上採取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，症狀也隨之消失。這個時候要堅持左側臥睡還是有點辛苦的，不過為了寶寶著想，準媽媽習慣就好啦！ ...

孕婦如何才能享受優質睡眠

孕媽媽在孕期一定要保證優質的睡眠，才能保證自己的身體健康，才能讓胎寶寶也得到充分的營養供給。

1、必須堅持在睡覺時取左側臥位或取右側臥位，使腰椎前彎度減小。

2、臨睡前適當飲用些流質食物，諸如蛋湯、菜湯之類，可有效地減少疾病發作。

3、對已發生過仰臥位低血壓或有低血壓病史的孕婦，要重點保護。

4、睡覺前應避免過多出汗、過食甜食、過於勞累，活動後不宜立即臥床，更不宜仰臥。

首先，提及孕婦的睡姿，大家最關心的便是孕婦睡姿怎樣好、孕婦哪個睡姿好。孕婦的正確睡姿究竟是怎樣的呢？這個問題困擾了不少孕媽媽。因為隨著胎兒在腹中的變化，孕早期睡姿與孕婦後期睡姿都大有差別。孕婦什麼睡姿最好呢？我們一起來看看，瞭解孕婦睡姿，學習一下孕婦應該怎麼睡覺吧。

1、妊娠早期（1-3個月）：仰臥位、側臥位均可

胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

2、妊娠中期（4-7個月）：側臥位

此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

3、妊娠晚期（8-10個月）：左側臥位

此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液迴圈，增加對胎兒的供血量。

左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。