在睡眠養生中強調的是失眠是十分常見的，中醫最綠色環保的療法就是用按摩穴位來幫助改善睡眠。除了按摩穴位外，還需要藥物調理。那麼，用藥物如何調理呢？我們不妨來了解一下。

失眠的藥物調理，需要辨證論治。屬於營衛不調的，應該調和營衛。如果營偏虛，可適量服用人參9g，當歸12g，大棗3枚，阿膠10g。如果是衛偏虛，可以適當服用黃芪15g，白朮10g，砂仁8g，大棗3枚，鹿角膠6g。

如果屬於營衛不和的，可服用桂枝湯（桂枝去皮9克，芍藥9克，生薑9克，大棗切3枚甘草炙，6克）。

如果失眠，且伴有男子失精（夢見與女性交合而遺精），女子夢交（夢見與男性交合）的表現，可用《金匱要略》的桂枝加龍骨牡蠣湯（桂枝、芍藥、生薑各9克，甘草6克，大棗12枚，龍骨、牡蠣各9克）。

屬於心腎不交的，可服用天王補心丹（人參去蘆、玄參、丹參、茯苓、遠志、桔梗各五錢，生地黃四兩，當歸酒浸、五味、天門冬、麥門冬去心、柏子仁、酸棗仁炒各一兩）和交泰丸（黃連30克薑汁浸，黃土炒，枳實30克麩炒，白朮30克去蘆，土炒，吳茱萸60克湯泡，微炒，當歸尾39克酒洗，大黃120克用當歸、紅花、吳茱萸、乾漆各30克煎水，洗大黃一晝夜，切碎曬乾，仍以酒拌曬之，九蒸九曬）。

如果屬於厥氣客入，可用半夏秫米湯（半夏制半夏如法半夏、半夏曲15克；秫米去殼50克，淘洗乾淨，備用。用河中長流水，澄清，取清液煮秫米、半夏為粥，去渣）。

如果屬於痰溼阻遏，可用苓桂術甘湯（茯苓12克，桂枝去皮9克，白朮6克，甘草炙6克）。

如果屬於胃不和而夜不安的，保和丸（山楂六兩，神曲二兩，半夏、茯苓各三兩，陳皮、連翹、萊菔子各一兩。上為末，炊餅丸，如梧桐子大。每服七八十丸，食遠，白湯下）。

屬於心不安而睡不著的，用酸棗仁湯（酸棗仁60克微炒，人參30克，石膏15克碎，赤茯苓22.5克去黑皮，桂15克去粗皮，知母切，焙、甘草炙各15克）或柏子仁丸（柏子仁炒，別研、牛膝、卷柏各15克，澤蘭葉、續斷各60克，熟地黃90克）。

如果是膽氣不降而導致的失眠，可用溫膽湯（半夏湯洗七次、竹茹、枳實麩炒、去瓤 各6g，陳皮9g，甘草3g炙，茯苓4.5g，生薑5片，大棗1枚，飯前服）。

如果屬於心火上炎，可以服用黃連阿膠湯（黃連12g，黃芩6g，芍藥6g，阿膠10g，雞子黃2枚，上,5味，以水500ml，先煮黃芩、芍藥、甘草，去滓，取藥汁200ml，將阿膠放進取出的藥汁中融化（烊化），藥汁溫度稍微降低一點了，再將雞子黃（蛋黃）放進去，攪拌和勻，每天喝三次）。

如果屬於腎陰虛的，可以用宋代醫家錢乙發明的六味地黃丸（熟地黃8g，山萸肉、幹山藥各6g，澤瀉、牡丹皮、白茯苓去皮各3g。煎湯，空心溫水化下）。

屬於腎陽虛的，可以用張仲景的腎氣丸（乾地黃37克，薯蕷16克，山茱萸16克，茯苓12克，澤瀉12克，丹皮12克，桂枝、炮附子各4克）。

屬於肝鬱氣滯的，可用丹梔逍遙散（甘草微炙赤6g，當歸去苗，剉，微炒、茯苓去皮，白者、白芍藥、白朮、柴胡去苗各12g。燒生薑1塊（切破），薄荷5g後下，水煎服）。

如果屬於心脾兩虛的，應該用歸脾丸（黨參8g，炒白朮16g，炙黃芪 8g，炙甘草4g，茯苓16g，制遠志16g，炒酸棗仁8g，龍眼肉16g，當歸16g，木香4g，大棗4g去核）。

如果屬於心氣虛，應該用參桂飲（北沙參15克，肉桂3克，半夏6克薑汁炒，陳皮3克，砂仁3克薑汁炒，銀花6克，殭蠶6克，粉草3克，生薑3片）。

睡覺人生下來就會，失眠是因為執著太多，胡思亂想，最後發展到執著睡覺。

當你糾結如何才能睡著時，你就已經錯了！

身體裡面有一種東西叫植物神經，他不歸你的理智管。所以睡眠本來就不是人可以控制的事，你永遠不會知道自己是幾點幾分睡著的。

當你把注意力集中到睡眠上時，你就越發興奮，反而入睡困難了。

失眠的朋友最需要做的，就是把自己當正常人看，規律作息，該睡覺時躺下，該起床時起來，睡不著沒關係，心平氣和地躺著。

如果你能理解這一層，離睡眠迴歸就不遠了。

最根本的，需要放下胡思亂想的那些執著。所有問題都是自己內心的問題，也只有自己才能去解決。看看我的文章就明白了。

各種負面情緒都很正常，沒有“症”，別陷進去就是了。比如，焦慮、抑鬱等負面情緒是每個人都會有的正常情緒，就像呼吸一樣，只要活著就離不開。每個人都會今天開心，明天抑鬱，後天開心，不是一成不變的。焦慮、抑鬱很正常，但不是症。我們把正常的負面情緒當成病去解決本身就是最大的問題。我們只要活著，就不可能解決掉，否則越解決問題越多，並惡性迴圈下去。今天不終止，明天還會更痛苦。唯有不把它當成問題，而是放下這個所謂問題，更不去解決它，就會自然恢復正常人。心情是可變的，今天情緒低落，明天就完全可以很開心，不要把自己固化束縛住。

處於負面情緒的人，容易陷入無休止的想個不停過程，越陷越深，無法自拔，以致失眠，最終導致腦力下降，慢慢地腦力失去控制，甚至開始出現一些幻覺。這些都很正常，能量一旦恢復自然就好了。有了負面情緒，只要不沉溺其中，趕快強迫自己做其他事情，使自己趕酷愛跳出來，至少可以過上一個有苦有樂的正常人的人生。一旦陷入，就會越陷越深。

有負面情緒很正常，每個人都有，不是病，也不是症。你今天難受，明天就完全可以很開心，沒有誰的情緒是不變的。人情緒低落時會產生各種絕望想法，不理它，那些想法無論多真實都不是真的，一旦情緒好了，那些想法就馬上不見了。你現在需要做的是不理會一切難受，不理會一切身心症狀，別給自己胡思亂想的時間，專心投入做你當下最開心、最興奮、最應該做的事，從小事做起，從身邊事開始做起，做著做著你就慢慢明白是怎麼回事了，堅持做下去，就能徹底走出來，迎來燦爛輝煌Sunny。記住，做而不想，無往不勝！心理問題人最大問題時胡思亂想，光想不做，自己嚇自己，如果不去想很快就好了。問別人沒有答案，想也沒有答案，只有做了才知道結果！

現在，每一個情緒都對應了一個“症”，每一種軀體症狀也對應了一個“症”，也許未來還會有呼吸症、吃飯症、睡覺症.......。把一個正常問題當成問題並去解決就是最大問題。所有的情緒都對應著內心的某種執著，並同時伴有各種奇怪的軀體和生理反應，腦子裡也會出現各種層出不窮的、實際上不存在的、令人絕望的各種想法。實際上，只要內心變了，所有負面情緒和軀體症狀都會自然消失。相同的遭遇，不同人的心態可以完全不同。我們的內心只取決於自己，與別人、環境、家庭、遺傳、金錢、疾病等外在東西統統無關。外在的東西再變，但如果內心不變，痛苦就永遠不會消失。

對於一個正常人，要想擺脫各種負面情緒和想法，必須放下內心的各種執著，就是我們腦子裡擔心、害怕、恐懼、怨恨等的那些想法，它是我們所有負面情緒和各種奇怪軀體症狀的總根源。如果根除了，枝葉自然就不見了。那麼，如何放下呢？過去的已經過去，我們必須接納現在的結果。也不要執著未來非要達到某一個確定結果，無論結果好壞都能接受，現在盡力就好。在這個過程中，也許你很快就能體悟到心理疾病其實並不存在，那你就徹底好了。

還有一點必須強調，必須認識到我們現在的所有痛苦完全是自己的內心錯誤造成，千萬不要在外面找原因。如果認識不到這一點，療愈就不可能發生。認識到自己的錯誤，就要知錯改錯。千萬不要把自己當成受害者。無論外在原因看起來多麼合理都是表象，今天的結果真的是我們自己過去所創造的，我們必須坦然接受。這時，只要我們現在開始改變言行，我們的未來就已經改變。如果覺得改變自己很難，不要著急，那就請從一點一滴做起，方向沒有錯，堅持下去就好了。

我們的內心就像一個杯子，當我們把它裝滿正面情緒的時候，負面情緒自然就沒有立足之地了。對於負能量，不需要對抗它，只需要遠離它，安住於專心釋放正能量上，負能量會自然消失。正能量對應的是開心快樂和身體健康。當你先讓自己擁有了一顆開心快樂健康的內心世界，你的外在世界自然隨之也幸福、快樂和健康。

很多人說道理都明白，可就是走出出來，那是因為缺乏決心和毅力。堅信方向不錯，方法是對的，也是唯一的，關鍵在於堅持。剛開始出現反覆和拉扯都是正常的，在最難的時候也要咬著牙堅持再堅持，最終將會迎來勝利的曙光！

記住，別無選擇，千萬不能放棄，連原地踏步都不行，一定要努力，但努力方向萬萬再不可搞反了。這是唯一出路，否則無論今天再怎樣痛苦，明天還會更痛苦。一天不改變，痛苦就會不斷重新整理記錄。千萬不要放棄生命，那只是更加無盡痛苦的開始！

如今的社會，失眠的人越來越多，治療失眠的簡單辦法有四點：1.自我放鬆法，包括舒緩情緒、冥想等；2.適當的運動，使自己有勞累的感覺，例如：打太極、散步等；3.睡前喝熱牛奶；4.用熱水泡腳