謝邀。個人認為去溼排毒僅靠食療並非適合所有人且效果極其有限，因為人體溼毒的形成有多種原因，如因受風寒溼所致傷脾(脾喜燥)。長期喝酒或吃大魚大肉燒烤油炸食品等增加肝臟負擔(肝臟具有代謝蛋白質，脂肪和糖的功能)至使肝臟代謝功能紊亂(脂肪肝就是最好的例證)。根據中醫五行及整體辨證施治理論，人體內髒是一個有機整體，既互相聯絡又相互制約。如果在沒有搞清身體那個器官受損(是脾虛還是肝臟代謝問題)的情況下，最好不要盲目釆用一些並非適合自已身體狀況的某些食療方法。如單純用紅豆薏米粥去溼排毒大多效果不好。箇中原因是方法不對，紅豆和赤小豆其功效是有區別的，紅豆多用食品，赤小豆則藥食兩用，若用紅豆薏米去溼排毒應選用赤小豆相對好些，薏米雖有健脾作用，但因其性寒，用之前應炒熟，同時適量加入具有健脾功能的“芡實"，這樣對寒溼入體傷脾或有一定療效。若因肝臟代謝功能差而不能正常排毒導至體內垃圾過多，適當服用富含食物纖維的魔芋粉也是不錯的選擇。總之，食療不能偏聽偏信盲目效仿，要根據自己的體質或去正規醫院諮詢營養保健醫師後加以選擇，適合自己的才是最好。

紅豆薏米真的有排毒、祛溼、補血等功效，魔芋粉可謂‘’發物‘’，有潛伏病、易發症等小心食用（癲癇，長瘡等健康人是真美食），還是紅豆薏米好些……

謝謝邀請！《紅豆》1、利尿通便;2、美容養顏;3、富含大量葉酸食物，對產婦，乳母有很好的催乳作用;4、改善貧血，瘦小腹。首先，胃腸較弱和尿多的人群不宜多食用，其次，不建議紅豆與牛肉，牛肝，羊肚等一起食用。《薏米》幫助腸胃吸收，經常加班熬夜的人也可以吃薏米來緩解疲勞。薏米煮湯服用，有怯溼健脾益胃的保健功效，夏季吃薏米冬瓜湯，能消暑利溼。《魔芋粉》是鹼性類食品，對食用酸性食物過多的人，搭配吃魔芋粉，可以達到食物酸鹼平衡的作用，有降血脂，降血糖，降壓，散毒，養顏，潤腸通便，減肥，預防腸道癌，開胃等作用。三者功效相同或相近，食用時應根據各人體質而定。

以上這兩種效果不是很好，祛溼藥，獨活(4.5一12克)，羌活(4.5一l2克)，木瓜(4·5一9克)，威靈仙(9一15克)，秦艽(3-12克)，蠶砂(3一9克(包煎)蒼朮(3一9克)，桑枝(9一50克)，尋骨風(15一6o克)，烏梢蛇(9一50克)，白花蛇(卜5一4.5克)。