這個真沒有辦法！也就孕初期能睡好點，因為在懷孕12周以前，不用刻意限制自己的睡眠姿勢，此時的子宮位置尚處於骨盆腔內，仰睡或右側睡姿並不會特別壓迫到下腔靜脈，基本上採取自己覺得舒服的姿勢即可。尤其是越到後期越睡不好。這個我是深有感觸，因為本人正好孕37周孕晚期。

一覺到天亮實在難，因為其他不說，起夜上廁所免不了。個人經驗是床一定要軟，我自己家裡是床墊＋一床十多斤的新棉被(棉花做的那種)，躺下軟度適中，很舒服。(回孃家住時因為床太硬根本沒法睡，一躺下就覺得肚子扯著難受，還會腰和尾椎骨疼)，枕頭被子薄厚適中，睡前少喝水，肚子大得話最好買或者做一個薄的那種軟抱枕不要太高的。網上那種孕婦枕對我沒用，太高了，墊不了肚子不說還擠肚子，還有不一定非要左側睡，怎麼舒服怎麼睡，寶寶不舒服自然會踢你的，不過醒了最好是變換一下睡姿，長時間一個睡姿可能寶寶也會不舒服。目前七個月，除了晚上上一次廁所，翻身偶爾醒來，基本一覺天亮沒問題。

懷孕了，想一覺到天亮已經是奢望，現實不太可能了。孕早期有孕吐，晚上吃多了可能頂著胃，難受。早早睡下，半夜還需要起來上廁所，喝口水。不能喝多水，否則反胃還會吐。一般這個時候，會靠著小靠枕坐會，被子要蓋嚴實。還要適當開窗透透氣。因為不能悶，不能凍，悶著會吐，冷了胃更難受。

準備一個軟和的不太高的靠枕，我選的是長條型靠枕，能臥能靠。半夜醒了，或者孕吐反胃時坐著睡，很管用。

一般孕期5個月，胎兒長頭髮，很容易燒心難受。一晚上醒來幾次都正常。隨著肚子越來越大，儘量左臥，對孩子好，自己的腰和胃都能舒服點。

總而言之，懷孕艱辛，唯有忍耐，為孩子犧牲40周的夜間睡眠，也是沒辦法。不過晚上如果睡不好，白天應適當補充睡眠，以身體不疲乏為準，多多休息。