手忙腳亂的，有時會陷入一些誤區，這會傷害到寶寶的

健康

。

1. 寶寶睡覺時把燈開啟

很多媽媽認為，寶寶睡覺時把燈開關著，這樣寶寶會更安全。這種做法是錯誤的，只要是人工光對人體都會造成傷害，長期開燈睡覺會影響寶寶的

睡眠質量

，也會影響視力發育，會讓

嬰兒

緊張，不容易入睡。寶寶很容易被驚醒，

近視

的機率要比不開燈高出四倍之多。

2. 固定寶寶的睡眠姿勢。

朵朵媽媽說寶寶側睡會睡成偏頭，爬著睡容易窒息。朵朵媽每次都是把寶寶的頭擺正，然後兩邊用枕頭擋著，這樣就會安全很多了。

正確的做法應該是保持在媽媽肚子裡時的姿勢，四肢依然蜷著，採取低位側臥，把在生產過程中寶寶嗯進的水和粘液流出來。長時間仰臥會讓孩子的頭形扁平。正確的做法應該是要經常為

寶寶翻身

，每次採取不同的姿勢，這樣寶寶的頭型就會好看很多。

3. 睡覺時寶寶不用穿太多的衣服。

陳女士總是給寶寶穿一件薄毛衣睡覺，這樣就不會凍著寶寶的肚子了。這種做法也是不對的。

寶寶的新陳代謝很旺盛，被窩溫度太高，寶寶會出很多汗，有可能發生虛脫，影響身體健康。

4. 寶寶睡得正香不要把他叫醒撒尿

張女士總是每隔一段時間就把寶寶叫醒起來尿尿，總怕屁股被尿布包著寶寶不舒服。每次把完尿，寶寶都要哭好一會兒。這種做法也不對，給寶寶把尿降低了寶寶的

睡眠質量

。寶寶尿尿了，他自己會感覺到很不舒服，會用哭聲來叫醒你。兩三歲左右的寶寶，有尿意時自己就醒了，不需要大人去叫。

5. 奶粉沖泡過淡或者過濃

總有人認為奶粉衝得濃一些，寶寶才能吃的飽一些。奶粉中鈉的含量大約是人體的兩倍，濃度越高，容易引起

寶寶便秘

，

血壓

升高、昏迷等情況。

6. 給寶寶新增輔食的時間過早

佳佳媽在孩子剛滿月後就給他喝

果汁

，認為這樣可以補充

維生素

。母乳是

嬰兒

最好的營養品，裡面包含大量的

維生素

，不用另外新增輔食，如果想新增等四個月以後再新增。

7. 太早給寶寶蒸雞蛋吃

四個月以內的寶寶只喂蛋黃，蛋清中含有引起寶寶致敏的物質，太早食用，會導致

溼疹

等。

8. 固體食物用奶瓶喂

不少媽媽為了方便，把固體食物放進奶瓶裡喂寶寶，這樣寶寶就吃得快一些，多一些。然而這會增加寶寶的飯量，體重超標，也會讓寶寶失去咀嚼的機會。

照顧寶寶的方法不當，會影響到寶寶的正常生長髮育，大家有則免之！

從社會學和醫學的角度來看，"坐月子"是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。

現代醫學認為產後女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、迴圈系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了重大變化，各個系統都需要調整和恢復;

中醫

認為產後女性的身體處在"血不足，氣亦虛"的狀態。

經常聽很多新媽媽說，月子多麼辛苦，坐月子多麼的艱難，即使如此不少媽媽還是被月子病給纏上了，經常被各種疼痛折磨。

這幾種常見的月子病，新媽媽要小心預防！

一、腰部疼

新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內處於鬆弛狀態，腹部肌肉也變得軟弱無力，如果這時候不注意，猛然彎腰或者久蹲久坐新媽媽讀會感到腰部痠痛。

小貼士：產婦一定要安心休息，少做家務活，避免接觸冷水。

二、乳腺炎

產後1-4周是

急性乳腺炎

的多發期，由於乳汁排通不暢淤積在乳房內，造成了

細菌

感染，新媽媽會出現乳房疼痛，

發燒

的症狀。

小貼士：保溼乳汁暢通，讓寶寶多多吮吸，如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多餘的奶水吸出。

三、

子宮脫垂

有些媽媽產後回感到小腹小墜或腰疼，只是由於

子宮韌帶

和盆底肌肉在分娩後變的鬆弛，使得子宮位置發生變化。

小貼士：不要久站，新媽媽要充分休息，在床上時多換換臥床體位。下地後不要長久站立，儘量避免下蹲動作，不要過早跑步，走遠路。

四、尿瀦留

有些新媽媽產後由於害怕傷口而不敢排尿，或者產程太長壓迫膀胱，造成產後排尿無弱無力，膀胱發脹，排尿不通暢，這就是尿瀦留。

小貼士：新媽媽可以在小便前使用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹熱敷半小時，或者用溫水沖洗外陰，促進排尿。

如何舒服度過月子時期，不落下月子病呢？

一、堅持母乳、儘早開乳

寶寶剛出生的時候，新媽媽母乳並不多，寶寶也往往被餓的嗷嗷叫，這時候新媽媽不要迫於壓力放棄母乳，而是要繼續讓寶寶吸吮。媽媽們要記得，產後半小時內是開乳的最佳時期，要讓寶寶充分的吸吮，這樣不僅可以刺激乳汁分泌，還有助於子宮收縮、產後的身體恢復。

二、刷牙、洗澡一樣都不能少

產婦第二天開始就可以正常的刷牙、梳頭、漱口了，不過要選用刷毛軟一些的牙刷，而且如果

牙齦

有問題的話，可以用紗布包著手指漱口。而等媽媽傷口恢復差不多，也就是產後一週左右的時候，也是可以洗澡的，但切記不可盆浴，洗澡後記得及時吹乾頭髮。

三、刻意保護關節

新媽媽月子期間對各種關節的保護要用心，餵奶時披個

外套

，腰部用毯子護著，並學會偷懶，月子期間關於寶寶的事情大多都可以讓婆婆和老公做，例如換尿布、洗衣服等等。

四、人體子宮呈倒三角形，在

懷孕

期間，由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充

寶寶營養

吃的過多，而導致胃部增大，同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大，

肝臟

，腸胃上移，一旦孕婦產下寶寶身體的各個

器官

便會下移，但無法找到最實的支援點也就是恢復原位。子宮騰空，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等

五、坐滿42天的月子、按時檢查

一般媽媽月子都是30天，但實際上產後需要42天的恢復期，而42天后，新媽媽要帶著寶寶去醫院檢查身體。

新媽媽在產後一定要做對這6件事

1、觀察出血量

有些產媽媽因為羊水過多，或是產程較長等原因，而引起產後出血。一般來說，產媽媽在產後一個小時還是會出血，但是出血量會逐漸減少，顏色也會逐漸從暗紅色變為褐色，這種情況持續的時間，大約是在40天左右。所以，這個階段的產媽媽，應仔細觀察出血量，準備好一次性

短褲

和產婦衛生棉，並且要每天更換，保持潔淨，如果發現出血異常，應及時找醫生就診。

2、有充足的休息

分娩的過程是比較辛苦的，對媽媽身體和精神，都會有不少消耗，所以，分娩後的媽媽，應好好休息，保持體力，這樣接下來，才能更好地照顧新生的寶寶。

3、儘快排解小便

不管產媽媽是用何種生產方式，產後第一次排便都會是比較痛苦的，但是產媽媽也不能因為痛苦而強忍著，不去廁所。因為產後儘快排便，能夠防止產媽媽，因為尿路感染而引起併發症。所以，產媽媽應在產後8小時內排便，而大便則在數天後。

4、儘快

母乳餵養

媽媽在產後，應儘快進行

母乳餵養

，一方面有利於寶寶的

健康

發育，另一方面，也能夠刺激產媽媽分泌出更多的乳汁。

5、適當的食物補充

順產

的媽媽可以早些吃點東西，剖腹產的媽媽則要等到排氣後再吃。就算產後沒有胃口，也要喝點水，吃些新鮮的

蔬菜

水果

，清淡易消化的食物。

6、注意身體的清潔

有老一輩的人認為，產後不能洗澡，不能見水，但是產後媽媽身體比較虛弱，免疫力較低，容易受到

細菌

的侵襲，所以產後媽媽應保持身體的潔淨，剛分娩的前幾天，可以用乾淨的毛巾，沾上溫水擦拭身子，但也要注意保暖，小心著涼。

產後媽媽的身體抵抗力比較低，如果冷熱差距過大，會對身體有影響，所以一定要注意，適當的添衣減衣，不同的時段不同的溫度要換上薄厚不同的衣服，比如在早上冷的時候可以穿長袖長褲，中午熱時可以換短袖。但是也不要穿的太厚，因為在坐月子期間是不適宜捂著的。

每個媽媽都是偉大的，為寶寶經受了那麼多的痛苦，所以作為家人，不管是在孕期還是產後，都應給予媽媽足夠的關心與呵護，讓媽媽內心更加有安全感，心情自然就會好起來。

首先母乳和發胖沒有必然聯絡，奶水充足的媽媽是不會太胖的，如果乳房先天發育不良或者乳腺堵塞奶水肯定是不足的，這種情況下吃再多也沒用。拿我來說吧我的兒子九歲了，我淨身高167整個孕期體重增加了11公斤，剖腹產孩子3.8公斤凌晨做的手術第二天就開始餵奶了，開奶早很關鍵當然傷口的痛也是沒法說的這個要忍，慶幸自己做主開奶早雖然遭了罪但是奶水非常充足，我就是正常飲食一開始幾天是所謂的月子餐根本吃不慣，一個星期出院回到家我就不讓做月子餐了，和大家一樣的米飯炒菜或者粥一日三餐如常，奶水超級好孩子都是吃一邊就飽了一直到半歲以後才慢慢的兩邊都吃，純母乳到一週歲我瘦到97斤，真的奶水多的人就是不吃飯奶水都很多的，奶水少首先考慮的是怎樣通乳有很多都是乳腺不通造成的，不然你吃再多也沒用！

母乳的多少和胖瘦沒有太大的關係。我自己就親身經歷過的，13年生完老大我出了月子體重132斤，奶水挺好的，但我自己身體卻不好，總感覺乏力，喘，自己也很自卑。後來寶寶六個月的時候我在保證母乳餵養的前提下開始減肥，少食多餐，晚上七點以後不吃任何東西，後來體重回到兩位數，但奶水絲毫沒有影響。今年4月份生老二，月子裡我也是少食多餐，出了月子110斤，現在老二六個半月，體重維持在兩位數，奶水仍然很足，寶寶吃不完。只要合理控制，肯定能奶孩子，恢復身材兩不誤。

其實，如果是產後胖還沒什麼，如果是產後進補導致胖到沒朋友，那你就該注意啦。

分娩對於女性來說，是一個很大的挑戰，懷孕、分娩也會導致身體一些器官、組織發生改變，需要在產後坐月子期間調理，但你一定要掌握方法。

一些老人總是說：“產後需要多喝湯進補”。

但也應該注意量，不能喝的太多，產後進補要循序漸進的補，這樣不僅能幫助身體更好的恢復，還不會導致產後過度肥胖。

我是在安娜貝兒月子中心那裡做的月子，所以分享一下我的經驗，每天會有六餐（3頓正餐，3頓加餐），都是本著少食多餐的原則，另外，產後一定要適當運動，千萬不能每天躺床上休養，這樣對身體恢復沒好處，我這是親身經歷。雖然不是每天都練習，但是在這裡，我每週會練習兩次產後瑜伽，是有些效果，雖然還沒有達到懷孕前的身材，但是明顯感覺已經恢復不少了，所以產後坐月子是需要講究方法的。

在月子中心的時候，寶寶都是有月嫂照顧的，因為女性產後首要的事情就是恢復自己，寶寶應由家人或是月嫂照顧，這樣對媽媽和寶寶都好。