一個身材勻稱、曲線優美人會給人一種如沐春風的舒適感。但是，有些人尤其是愛美的上班族女性，一天要在辦公室坐八個小時甚至更長時間，過早出現肌肉鬆弛、面板皺縮、脂肪堆積等問題，使其魅力大打折扣。腿部粗壯也是令愛美的白領一族煩惱的常見問題之一。如何讓自己擁有模特一樣的細腿呢？下面小編為大家介紹幾種消除腿部多餘脂肪的方法。

第一種方法：運動法。

採用運動的辦法消除多餘脂肪，透過運動讓脂肪自行“燃燒”，能讓您擁有修長的雙腿和健康的體魄。消除腿部多餘脂肪的運動專案有很多，如慢跑、健步走、騎腳踏車、踢毽子、游泳、跳繩等。慢跑是一種運動量較大且簡便易行的專案，有益於心肺功能和血液迴圈功能的提高。健步走、騎腳踏車有利於增強腿部的靈活性、鍛鍊內臟器官。

第二種方法：游泳法。

我們在游泳的時候，由於水的導熱性遠遠高出空氣，所以在水中進行運動，比在陸上進行同強度、同時間的運動所消耗的能量要多。跳繩對內臟器官、肌肉協調性、人體姿態、減肥等都有相當大的幫助，是一種非常好的健美運動專案。

第三種方法：健康飲食法。

我們平時就要注意飲食清淡，少吃油膩的食物。

第四種方法：形體芭蕾法。

形體芭蕾與枯燥、嚴苛的專業芭蕾有著明顯的差異，它以健身為目的，難度較低，不要求腿踢多直、抬多高，動作多規範，只是教會你如何把芭蕾特有的那種優雅內涵，融入到自己的言行舉止中，使自己姿勢挺拔、儀態端莊。

第五種方法：改變壞習慣法。

日常生活中的行為習慣稍作改變，也會為你創造一雙美腿。如看電視時，改變原來躺著或坐著的姿勢，立正站好，提起雙腳後跟，足跟併攏，兩側大腿用力夾緊，臀部肌肉盡力收縮，挺胸立腰，久而久之，會使您的雙腿曲線玲瓏。