首先我們得知道的一點是痛.風的發作必定是尿.酸高引起的，而引起尿.酸高的最大因素又是在平日吃喝當中的一些含高嘌呤的東西氧化而成的尿.酸。如果這時候不受飲食控制，暴飲暴食就會引發這個風險。

是否真的肆無忌憚的進食

有的人會說我平時沒有痛.風的經歷，所以飲食上可以不用節制，殊不知在我們的飲食當中高嘌呤的食物隨處可見，比如海鮮、啤酒、動物內臟等等。當大量進食以後嘌呤氧化成尿.酸，而這時候又不能及時排解尿.酸，加之體內尿.酸的自行生成，尿.酸則會一路升高。雖然尿.酸高不一定會形成痛.風，但引發的機率還是很高的。

但這也不能說從此就不能吃那些含高嘌呤的時候了，只是適當合理是沒有問題的。適當的運動增強體質，多喝水多排尿，緩和稀釋尿.酸的濃度，做到一個身體的良性迴圈代謝。這樣就很大程度上降低這一類疾.病的風險。

另外，對於一直處在高尿.酸的“危險”人群中的人，就要注意自己的尿.酸了。要知道如何降解自己的尿.酸就成了一個致關重要的話題，因為這一類人群已經處在一個病.發的前期狀態，一不小心就有可能加入痛.風人群裡了，很是痛苦。

注意和預防

飲食上含高嘌呤食物就要禁忌了，這是有效阻止尿.酸持續升高的關鍵因素。

其次可適當在醫生的叮囑下服用降酸的一些藥.物，但要避免長期和大量使用，此類藥.物副作用很大。

推薦中醫食療輔助降.尿.酸，雖效果慢但卻安全有效。常見以苦菜（菊苣）、梔子、桑葉、葛根、百合煮水煎熬溫飲。

現代研究也證實，苦菜中所含成分能降低尿.酸和三醯甘油，同時還能溶解尿.酸結晶，促進尿.酸代謝。梔子含有梔子苷和西紅花苷，這兩種物質也可促進尿.酸代謝，降低身體尿.酸含量。百合、桑葉和葛根也是治療痛.風常用.藥，尤其是葛根有解諸毒而治諸痺的作用，在配方中起著調和的作用。