要注意休息。生活中合理飲食，不要偏食，要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加。生活要有規律，避免過度緊張;保持足夠的睡眠，培養多種情趣;保持情緒穩定，切忌急躁，保持適當的體育鍛煉活動，增強體質。

冠狀動脈硬化性心臟病簡稱冠心病，系冠狀動脈粥樣硬化導致的冠脈狹窄而引起的心肌缺血缺氧導致的一類疾病。冠心病是一種身心疾病，在疾病的發生、發展過程中，患者常出現不同程度的負性情緒，其中抑鬱的發生率最高，對患者的影響也最突出。另一方面，冠心病引起的心絞痛症狀、活動受限等，降低了生理功能，使其生活質量顯著低於健康人群。老年冠心病患者，尤其是60歲以上女性患者，由於體力或疾病限制導致活動能力下降，同時引起患者自我健康評價降低及社會交往減少，日常生活方面的變化又會影響患者的心理感受，這些後果在生理、心理及社會交往多方面削弱患者的生活質量。

因此，女性老年冠心病患者的自我護理尤為重要。一：保持情緒穩定，負性情緒可引起體內交感神經活動增強，引發一系列的生理病理改變，保持良好心態，對長期預後產生積極影響。二：注意飲食，保持標準體重，少吃奶製品和動物脂肪，切忌暴飲暴食。三：合理安排作息，避免過度勞累以及長期熬夜，根據自身情況進行適當的體力活動及鍛鍊，改善心臟功能，促進側支迴圈，調整脂肪代謝。四：血壓應保持正常，注意血壓的變化，如血壓有波動，要積極進行治療。五：遵從醫囑，長期堅持治療，及時與醫師溝通，合理用藥。

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冠心病的注意事項一 避免情緒的波動

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冠心病的注意事項二 注意季節的變化

1、原因：

中醫認為冬季人體的陰盛陽衰，容易造成寒凝氣滯，瘀血阻絡的現象，

2、建議：

提醒冠心病人冬季要注意防寒保暖。外出應戴口罩或帽子，避免寒風直吹和雪地奔走。總之應注意春季防風，夏季防暑，長夏防溼，秋季防燥，冬季防寒。

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冠心病的注意事項三 飲食起居要規律

1、原因：

《內經》有“食飲有節，起居有常，不妄作勞故能形與神俱。”並指出：“以酒為漿，以妄為常，醉以入房……起居無節，故半百而衰也。”

2、建議：

飲食起居有規律才能有健康的身體。否則將會導致夭折。在冠心病人中也有因過食油膩而導致心痛復發的。說明了飲食起居規律的重要性。

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冠心病的注意事項四 忌房事、防便秘

1、原因：

房勞傷腎，腎陰不足則心血虧虛，所以冠心病患者一定要忌房事。便秘常常是冠心病復發的誘因之一。對待冠心病人的便秘。

2、建議：

應該適當的多食含纖維素的蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等。或清晨空腹喝一杯淡鹽水對便秘也有好處。首薈通便膠囊，益氣養陰，瀉濁通便，從根本上調節胃腸道功能。

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冠心病的注意事項五 科學適度運動

1、原因：

生命在於運動。科學適度的運動將有助於冠心病的恢復。

2、建議：

凡是在疾病穩定期的都可以作步行、廣播操、太極拳、慢跑等運動。每日半小時左右。注意不要在飢餓，勞累時進行。

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冠心病的小貼士

1、避免在大量進餐、喝濃茶、咖啡等兩小時內鍛鍊，也不應在運動後一小時內進餐。

2、運動前不喝酒不吸菸；運動前後避免情緒激動。

3、運動要循序漸進，持之以恆，平時不運動者，不要突然從事劇烈的運動。

4、大運動量鍛鍊時，應避免穿得太厚，影響散熱，增加心率，心率增快會使心肌耗氧量增加。

5、運動後避免馬上洗熱水澡或用熱水沐浴，至少應在休息15分鐘後，並控制水溫在40℃以下，因為全身浸在熱水中，必然造成廣泛的血管擴張，而使心臟供血相對減少。

6、高溫高溼季節應減少運動量。