寶寶趴著有許多的好處，一方面可以鍛鍊抬頭的能力，一方面可以降低寶寶扁頭的風險，那麼，如何訓練寶寶趴著呢?趴著的時間是多久呢?

如何訓練寶寶趴著

讓寶寶平躺在床上，然後把寶寶的腿一隻放到另一隻讓，一隻手託屁股，一隻手託著肩膀往一邊翻寶寶就趴那了。不過爬過來後一定把寶寶的胳膊抽出來放到頭的兩側。每天練兩次，每次趴一會，一個星期就有效果了，這個不能急，一定要慢慢來。媽媽可以鼓勵寶貝，有點進步可可以誇誇她。

什麼時候開始訓練寶寶趴著、抬頭

寶寶滿月可以練習趴著，寶寶運動發育看2個月可抬頭的，4個月可豎頭穩，護理寶寶同時可在寶寶2個月左右練習抬頭的，如俯臥位抬頭訓練，需要父母雙方配合，一方家長可拿響鈴，顏色玩具逗引寶寶的注意力。

讓寶寶趴著的好處

如果你的寶寶習慣躺著睡，那就太好了，因為躺著睡能降低發生嬰兒猝死綜合徵 (SIDS)的風險。但是從第一天開始，在寶寶醒著的時候，讓他有一些趴著的時候是很重要的。專家發現，沒有花時間多趴一趴的寶寶，通常在運動技能的發育上會有一些延遲。 美國兒科學會早期教育專家認為，趴著有助於寶寶學習撐胳膊、翻身、坐起、爬和拉著東西站起來。

寶寶趴著會不舒服嗎

有些寶寶可能會喜歡趴著睡覺，但是現在專家們都建議父母讓寶寶躺著睡。大多數寶寶躺著睡都覺得更舒服，他們在睡覺時都是這樣的姿勢，更別說在汽車座椅、嬰兒背巾和彈樂椅裡了。 所以，如果你的寶寶趴著時看起來很痛苦，也不足為奇。他不僅對這個姿勢不熟悉，而且身體上也覺得不舒服。讓你的寶寶在趴著的時候還一直抬著頭是很難的，而不抬頭又看不到什麼東西，所以他甚至可能感到被拋棄了。

給趴著的寶寶好玩的東西

在寶寶面前放一本開啟的紙板書，或者在他夠得到的地方放一個他喜歡的玩具，也可以買一個趴著時玩的玩具或專門為趴著的寶寶而設計的活動架。一些活動架上有閃燈、鏡子、活動圖片、音樂或帶捏響玩具。一些活動墊有彈出玩具或鏡子，還有其他注水的玩具，可以增加樂趣。把寶寶的襪子脫下來，這樣他可以更好的在墊子上玩。

寶寶趴著的時間是多久

不要在寶寶餓了或困了時讓他趴著。另外，不要在他剛吃飽時趴著，這可能會讓他不舒服。在他開始哭時(即使只有一分鐘)，儘量和他說說話或和他玩，來讓他多趴一會兒。當他趴夠了時，就把他抱起來，過一會兒再試試。寶寶對趴著的忍耐程度很可能隨著經歷的次數和哄逗而逐漸增加。而一旦能夠翻身，趴著變成一件可以選擇的事以後，很多寶寶會更願意趴著。

通常來說：

50%的寶寶會在滿月時，在趴著的時候，可將頭抬起90度；

90%的寶寶會在滿月時，趴在平面上短暫地（1-2秒鐘）抬起頭。

也許你會覺得新生的寶寶就像瓷娃娃一樣脆弱，但是實際上滿月後他們已經相對結實很多了。

家長可以透過撫觸操來幫助寶寶舒展肢體，減緩身體各部分的壓力。

撫觸順序為：面頰撫觸——扯摸耳垂——手臂伸展——手臂撫觸——手部撫觸（包括手指和手掌）——胸部撫觸——腹部撫觸——腳步撫觸——腳掌撫觸——背部撫觸。

開始時動作要輕，然後適當增加壓力；按摩時間可以從數分鐘，逐漸延長到15~20分鐘。

如果媽媽實在擔心，可以在滿月後進行一次身體檢查。

在體檢是，醫生與護士會做：·稱重、測量寶寶身長；

·檢查寶寶的面板（黃疸、胎記、皮疹）；

·觀察寶寶的脖子、手、腳、胳膊和腿，做些基本活動；

·轉動寶寶的腿，看看是否有髖關節脫位的可能性；

·聽聽寶寶的胸部，檢查是否有呼吸和心臟的異常

【此處媽媽可以將趴著抬頭壓迫心臟的疑慮告知醫護人員】

·檢視寶寶的脖子和腋下，看看是否有腺體腫脹以及斜頸；

·檢視寶寶身體所有可見的地方是否有異常；

·詢問寶寶的餵養方法、奶量是否正常，以及家長晉級爸媽後的感覺如何；

·如果之前在醫院沒接種過，會在這時接種乙型肝炎疫苗。