上火跟吃蔬菜有什麼關係！哺乳期多吃新鮮的蔬菜、水果，什麼東西都要適當吃就不會有問題，上火的話多喝水，適當的吃些寒性的水果或者喝點菊花水、金銀花水都是可以的。另外，雖說哺乳期要多喝渾湯，多母乳好，但是葷腥吃的太多乳母會上火，奶水的質量就會下降，所以合理飲食最重要。

哺乳期不用刻意的忌口，上火的東西少吃就行了。

哺乳期，沒聽說過有什麼蔬菜是絕對不能吃的。當然，辣椒和牛肉，還是儘量少吃點，吃多了容易上火。另外，蔥薑蒜少吃。哺乳期，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，會改善上火情況。我也在哺乳期。

今年冬天，我們這裡比較乾燥，我儘量每天都吃新鮮蔬菜和水果。偶爾一兩天不吃水果，寶寶就上火，眼睛就會有很多眼屎，我看著都心疼。我就少吃點米飯麵條之類的主食，多吃新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜。水果我主要是吃蘋果、梨子、火龍果、柚子，補水下火，再吃一根香蕉和幾個山楂，防止便秘。荔枝桂圓芒果之類少吃。

我每天喝很多水，白天喝，晚上覺得口乾也起來喝水。大部分時候喝白開水，感覺上火會喝乾苦瓜泡水，金銀花泡水，感覺好多了。

希望你早日去火，免除煩惱。

既然已經很上火了，就一定不要再吃辣椒了。其他的蔬菜除了一些回奶的不要吃，其實也沒什麼需要特別忌口的，只要保證蔬菜多元化攝入即可。

具體回奶的食物主要有兩種:韭菜和白蘿蔔

這兩種所含物質會減少乳汁的分泌。記得我在哺乳期時吃了一次韭菜餃子，乳汁就少了一點，白蘿蔔還好，冬天家裡經常吃白蘿蔔，貌似乳汁都比不上頭兩三個月的量，所以哺乳期媽媽儘量不吃，要吃也要少吃。

不管什麼食物只要不是天天吃，各種蔬菜搭配著，就沒什麼問題。