有人說，腸道健康，人不老。這也並不是無它的道理，因為腸道是人體最大的排毒器官，擔負著我們的消化排毒和免疫抗病的重任。當腸道出現異常，我們吃進身體裡的食物不能正常的消化成各個器官可以吸收的營養成分，無法排除不必要的殘渣廢物，腸道中的垃圾就會逐漸增加，如果不能被及時清理，就會造成腸道垃圾積壓過多，產生毒素，從而影響健康，美容。

腸道問題是許多女性遇到的問題，不良的生活習慣和飲食方式讓大多數女性的腸道開始出現老化的傾向。

腸道不好的人，會出現以下的症狀，可以診斷自己腸胃是否健康。

1、經常拉肚子

2、長痘、面板乾燥

3、口臭、體臭

4、排便跟放屁都很臭

5、容易便秘

6、容易煩躁、發火

7、頭痛、肩膀痛

8、容易感到疲勞乏力；

腸道是人體中最先衰老的器官，衰老的腸道蠕動減慢就會給人帶來便秘的問題，如果大量的宿便堵塞在腸道里，就會被腸道當營養再次吸收，使面板暗黃、長斑影響健康等問題。

調理腸道、改善肌膚一步到位---阿膠玫瑰複合菌酵液

阿膠玫瑰複合菌酵液網上一般都能找得到，不但能幫助調理腸道，改善腸道壞境，還能治療和預防各種腸道的疾病以及排毒養顏，改善肌膚的作用。主要由阿膠、玫瑰、桑葚、枸杞等藥食同源的補氣補血物，經過益生菌長時間發酵而成的，在促進腸道蠕動的同時，更能有效的補氣補血。

科複合菌是由動物雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、羅伊氏乳桿菌；三種益生菌分批接種，共生髮酵而成的。科普：動物雙歧桿菌具有調理腸胃功能和抗衰老的作用；鼠李糖乳桿菌起到調節腸道菌群、預防和治療腹瀉、排除毒素及提高機體免疫力等功效。

日常腸道保養方法

1、按摩。

腸胃蠕動慢，就會經常出現便秘、腹脹、拉肚子這種情況。可以採用中醫按摩治療，能刺激腸道蠕動，恢復腸動力。

2、飲食

腸道不好的人儘量少吃油膩、辛辣、太冷的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，能促進腸道蠕動。

3、注意衛生

腸胃不好要格外的注意飲食的衛生，不衛生的動手吃到腸胃裡立刻就會發生反應。

已知消化系統分為兩段，以胃為界，向上至口腔為上消化道，功能是機械性消化，也就是把食物打碎，並拌勻成糊狀物，再進入到下消化道，從十二指腸起至出口為肛門了。腸道內有眾多的菌群對食物分解後，分別在腸腔各段分工吸收，這是消化吸收的過程。腸腔的長度大約是自身高度的三倍左右，內有眾多的酶一併參與消化。人從進食開始，腸腔同步進入了集團運動，目的是為了進行下一步工作，這是自然的生理現象，一被來說，食物在消化系統中停留的時間為十七個小時左右，如果人為的超吃食物，那就會毫不客氣的被排出，如果不守規劃，那就要付出代價的，請愛護好。

腸道不好是要調理的，平時飲食作息都息息相關，補充下益生菌，異麥芽調理試試，像益力多就是補充益生菌的，但是要在低溫下儲存，比較麻煩，如果想方便的話可以試試多喝點酸奶，補充益生菌，如果還是不行，去醫院做腸鏡或者照醫囑。

春節期間，親朋好友相聚開懷暢飲，享豐盛美食。但有人卻因飲食失衡、頻繁飲酒引發了消化系統疾病，不得不住院接受治療。消化系統疾病已成為影響人們健康的節日病之一。元宵節將至，在家家戶戶團圓的同時，別忘了合理膳食，避免疾病上身。

飲食不規律，消化系統會“抗議”

如何使腸道年輕有活力

由於各種原因，很多人都會忽略自己的腸道保養，使得腸道或多或少出現了一些問題。腸道提前衰老可引發營養吸收不足，從而導致身體過早衰老。尤其是節假日後，人們總是因為大吃大喝，導致腸道難以承受而引發疾病。本期特邀火箭軍總醫院消化內科主任王瑞玲結合臨床經驗為大家支招腸道保健。

五類人有腸功能低下的風險

1

老年族

老年人隨著年齡的增加，代謝的放慢，飯量也會隨之減少。他們喜歡吃一些清淡和容易消化的食物，這就表明其腸道的功能在下降、在衰老。此外，有害菌、益生菌比例發生失調、不平衡，還容易出現便秘、腹脹等現象，包括一些腫瘤疾病的高發。

2

酒桌族

如今，每逢週末，大家都喜歡聚一聚。在聊天敘舊的同時，延長了吃飯的時間，大量高熱量的食物進入體內，加重了代謝的負擔。久而久之，脂肪堆積在體內，就容易導致大肚腩的形成。

3

辦公族

年輕人在工作中往往都不愛惜身體，由於工作性質所致，長期伏案，黑白顛倒，吃飯不規律，飲食結構不合理，容易出現腸道功能的紊亂。

4

出差族

對於經常出差的人來說，突然來到一個陌生的地方，受到地域環境和文化飲食等變化的影響，使得腸道一時還沒有真正適應過來，水土不服容易導致腸道出現問題。

5

開車族

由於長期開車，吃飯時間不固定，當胃酸分泌時，沒有食物去讓它們進行消化，致使胃腸黏 膜被消化液自身消化 ，就會導致消化性潰瘍。

牢記七要點，腸道變年輕

1按時吃飯，三餐規律

讓自己三餐規律，無論手頭工作多麼忙，都要按時吃飯。另外飯後不要立刻開始工作，適當活動，比如在寫字樓附近散散步，不僅對腸道健康有好處，還能提高工作效率。

2七八分飽，利於腸道休息

每10天左右選一個休息日，以蔬菜和水果為主吃七八成飽，這樣能讓腸道得到休息，也有利於清空腸道內的食物殘渣。（如果血糖不穩定，則不要使用此方法。）每天喝一杯 100 毫升的酸奶，宜在下午4點或晚上8點喝，有助於補充益生菌。

3睡前少進食，腸胃無負擔

睡前如果感覺特別餓，吃個水果或者可以喝一杯溫熱的牛奶比較好。這樣做不會給腸道增加太多額外負擔，身體發胖、肚子脹氣的問題也可一起解決。

4杜絕偏食，均衡營養

要做到不偏食，可以多嘗試不同的食物，可以在早、中、晚三餐時換換口味。魚、肉、蛋、蔬菜、水果齊全，一整天都可以吸收均衡營養，腸道才會更“高興”。

5精油敷足，改善腸功能

晚上睡前用精油熱敷足底能改善腸道吸收功能，最好的利腸精油非杜松精油莫屬，它能起到淨化腸道黏膜、幫助身體排毒的雙重作用。

6避免熬夜，保持精力

要養成早睡早起的好習慣，合理安排好工作和生活時間，睡覺前不要喝太多的水，不久看電視，不宜在較暗的燈光下看報看書，睡覺前用熱水泡泡腳，有助於提高睡眠質量。

7堅持運動，強身健體

每天抽出1個小時，進行體育鍛煉，如游泳、慢跑、打球等，老年人可以跳跳廣場舞、打打太極拳等。有冠心病、高血壓等疾病的老人，戶外運動要格外小心，最好在中午有太陽的時候出門運動。

常做活力操，腸道更健康

經常拉肚子屬於慢性腸炎,以下請參照

慢性腸炎的臨床表現有哪些? (1)消化道症狀：常呈現間斷性腹部隱痛、腹脹、腹痛、腹瀉為本病主要表現。遇冷、進油膩之物或遇情緒波動、或勞累後尤著。大便次數增加，日行幾次或數十餘次，肛門下墜，大便不爽。慢性腸炎急性發作時，可見高熱、腹部絞痛、噁心嘔吐、大便急迫如水或粘凍血便。 (2)全身症狀：呈慢性消耗症狀，面色不華精神不振，少氣懶言，四肢乏力，喜溫怕冷。如在急性炎症期，除發熱外，可見失水、酸中毒或休克出血表現。 (3)體徵方面：長期腹部不適或少腹部隱隱作痛，查體可見腹部、臍周或少腹部為主，有輕度壓痛、腸鳴音亢進、脫肛。 慢性腸炎的治療原則是什麼? (1)適當休息，進食易消化的食物，禁食油煎和刺激性食物。 (2)酌用止瀉劑，可給次碳酸鉍1～2g，每日3次；複方樟腦酊4ml，每日3次。 (3)解痙劑，可用阿托品0.3～0.6mg，每日3次；普魯苯辛15mg，每日3次。 (4)按細菌培養和藥敏試驗選擇抗生素，但病情要長。也可用3%黃連素液或5～10g大蒜浸液2 00ml，保留灌腸，每日一次，10～20天為一療程。其他治療同急性腸炎。 (5)精神性腹瀉者，可用利眠寧10mg，每日3次；苯巴比妥15～30mg，每日3次。 慢性腸炎的常用藥物如何? (1)消炎止痛：細菌感染，除選用致菌培養有效抗生素外，可選用黃連素0 3g，每日3次；元胡止痛片3片，每日3次；胃腸靈4片，每日3次。病情出現發熱、脫水、休克可適當選用抗生素，必要時輸液輸血或吸氧。 (2)解痙止痛：阿托品0.5～1mg，或645-2，5～10mg，肌肉注射；或普魯苯辛15～30mg，日3次。 (3)止瀉劑可選用，次碳酸鉍1～2g，每日3次；複方樟腦酊4mg，每日3次。 (4)精神性腹瀉者，可服利眠寧10mg，每日3次；或眠安寧1片，日2次。 (5)中藥方面：①脾虛洩瀉，可給予補中益氣丸或人參健脾丸。②腎陽虛衰洩瀉，附桂八味丸、或附子理中丸。③肝氣乘脾洩瀉，予痛瀉要方或逍遙丸服用。

拉肚子，也就是腹瀉，分急性和慢性兩類，不同病因的拉肚子的治療方法是不同的，在不確定病因之前，不能隨便使用止痛藥和止瀉藥，否則容易掩蓋症狀導致誤診。

一多吃就拉肚子，可能是腸炎、消化不良、脾胃虛弱、胃腸功能紊亂等原因導致，建議去看醫生，進行對症治療。

在生活中，要注意飲食，不要吃油膩、生冷、辛辣刺激性食物，多吃清淡好消化的食品。

腸胃不好的人比一般人更要重視食品的安全質量，購買健康食品甚至普通食品，都要找正規廠家生產的，一定要資質齊全，質量過關的！

腸道可以說是我們的第二個大腦，因為它主宰著我們的健康，帶著我們的情緒，也是一個防護網，嚴格把守著一些外來侵略者的侵害，幫我們去除一些有毒物質。但是往往我們就忽略了要幫它保養。

現在平均10個人中就有1個人受到便秘的影響，70%的人是腸道不適，大腸癌更是腫瘤發病率的前5名，這些種種就知道我們的腸道是多脆弱。

許多的上班族人群都會遇到同樣的麻煩，由於長期的熬夜工作、飲食無規律，久而久之身體就不自主的出現了便秘的問題，像些臉色暗淡、長痘痘、肥胖等，這些都是腸道問題在作祟。

老年人則是隨著年齡的增加，代謝速度變慢，而且總喜歡一些清淡、容易消化的實話，這就明顯的說到腸道功能在下降、衰老。再加上膳食纖維的攝取不足，這樣減少了有害菌體的繁殖。

最重要的要保持腸道內菌體的平衡，這樣保持了腸道的蠕動性，促進消化液發酵分泌，加強消化系統。

為了腸道健康，補充動物雙歧桿菌、益生菌義不容辭，網上都有的酵常青酵液，微生慧益生菌菌粉，高精工藝，避免一些菌體的流失，更有利於人體的吸收。這些就是你腸道的清道夫。

配方介紹：

水、動物雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、嗜熱鏈球菌、白砂糖、大豆、蜂蜜、焦香麥芽、食用葡萄糖、低聚木糖、酵母浸粉、磷酸氫二鉀、魔芋粉，方便簡潔，直接每天喝3次，根據病情進行調理，堅持更顯效果。

配方中就含有大量的動物雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、嗜熱鏈球菌，以及魔芋粉，這些對於促排都是直接達到效果的。