紗布纏肚子:

回想起來,好在生完孩子後沒多久,我就開始用紗布纏肚子!那時就覺得肚子鬆鬆的,空空的,很敏感,感覺很怪,不是很妙,於是開始用紗布纏肚子.正是因為纏得及時,才更好地達到減肚子效果的.我是生完孩子半個月時,開始纏肚子的.

我特意詢問了醫院大夫，她告訴我，順產的話，生產完第三天就可以開始纏；剖宮產的話，生產完一個星期後就可以開始纏。

這裡要告訴姐妹們,最好用那種醫院用來包紮傷口的純棉白紗布,淘寶上有賣的，兩捆也就五六十塊錢。一般每次纏兩捆，肚子上半部分和下半部分各纏一捆。它首先夠透氣,其次是純棉的，不刺激面板，更主要的是,這麼兩捆，一層一層纏在肚子上,能更好地與肌膚貼切,從而能更有效地緊實肚皮,還能把肚子裡的惡露排得更徹底.

我第一次纏上它後的感覺是，真踏實！肚皮果真不會空空的在那裡了。

相比之下,那種市面上的單層的束縛帶，無論透氣效果，還是緊實肚皮的效果，都沒有紗布那麼好的。

所以姐妹們，最好選純棉白紗布來纏肚子，雖然每天纏一遍，確實比較麻煩。但為了以後的身材，又還能排惡露，這點麻煩又算什麼呢！

纏紗布的頭一個星期，每天都能感覺肚子在變緊，變小。到個把月以後，就沒什麼感覺了，於是，我開始用按摩捶來減肚子。

按摩捶：很常見的東西，家裡有姨婆的，基本就會有一個這樣的東西。也很便宜，攤子上10幾塊錢一個。那段時間，一閒下來，我就拿著它，有一下沒一下地錘。後來看書上說，要從下往上錘，那樣才能打通脈絡。因為地心引力，血管裡的血液，還有淋巴都是從上往下流的，所以要從下往上錘打，那樣能把阻塞在血管裡的汙物打通，淋巴也一樣。脈絡打通了，新陳代謝就加快了，熱量就消耗得快，就能達到減肥的效果。事實證明，它是有效的，不是一兩天就顯效果的那種。我剛開始捶的那段時間，鄰居們老不太信，問我，有效嗎？其實那時我也不知道有沒有效。但一天天過去，我從她們驚訝的表情中就可以得出答案。喝桑葉荷葉茶：

人每天都要喝水，與其喝飲料或白開水，倒不如喝茶。這個過程並不難，更談不上痛苦。久而久之就喝成習慣了，不喝還不習慣了。桑葉荷葉茶富含解脂酶、有機酸等物質，可提高脂肪消耗，改善機體新陳代謝功能。使遊離脂肪減少，進入細胞中合成中性脂肪的葡萄糖降低，有效阻止糖分轉化為脂肪，減少體內脂肪儲量。這個方法我也很受益，產後第三個月開始喝桑葉荷葉茶減肥瘦肚子。最有感觸的是，喝了80天之後，我就可以穿懷孕前的衣服了！新陳代謝也就加快了，自然就瘦下來了。超讚的！

產後很容易導致溼氣重，造成虛胖。喝些紅薏米茶能夠祛溼健脾胃消水腫，薏米還能幫助子宮恢復，哺乳期也可以放心喝。

注意剖宮產傷口護理

首先一定保持創面的清潔乾燥，避免傷口紅腫導致感染，術後2周內切忌不要弄溼傷口

輕微運動，防止縫線斷裂。產婦回家後儘量多休息，要有規律地起床四處輕微運動，但是不要過度活動，不要抱孩子拿重物，以免擠壓到傷口引起區域性紅腫。此外還有注意保暖，飲食合理，避免胃痛、感冒，因為咳嗽、噁心、嘔吐會導致縫線斷裂。

順產後傷口護理

【順產撕裂護理】

一般都是要兩週左右的時間來恢復吧，親要注意每天沖洗私處，不要發炎感染了，所以一定要注意好私處的衛生。

1、清潔傷口。每天用溫水清洗會陰部，用乾淨的毛巾由前向後擦乾，可以在水中加碘

消毒

。

2、避免憋尿。有尿意就要立刻排出，以免憋尿加重感染。

3、不宜下蹲。拆線後，避免立即做下蹲動作，去衛生間時應先收緊會陰和臀部再下蹲，避免傷口裂開。

4、多下床走動。新媽媽應常下床走動可以促進

腸胃

蠕動，排便順暢。

5、避免傷口裂開。坐臥時，身體中心應向右側偏，既可以促使傷口積血排出，又不壓迫傷口，防止傷口裂開。

【側切傷口護理】

1、在醫院每天烤電兩次，我覺得很有用的，大夫說回家可以用檯燈烤，距離20CM，烤20分鐘，用溫開水清洗傷口;

2、可以用熱開水毛巾敷;

3、別做大動作，大便的時候也慢慢用勁，早晚用高錳酸鉀洗，平時上完廁所用清水洗，別用開水兌涼水，把開水晾涼了洗;

4、先是拿雙氧水把感染的部位清洗乾淨，然後用碘伏消炎，消炎之後拿神燈烤幾分鐘以保持傷口的乾燥。雙氧水對於清洗髒東西特別有效，可以讓感染部位的汙物浮上來，清洗的時候有點發熱，是雙氧水在跟汙物反應，汙物清洗乾淨之後雙氧水滴到小鮮肉上有那麼點點痛，可以忍受。碘伏沒有刺激性，用了沒有不舒服的感覺。不要用力大便啊，推薦使用開塞露，要不傷口容易崩

我注意剖宮產傷口護理

首先一定保持創面的清潔乾燥，避免傷口紅腫導致感染，術後2周內切忌不要弄溼傷口

輕微運動，防止縫線斷裂。產婦回家後儘量多休息，要有規律地起床四處輕微運動，但是不要過度活動，不要抱孩子拿重物，以免擠壓到傷口引起區域性紅腫。此外還有注意保暖，飲食合理，避免胃痛、感冒，因為咳嗽、噁心、嘔吐會導致縫線斷裂。

順產後傷口護理

【順產撕裂護理】

一般都是要兩週左右的時間來恢復吧，親要注意每天沖洗私處，不要發炎感染了，所以一定要注意好私處的衛生。

1、清潔傷口。每天用溫水清洗會陰部，用乾淨的毛巾由前向後擦乾，可以在水中加碘

消毒

。

2、避免憋尿。有尿意就要立刻排出，以免憋尿加重感染。

3、不宜下蹲。拆線後，避免立即做下蹲動作，去衛生間時應先收緊會陰和臀部再下蹲，避免傷口裂開。

4、多下床走動。新媽媽應常下床走動可以促進

腸胃

蠕動，排便順暢。

5、避免傷口裂開。坐臥時，身體中心應向右側偏，既可以促使傷口積血排出，又不壓迫傷口，防止傷口裂開。

【側切傷口護理】

1、在醫院每天烤電兩次，我覺得很有用的，大夫說回家可以用檯燈烤，距離20CM，烤20分鐘，用溫開水清洗傷口;

2、可以用熱開水毛巾敷;

3、別做大動作，大便的時候也慢慢用勁，早晚用高錳酸鉀洗，平時上完廁所用清水洗，別用開水兌涼水，把開水晾涼了洗;

4、先是拿雙氧水把感染的部位清洗乾淨，然後用碘伏消炎，消炎之後拿神燈烤幾分鐘以保持傷口的乾燥。雙氧水對於清洗髒東西特別有效，可以讓感染部位的汙物浮上來，清洗的時候有點發熱，是雙氧水在跟汙物反應，汙物清洗乾淨之後雙氧水滴到小鮮肉上有那麼點點痛，可以忍受。碘伏沒有刺激性，用了沒有不舒服的感覺。不要用力大便啊，推薦使用開塞露，要不傷口容易崩

我注意剖宮產傷口護理

首先一定保持創面的清潔乾燥，避免傷口紅腫導致感染，術後2周內切忌不要弄溼傷口

輕微運動，防止縫線斷裂。產婦回家後儘量多休息，要有規律地起床四處輕微運動，但是不要過度活動，不要抱孩子拿重物，以免擠壓到傷口引起區域性紅腫。此外還有注意保暖，飲食合理，避免胃痛、感冒，因為咳嗽、噁心、嘔吐會導致縫線斷裂。

順產後傷口護理

【順產撕裂護理】

一般都是要兩週左右的時間來恢復吧，親要注意每天沖洗私處，不要發炎感染了，所以一定要注意好私處的衛生。

1、清潔傷口。每天用溫水清洗會陰部，用乾淨的毛巾由前向後擦乾，可以在水中加碘

消毒

。

2、避免憋尿。有尿意就要立刻排出，以免憋尿加重感染。

3、不宜下蹲。拆線後，避免立即做下蹲動作，去衛生間時應先收緊會陰和臀部再下蹲，避免傷口裂開。

4、多下床走動。新媽媽應常下床走動可以促進

腸胃

蠕動，排便順暢。

5、避免傷口裂開。坐臥時，身體中心應向右側偏，既可以促使傷口積血排出，又不壓迫傷口，防止傷口裂開。

【側切傷口護理】

1、在醫院每天烤電兩次，我覺得很有用的，大夫說回家可以用檯燈烤，距離20CM，烤20分鐘，用溫開水清洗傷口;

2、可以用熱開水毛巾敷;

3、別做大動作，大便的時候也慢慢用勁，早晚用高錳酸鉀洗，平時上完廁所用清水洗，別用開水兌涼水，把開水晾涼了洗;

4、先是拿雙氧水把感染的部位清洗乾淨，然後用碘伏消炎，消炎之後拿神燈烤幾分鐘以保持傷口的乾燥。雙氧水對於清洗髒東西特別有效，可以讓感染部位的汙物浮上來，清洗的時候有點發熱，是雙氧水在跟汙物反應，汙物清洗乾淨之後雙氧水滴到小鮮肉上有那麼點點痛，可以忍受。碘伏沒有刺激性，用了沒有不舒服的感覺。不要用力大便啊，推薦使用開塞露，要不傷口容易崩

我相信天下的媽媽都是一樣的，孩子就是我們的全部了，每天的中心就是孩子，沒有時間打理自己，每天照鏡子的時候都會問老公我是不是又胖了？每次看著櫥櫃中那麼多好看的衣服卻穿不了，心裡都會覺得很恐慌！所以我開始重視自己的形象，為了自己也為了這個家和孩子，回孃家待產的時候，偶遇媽媽的閨蜜來家裡串門，閒聊的時候阿姨說她媳婦之前生孩子買的收附衣很舒服方便，而且消裹挺好的。價錢很親民。於是就要來了地~芷，沒想到小果真心不錯。出月子肚就平了不少，用了兩個多月，體重掉了仨十多。起初我也想弄個貴的川川，心想貴的小裹肯定也好。雖然我收入不錯，但是錢也不能亂花呀，節省下來的錢可以給寶寶買尿不溼和奶粉呀，嘻嘻。

產後飲食注意什麼

據統計，懷孕媽媽所增加的體重60%以上是水分，因此產後第一週要儘量少喝水，排水消腫促進新陳代謝。媽媽們坐月子期間的飲食要力求清淡、少鹽，儘量少放醬油、醋、番茄醬等調味料，避免水分在體內的滯留

坐月子需要進補而不是大補

有的產婦在飲食進補上就不懂得合理安排，採取了大補的方法，一日三餐中雞、魚、蛋、肉等不斷，還有的產婦還進食人參來補身子，但這樣的大補其實對於產婦並沒有利益，反而還有可能對身體有害。

堅持母乳餵養

產後堅持母乳餵養可促進骨盆收縮，媽媽每天分泌乳汁會消耗大量的熱量，這對於對早日恢復身材益處頗多。而且母乳的營養價值遠遠高於配方奶，寶寶健康和恢復身材兩不誤，媽媽們何樂而不為呢？

1.不大吃大喝

　　一天只吃三頓飯，不加餐，正常飲食。喝雞湯或者排骨湯，每次喝一小碗;多吃蔬菜，選擇菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜;喝一些小米粥，也是見好就收，從來不大吃大喝。許多產後媽媽認為必須要大吃大喝才能保證奶水的充足，所以每天吃大量的高熱量食物。其實，不妨試一試清淡飲食，因為你身體儲存的脂肪在懷孕期間已經足夠多了，可以轉化成寶寶需要的奶水。

　　2.堅持吃水果

　　我每天至少吃二根香蕉，偶爾還吃蘋果、草莓之類的水果，香蕉、蘋果等都是減肥水果。

　　3.運動必不可少

　　我每天都在客廳來回走路，還挺胸收腹的站立，做一些簡單運動。兩個星期之後，我就開始練習產後瑜伽，第一天練習十分鐘，之後十五分鐘，再之後二十分鐘，循序漸進。

4.堅持哺乳

　　相信很多媽媽都經歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭，或是奶頭皸裂的痛苦，但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底。因為這不僅對寶寶的成長大有好處，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪.

5.吃飯時要少吃多餐。一次不要吃的太多，這樣容易發胖。一天可以吃4--5頓飯，每頓飯吃個七八成飽就可以了。儘量多喝小米粥，既不會長肉，也能補充很多的營養