1、要注意用眼衛生。無論是看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放鬆。喜歡上網的朋友，每天在電腦前不要超過6小時，工作和玩遊戲都算啊。
2、要注意眼睛鍛鍊，堅持做“眼保健操”。朋友們休息眼睛的時候可以順 便做做眼保健操。別小看這麼幾分鐘的“保健操”，能使血液暢通放鬆眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。
3、要多吃保護眼睛的食物，補充營養。維生素A和胡蘿蔔 素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。一旦缺乏就會出現幹 眼病和角膜軟化症。春季風乾物燥，眼表水分蒸發快，是乾眼症的高發 季節，更應注意補充水分，多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空 心菜、西紅柿及新鮮水果等有助於保護眼睛。
4、不要在光線太暗的地方看書。因為忙，不少人喜歡在衛生間看書。衛 生間一般光線較暗，光源也不科學，時間長了對眼睛肯定有損傷。有 人喜歡躺床上看書，姿勢不良導致斜視或加重眼睛負擔，床頭燈不亮 等綜合因素對眼睛也不好。
5、不要使用劣質太陽鏡。太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因為鏡片上 加了一層特殊的塗膜。質量優良的太陽鏡，阻擋紫外線的能力強，透光度下降又不多，不影響視物清晰度。鏡片塗膜有一定硬度，表面不易磨損。劣質太陽鏡卻完全不同，不但阻擋紫外線的效能不強，塗膜 容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變 大，殘餘的紫外線反而會大量射入眼睛內，使眼睛受損。此外，鏡片 表面不正規，看到外界物體產生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現惡 心、食慾下降、健忘、失眠等視力疲勞症狀，也加深了對眼睛的傷害。
6、不要經常性地點眼藥水。隨身攜帶一瓶眼藥水，時不時掏出來滴上兩 滴，這已成為很多辦公室一族的習慣。專家提醒眼藥水不可以隨便用 ，亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹 等區域性充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用 ，可能造成眼壓升高、視神經萎縮最終導致青光眼，使視力受損甚至致盲。
1、要注意用眼衛生。無論是看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放鬆。喜歡上網的朋友，每天在電腦前不要超過6小時，工作和玩遊戲都算啊。
2、要注意眼睛鍛鍊，堅持做“眼保健操”。朋友們休息眼睛的時候可以順 便做做眼保健操。別小看這麼幾分鐘的“保健操”，能使血液暢通放鬆眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。
3、要多吃保護眼睛的食物，補充營養。維生素A和胡蘿蔔 素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。一旦缺乏就會出現幹 眼病和角膜軟化症。春季風乾物燥，眼表水分蒸發快，是乾眼症的高發 季節，更應注意補充水分，多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空 心菜、西紅柿及新鮮水果等有助於保護眼睛。
4、不要在光線太暗的地方看書。因為忙，不少人喜歡在衛生間看書。衛 生間一般光線較暗，光源也不科學，時間長了對眼睛肯定有損傷。有 人喜歡躺床上看書，姿勢不良導致斜視或加重眼睛負擔，床頭燈不亮 等綜合因素對眼睛也不好。
5、不要使用劣質太陽鏡。太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因為鏡片上 加了一層特殊的塗膜。質量優良的太陽鏡，阻擋紫外線的能力強，透光度下降又不多，不影響視物清晰度。鏡片塗膜有一定硬度，表面不易磨損。劣質太陽鏡卻完全不同，不但阻擋紫外線的效能不強，塗膜 容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變 大，殘餘的紫外線反而會大量射入眼睛內，使眼睛受損。此外，鏡片 表面不正規，看到外界物體產生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現惡 心、食慾下降、健忘、失眠等視力疲勞症狀，也加深了對眼睛的傷害。
6、不要經常性地點眼藥水。隨身攜帶一瓶眼藥水，時不時掏出來滴上兩 滴，這已成為很多辦公室一族的習慣。專家提醒眼藥水不可以隨便用 ，亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹 等區域性充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用 ，可能造成眼壓升高、視神經萎縮最終導致青光眼，使視力受損甚至致盲。