健美和健身都是透過體育運動獲得身體健康的方式，一般而言，健身的範疇更大，被認為包含健美。舉個例子，有人說，“我去俱樂部健身！”你可以理解為，他去游泳、跑步了；也可以理解為，他去做力量訓練了。

健美

指透過徒手、輕器械、自由重量器械、專用單功能或組合器械，針對目標肌肉進行訓練，從而獲得肌肉增長的訓練方法，它側重於肌肉力量的訓練，兼顧肌肉耐力、爆發力，它的一些輔助運動方式還有助於提升柔韌性、靈活性、協調性，最終能幫助訓練者獲得健康。

現代健美運動則由德華人尤金·山道（Eugen Sandow）開始，經美國喬偉德和本韋德兄弟推動，而風靡世界的運動方式，並且現代健美運動所發展的訓練體系，越來越成為各項競技體育運動的基石，成為體育運動的幕後貢獻者。

健身

狹義健身是指基於有氧運動型別的，以促進身體健康為目的的訓練方法，它側重於心肺功能的訓練，一般還能提升身體協調性、靈活性、柔韌性、肌肉耐力，但很少能發展爆發力。它的表現形式多種多樣。

廣義的健身，是指透過各種體育運動方式獲取健康，就都算作健身。比如游泳、跑步，比如器械訓練，比如足球、籃球，只要是個體不以競技為主要目的，而以健康為主要目的的訓練，就都可以說做是健身。

健身：一種以身心健康為目標的社會行為，以體育運動為手段，輔之以飲食，作息調節，以達到體質，體能，體型多方面的良性改變。健美,透過負重動作練習，使人體各部位的肌肉發達勻稱，體格健壯，且富餘雕塑感的藝術美。

健身，就是透過各種合理有效的運動方式，激發、刺激人體機能能力，使之得到有效的提高，進而促進人體體質的整體提高，以達到健康身體的目的。方式可以是多種多樣的，比如有人透過各種方式的推拿按摩來健身，有人利用改變環境溫度來健身（桑那浴、冷、熱水浴等。）也有各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，來達到身體健康為目的。

健美：一種以肌肉體積，線條，分離度和健美組織約定俗成的審美標準為評判機制的競技運動。以負重訓練為手段，以臺上造型展示為比賽形式。健美比賽標準是要求你的肌肉在儘量大的情況下，能夠展現出最完美的比例，和最好的肌肉分離度（這是指你每一塊的肌肉看上去能夠和醫學解剖圖一樣清晰，你的每一塊肌肉評委都能夠很清晰地看見，而不是像一般人那樣揉成一團。 ）。健美運動是根據人體解剖結構和生理特點，利用各種健身器械或徒手，透過專門的訓練手段，輔以合理的營養和恢復，以增進健康、發達肌肉、美化體形和陶冶情操為目的的獨立的運動專案。從性質上健美運動又可分為競技健美和健身健美兩大類。其中大多數人參加的健身健美運動更是突出健身的效果。具有很高的健身價值。

健身是對於全民的概念，透過健身可以讓人獲得更好的身體狀態和精神力，適度的健身是有好處的。健美則過分追求肌肉的發達，它已經是一種職業運動的概念了，不適合全民普及和參與。你想，健身人人可以參與，健美的話，讓你練成大肌肉塊頭，你願意嗎？

健身是為了能有一個好的身體，身體健康不發福是健身的目的；健美的目的是為了展示人體肌肉的美感，完全是為了肌肉的“暴力美學”，兩者有著本質的區別。

健美：透過動作練習，使人體各部位的肌肉發達勻稱，體格健壯，且富餘雕塑感的藝術美。

健身：透過動作練習，使人身體健康，體質增強，生活內容更加豐富。

【健美】

是一種強調肌肉健壯與美的活動，並不是一種競技運動，健美只是在秀肌肉而已，跟傳統競技運動完全不一樣，起源於古希臘，最初只由男性參加，以男子的粗壯的脖子、發達的胸肌、粗壯的雙腿為美。

現代健美運動則由德華人尤金·山道（Eugen Sandow）開始。並由他以誇張的宣傳手法，發揚光大。

負重訓練為健美運動的重要訓練元素，但健美運動不以追求最大力量為目標，負重訓練的目的是增加肌肉量及改善線條；另一方面，控制體內脂肪比率也是健美運動的重點。

【健身】

是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。

鍛鍊心臟。游泳、快走、慢跑、騎腳踏車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。如果想透過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每週3—5次，每次20—60分鐘。

健身是初級健美階段，與健美運動相同的方法。健美運動競技也分不同形式，健體、健美都是發展人體肌肉達到一種健壯美，只是程度不一。由於審美觀點的不同，世界頂尖健美運動員已把發展肌肉水平推上一個新高度，凡人望塵莫及，一部分健身者透過刻苦訓練能達到健體水平，可達到健美運動員水平還是不容易，也許真的有用藥。