人一般在45歲左右這個年齡段出現老花眼，這是生理現象， 也有後天個人生活不規律有關，平時少看手機，電視等電子類產品，多吃一些含維生素A,維生素D，核黃素等食品，多轉動眼球，多看綠色植物對預防與提高眼視力有很好的幫助。

人到中年，睫狀肌收縮力減弱，調節作用相對減退，晶狀體逐漸硬化，彈性降低。40歲以後，會逐漸感到看近物困難、讀書看報眼前模糊或長時間近距離看東西眼睛脹痛等。這種逐漸發生的視力障礙，稱為老花眼

預防老花眼應做到：

1.經常眨眼，使眼球放鬆，眼肌得到鍛鍊。經常轉動眼睛，鍛鍊眼肌的同時加快眼球血液迴圈。

2.閱讀方法正確。要坐位舒適，肌肉放鬆。頭部不過分前傾，眼睛距書本約30釐米，光線從左側射入。不在車上看書，過度疲勞時不強行閱讀。

3.從暗處到Sunny下要閉目，電視要看會兒休息會兒。多做全身運動，如打太極拳、跑步、散步等。

4.注意營養和維生素的攝入，多食用含維生素A和維生素C的食物、豬肝、羊肝新鮮蔬菜水果。也可在醫生指導下，直接服用維生素A、維生素D、維生索C、維生素B和中成藥如明目地黃丸等。

參考書籍：劉春華編著,健康是金,湖北科學技術出版社,2008.7,第260頁

三十八花一花，早的從38歲開始花，45歲至50歲基本定性，沒花的就基本不會花了。

我和我的幾個同齡同事就是38歲花眼的，當時都不敢相信的。一個女同事還悄悄的因為眼花，找我證實，她才放心，還以為患了眼疾病了呢。

最開始是根據報紙的字型大小調焦距，藥瓶上的字看不清，端著米飯看著頭暈。100度的眼鏡正好，逐年增加，二十多年了，現在戴300度的了。

據我所知和我們那裡人們普遍的說法，大約四十歲左右，有些人就會出現所謂的老花眼了。

我記得我自己好像是三十九歲那年的上半年的某一天，發現看書時，那些文字有了重影，便知道老花了。於是去買了一百度的老花眼鏡，戴上去看文就正常。然而，到了下半年的某一天，發覺這眼鏡失效，戴著反而看不太清楚文字，便取下來。然後再看書，哇哈，這眼睛居然不會花了。至今二十多年來，從沒使用過老花、近視、遠視眼鏡。

所以我認為，有些人的老花眼會自己好起來，不過不是誰的老花眼都會恢復正常的。我知道一些四十後就開始眼花，到了六七十歲依然眼花，身上一定帶著老花眼鏡。

我有時候用頭腦“研究”了一陣子，認為老花眼的發生與［溼氣上目］有關。當溼氣慢慢地進入視覺系統之後，這些溼就開始影響視覺系統的正常工作，於是眼睛觀看一些較細小的文字時便出現了重影。

因為我三十五歲時去農村朋友家住了下來，一住就住了足足五六年，主要是研究治療風溼病的野生植物藥。我不是什麼醫生，只是愛好中醫藥，另外也是為了自治，我知道我的風溼病不輕，是從小就開始積聚的。

我研究治風溼病的藥當然沒有什麼科研室，更沒有什麼經費，也不會使用小白鼠之類的動物去做試驗，因為我知道這根本就是“楊白勞”。我試藥很簡單，把藥液喝下自己肚子裡，就這麼簡單方便，然而一點都不好笑。

也許因為這樣子亂吃了幾年野生植物的原故，所以到了四十歲前夕，那眼睛只花了半年，然後也就不會花了，直到今年六十七八了，照樣不花。

這老花眼到底是不是［溼氣上目］，我不敢肯定，不過我認為我花了半年的眼睛會忽然好了，一定跟我“亂吃野生植物”有關。