可以哦~下犬式作為瑜伽拉伸體式中的一種，可以經常性的練習，不斷舒展，伸展、擴寬骨間隙，增加長度，讓脊柱直起來。透過對脊柱的拉伸，改善脊柱不正、坐姿不良、含胸駝背、久坐等原因導致身高縮水的情況。

身高可能會比原來長高3-5cm左右。

瑜伽增高不是奇蹟，不會對身體帶來任何傷害，它讓你比以前更加挺拔自信！

還是老話，整個過程需要較長的時間，雖然一點點的拉伸，卻不用擔心反彈哈~

聽說關注小美的都自動變美變帥變好看了哦~

1、跪姿，手掌貼地與肩同寬，膝蓋與臀部同寬；

2、呼氣，抬起臀部，腳尖蹬地；

3、使身體成倒V形，腳跟儘量壓向地板，但不要勉強；伸直手臂，將上半身往大腿方向推，使背部更直；

4、放鬆頸部與頭部，頭部輕垂在兩臂之間，保持5-8個呼吸，重複3-5次。

OK~看到這裡的寶寶有福了~今天我就教給大家一套拉伸動作~每天堅持運動~輕鬆長高高哦~祖藍~別放棄，我們還能長！

是可以的呢，因為長時間的不規範體態會讓我們的脊椎彎曲，不僅人變得矮了，而且還會很沒有精神。

經常練習下犬式是可以糾正脊椎彎曲的問題，這樣可以在原身高上增加幾釐米，而且腰背挺直了看起來也會高很多的，精神很多的咧！