華人本來就很喜歡喝湯，一餐中如果沒有喝到湯，就覺得沒有吃飽，在7、8年前開始流行的七日瘦身湯，因為被認為“效果太神奇”，而且熬煮時必須把所有食材一起丟進去攪，所以又被稱為“巫婆瘦身湯”，當時據說“最美麗的歐巴桑”陳美鳳就是靠這個維持身材，而王菲的竹竿身材，除了決明子茶瘦身有功外，據說巫婆湯也幫不少忙。

巫婆瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。

七日瘦身湯的配方

洋蔥2-2.5斤

圓型青辣椒 0.5-1斤

辣或微辣芹菜1斤

正品番茄(西紅柿)2.5-3斤

正品捲心菜(葉菜)1斤扁圓型

鹽少許食用鹽

七日瘦身湯的做法

1、洋蔥去皮，用水沖洗乾淨，切成角形

2、青辣椒用水洗淨，切成小型塊狀，去除籽 (注：辣莖不去)

3、芹菜用水洗淨，切成斜段

將以上5種菜放入大煲內，注滿清水，翻滾後，慢火煲3小時左右，餘下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調製你喜歡的味道，但不能放入動物油類。

4、番茄用水洗淨，切成小塊狀

5、捲心菜洗淨，切成三角形小塊狀

七日瘦身湯的操作方式

第1天 只吃香蕉以外的水果配瘦身湯

第2天 吃水果和豆類、玉米以外的生菜配瘦身湯

第3天 除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯

第4天 吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配瘦身湯

第5天 吃3百至7百克牛肉加6個西紅柿，多喝水和至少一次瘦身湯

第6天 牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯，不可吃馬鈴薯

第7天 正常飲食加瘦身湯

原來，巫婆瘦身湯的食材全部都是會產氣的蔬菜，吃進去後肚子會脹，再加上它又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，很容易就飽了，所以也不會再吃別的東西，如果大家仔細看這個食譜的每天建議攝食的食物，就會發現這是一個“減少主食”的食譜，也就是都沒有澱粉的食譜，而蔬菜湯幾乎等於沒熱量，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，總熱量都很低。

基本上這算是一個還不錯的減肥方式，因為它建議多蔬果，也很多樣化，而且水果和蔬菜裡面也有少量的澱粉，所以不會像高蛋白質飲食會有酮酸中毒的危險;不過因為蔬菜水果含鉀都很高，有心臟病或腎臟病的患者不建議採用。

飲用七日瘦身湯的特別提示

飲用辦法：七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續七日即可達到減肥4-5公斤，再飲用時需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時如上述加熱方式。餓的時候一定要喝湯，餓的時候喝效果較好。

一、喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此種方法效果最好，但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜，請根據自身情況而決定。如發現吃水果影響減肥速度，則須減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天應控制)。隨意吃喝會影響減肥速度，請根據自身情況自我調節和控制。

二、燉的時候，水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時喝一碗以上。(餓時喝更好)

三、如果吃東西，請在喝湯後的第四天開始可加吃牛奶、水果，第五天開始吃少量牛肉，第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1-3小時。

四、喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時也需要喝，請千萬記住：餓了就必須喝，不感覺餓時，隔一小時喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以餓時喝效果好，不可一次喝幾碗。

五、該湯最好在微溫時喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫後喝，或者在熱水中加溫，請注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱，加熱溫度不能超過30度。明火加熱的湯會失效，涼湯也可喝。

六、在第四天後需吃食物時，如果發現減肥速度很慢，則只能吃極少量食物，某些人吃東西不影響減肥。

七、延長時間減肥者，則需在第十天後必須吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)

八、喝湯期間儘量不喝很燙的茶水(不能喝茶葉和開水)，可以喝冷開水或溫開水，但也要與喝湯相隔0.5-1小時。

九、由於是纖維素減肥但纖維素的儲存時間只有15小時，故請一定早上煲，當日喝掉效果好，絕對不能晚上煲第二天喝。

十、區域性減肥，如臉、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。

十一、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可，中途不可再加冷水，請在開始時加足。

十二、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可，用高壓鍋者始終不能蓋緊，只當普通鍋用，不能用電飯鍋等。燒開後的湯在小火燒時，湯始終需處於微沸騰狀態。

十三、不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。

十四、對肥胖者而言：洋蔥用2-2.5斤，西紅柿用2.5-3斤，其他菜為0.6-1斤。辣椒一定要比較辣，以辣到全身發熱，出汗為準。

十五、請不要在前一天晚上把菜切好，應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。

十六、根據經驗，每1000人當中，有一人需吃湯渣。如發現有前二天減肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗湯，同時進食一碗湯渣(菜)。

十七、普通減肥者，在瘦下後，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪。此後需每星期喝湯一頓，喝3-5碗，持續1-3個月(胖人用3個月)，期間不影響飲食。按此飲用不反彈，凡喝湯超過十五天者，無需用這一條。

十八、纖維素可長期存在於人體內，它起著抗脂肪作用。從今七日內，減重者得遵行下列的食譜進食，覺得飢餓時就喝此“瘦身湯”，它不會增加卡路里，又會加快減重者消耗脂肪的速度，喝的越多就的越多。

七日瘦身湯不是每個人都能接受它怪異的口味。

還有一種比較簡單的減肥方法，喝 桑 葉 荷 錢 茶，裡面有桑葉（利水消腫，對付水腫型肥胖）、山楂（消脂）、決明子（通便）、荷錢（刮油）、羅漢果（防止便秘 排毒）。吃飯前的1個小時喝一杯就可以了 堅持喝能減小人的胃口，比較適合愛吃的胖紙~ 如果覺得麻煩 好像網上有袋泡型的。​

經常研究怎麼減肥的MM對七日瘦身湯一定非常熟悉吧！這種瘦身方式在不僅僅是在網路上流傳，不少明星都是透過喝七日瘦身湯來達到減肥的目的，其中王菲就是靠七日瘦身湯來保持身材的。那麼七日瘦身湯的效果真的有那麼神奇麼？想要減肥的MM一起進來研究一下吧！

七日瘦身湯又稱惡婆湯、曲線茶，是網上非常熱門的飲食減肥方法，七天以喝減肥蔬菜湯為主，搭配水果等進行半斷食減肥，讓身體排出毒素、分解脂肪，達到快速減肥的目的。那麼七日瘦身湯真的有用麼?

七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續七日即可達到減肥4～5公斤，再飲用時需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時如上述加熱方式。

七日瘦身湯的做法

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1.洋蔥去皮，用水沖洗乾淨，切成角形。

2.青辣椒用水洗淨，切成小型塊狀，去除籽。(注：辣莖不去)

3.芹菜用水洗淨，切成斜段。

4.番茄用水洗淨，切成小塊狀。

5.捲心菜洗淨，切成三角形小塊狀。

將以上5種菜放入大煲內，注滿清水，翻滾後，慢火煲3小時左右，餘下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調製你喜歡的味道，但不能放入動物油類。

製作方法：準備6個洋蔥、幾個西紅柿、一棵洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊，加水、鹽、辣椒。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。煮好的湯可以隨時喝，但湯裡不能放其他東西。 　　第一天，只能喝湯和吃水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量要比其它瓜果高。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。　　第二天，除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜，不要吃豆類和玉米。不能吃任何水果，要多喝水。 　　第三天，不能吃高澱粉食物，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，平時要多喝水。 　　如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2～3公斤。 　　第四天，除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食牛奶和香蕉，但是食用的量不能超過湯的量。 　　第五天，除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉，牛肉少量，西紅柿最好是生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。 　　第六天，牛肉和蔬菜隨便吃。除喝一次湯外，一定要多喝水。 　　第七天，可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。 　　如果七天之後還想繼續減下去，只要重複這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。效果嘛,我不敢說,因為我就喝了1,2次就喝不下去了,這東西喝多了噁心.而且還沒鹽味,建議你要喝之前做好心理準備哦.

七日瘦身湯

第1-3天：白菜香菇湯

準備材料：白菜、香菇、西芹、洋蔥

除了香菇以外，其他三種蔬菜都是減肥蔬菜裡的佼佼者，不僅纖維質豐富而且含有大量維生素，洋蔥還有獨特的殺菌降血壓的功效，而香菇屬於真菌類食材，含有豐富的氨基酸和生長物質，對新陳代謝的促進有很大作用。第1-3天主要是清腸排毒，但要保證營養均衡。

將100g白菜和100g香菇洗淨後切成條備用，再準備50g西芹和50g洋蔥，同樣切成條一起放入鍋中熬煮。等食材都熟透後加入少許鹽分即可食用，由於是替代一日三餐，因此除了喝湯新媽們也要把煮熟的蔬菜一起吃掉，這樣才能補充足夠的能量和營養物質，同時也不會讓自己感覺飢餓。

第4-5天：青椒豆芽湯

準備材料：青椒、豆芽、番茄

經過前三天的調理和適應，媽媽們的食慾應該開始減少了，因此第四天和第五天要吃得比前三天更少一些，讓燃脂速率變快。青椒中富含維生素C和葉綠素，就算是太空椒中的辣素也是很豐富的，對燃脂減肥很有幫助。豆芽中有豐富的氨基酸和纖維質，搭配果酸豐富的番茄，能讓你快速燃燒脂肪瘦身。

冬日如何減肥

準備100g青椒，喜歡吃辣的可以用細長的青椒，如果吃不了辣味可以選擇太空椒，切成絲後與50g黃豆芽一起放入鍋中熬煮，將1-2個番茄切成片後放入其中，全部食材煮熟後加少許鹽即可食用。在這段時間內新媽們可能會一天出現多次排便現象，這就表示身體開始排毒了哦。

第6-7天：金針菇青瓜湯

準備材料：金針菇、青瓜、大蔥

在最後幾天也要用到真菌類食材，金針菇含有豐富的營養物質但熱量比香菇還低，而且金針菇中的纖維質成分很豐富，飽腹感也很強。青瓜中有豐富的果膠和維生素，同樣是減肥效果很棒的食材，而大蔥中的辣素也是比較多的，能鞏固前幾天的瘦身效果，幫助身體代謝再次提升。

用50g金針菇洗淨後備用，一根青瓜去皮後切成片，再將半截大蔥切成條，所有食材放入鍋中熬煮，煮熟後加少許鹽即可食用。清淡的湯體能幫助你改善重口味的口感，經過這七天的喝湯減肥期，你會發現自己的胃口變小了排毒正常了，而且對清淡的食物也有了興趣。每個月堅持來一次7天喝湯減肥週期，堅持半年能有效減掉15-25斤，恢復辣媽好身材。

減肥瘦身湯推薦

赤小豆銀花湯

材料：山楂15克、赤小豆200克、冰糖、金銀花各適量。

做法：

1、將山楂、金銀花一同入鍋內加水煮20分鐘。

2、濾去渣，加入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味即可。

功效：赤小豆利下去火，與金銀花搭配，更是達到涼補清熱的功效，山楂解飽消滯，所以此湯絕對是消脂的好選擇。

蘋果銀耳瘦肉湯

材料：瘦肉400克、蘋果1個、蜜棗、銀耳、胡蘿蔔、鹽各適量。

冬日如何減肥

做法：

1、瘦肉切厚片，蘋果去心切塊，胡蘿蔔切塊。

2、在鍋中加入約6碗水，放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿蔔煮開後，再用中小火燉約30分鐘。

3、將銀耳洗淨、泡軟，在起鍋前20分鐘放入鍋中。最後加適量鹽，即可轉盤。功效：此湯容易將食材味道釋放出來，能清人體內熱，所以煲好後不僅湯好喝，瘦肉味道也很鮮美。減肥功效也非常好哦。

排骨冬瓜湯

材料：排骨150克、冬瓜200克。薑片、鹽各適量。

做法：

1、排骨洗淨，以滾水煮過，去浮沫，洗淨備用;冬瓜去皮、籽，切塊狀;薑切片，或小塊姜拍松。

2、排骨、姜同時下鍋，加清水，先大火燒開，再轉小火燉約1小時，加入冬瓜塊，繼續燉至冬瓜塊變透明，加鹽調味即可。

功效：豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，為女人較好地補充鈣質。冬瓜性涼而味甘，能消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩，對痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現象有效。

桂圓蓮子湯

材料：幹山藥、蓮子、百合、桂圓乾各15g、芡實、大棗、玉竹各10g，白糖1～2大匙。

做法：

1、鍋中倒入3杯水，放入除桂圓乾之外的所有原料，以中火煮開，改小火熬煮20～30分。

2、加入桂圓乾繼續以小火煮2～3分鐘，最後加入白糖煮勻，盛入碗中即可食用。

冬日如何減肥

功效：這道湯彙集多種涼補藥材，瘦身美容的同時，又健脾益氣、清潤肺。

紅白蘿蔔湯

材料：紅、白蘿蔔個一根、姜塊適量。

做法：將紅白蘿蔔洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。

功效：白蘿蔔味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽鹼物質，能降低血脂、血壓，含有芥子油等物質，能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利於減肥。

很多人一直都想減肥瘦臉，但是總是沒有好的效果，那麼怎麼辦？

教你健康減肥，助你早日甩掉肥肉、解決臉大問題！

飲食控制、和運動是真的可以減肥，我也是這樣減下來的，大家可以想象，蔬菜熱量低同時還有助於通便，相信堅持一定會有效果，但是要堅持啊！！

七日瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。

原料：

洋蔥2～2.5斤 圓形、

青辣椒0.5～1斤 辣或微辣、

芹菜1斤 正品 、

番茄（西紅柿） 2.5～3斤 正品、

捲心菜（甘藍、包心菜、1斤 扁圓型、包菜、葉菜、球菜、蓮花白）、

鹽 少許 食用鹽。

飲用效果

七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。要求高的減肥者可選用艾瘦抗飢餓減肥茶，確保安全減肥不反彈。

此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續七日即可達到減肥4～5公斤，再飲用時需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時如上述加熱方式