網癮其實並不難戒，有心就行。這幾天我都戒掉晚睡的習慣了，晚上10點就睡覺，遊戲也少玩了。

我自己戒不掉的原因是因為我身邊的朋友都在玩。這也沒辦法，一直在誘惑你，以前經常玩到1、2點，現在就是和他們偶爾開黑幾局而已。這樣才是遊戲的正確玩法，和朋友開黑，才是最開心的。

迷上網癮有三個方面的原因，1、缺愛 2、缺聯結 3、缺價值感

無論是青少年還是成年人，缺少這三個方面的給予，都有可能沉溺與遊戲或者網癮中，1、在遊戲中，我們可以找到聯結，雖然大家都不認識，但是可以一起組隊，一起砍怪獸，甚至組CP，他們透過文字，語音的形式不斷的和網路背後的人交流，聯結。WHY？ 因為需要聯結是人類的天性，試想如果把你放在一個衣食無憂的島上，你可以選擇一個人去或者帶一個仇人一起去，你會怎麼選？

2、在遊戲中，沒有人懲罰失敗的人，死了可以無限制的重新來過，只有激勵和無限次的機會，然而生活中沒有這樣的條件，所以他們在遊戲裡不斷的去重複，去升級，最後能夠在屬於他的領域裡有一席之地，有成就感，有價值感。這是我們人類追求的天性，活的要有價值，如果價值感掉到0.這個人就會失去了活下去的動力，如果在現實社會找不到，在遊戲中能找到，他一定會沉迷。

3、如果生活中充滿了愛，迷戀上有些的可能性會比較下。因為有比遊戲更重要的事，被人愛，愛別人都是很幸福的事。

所以，網癮難解除的原因就是缺少了愛的支援，現實生活中找不到聯結，沒有價值感，他只能躲進網路世界。因為回到現實世界，會讓他們感覺“ 沒有意思，甚至生不如死”

上網成癮，不能自拔。這不單純是網癮者缺乏自控力的問題。網路，尤其是遊戲世界所獨有的即時反饋，注意！這是讓人上癮的“罌粟”！你一槍打出去，就走成片的敵人倒下。你一拳揮出去，對手的嘴角就冒血。這種分秒之內對你的行動產生的反饋，怎麼能讓人停下來呢？

現實世界中，告訴孩子好好學習，認真唸書，以後一定就能有出息，可這個以後到底要多久？是哪天的之後？孩子不知道。這個以後太漫長了，今天看不到，明天也看不到。所以，有了一個馬上能看到能體會到的迴應。這不就很容易戀上迷上嗎？就是因為如此，所以難戒。

那你以為我會說“放棄吧，戒不了！”。不是的，我是想說，把生活都遊戲化吧，學習的獎勵機制，工作的進階等等統統遊戲化。你一關一關闖過，我一關一關給你回饋。讓你覺得爽！帶勁！現實是塊石頭，精神是個蛋。那我們能不能今後讓石頭再軟質一點，讓蛋硬起來！