先說自己，初一開始抽菸，今年30，一天一包，抽了也有十幾年了，身體一天不如一天，打會球胸口疼，早晨刷牙噁心，吃完飯噁心，牙齦出血，咽炎和牙齦炎已經很嚴重了，戒了幾次，最多挺一週，然後還會抽。

偶然，朋友送我去機場，我在車上遞給他一根菸，他跟我說戒了，我說你別鬧，我朋友一天兩包，煙齡比我還長。我問他戒了多長時間了，他說有將近一年了，我只知道他有抽電子煙，然後跟我說過他有在戒菸，這下就又讓我有戒菸的念頭了，二是也懷疑，這玩意真管用？他臨走的時候，我說讓他幫我買一套，想戒總要試試吧，對不對。

回國之後，那些東西已經寄到我家了，一共花了小2000吧，廣告嫌疑，我就不說什麼品牌了，然後一大堆東西，鑷子啊、棉花啊、各種瓶瓶罐罐、有點懵，不過，男人麼，對這玩意還是感興趣，朋友開著影片教我做發熱絲之類的。放油，替煙一開始買的3毫克尼古丁的煙油，開始抽，當時反正挺新奇的，第一週，真煙抽的明顯少了，一天3根左右，然後意志上控制一下自己，當然會比強制戒菸會舒服很多，然後到現在一根不抽，有三個月了。

第一個月，再抽真煙的時候，你會感覺那味道根本沒有那麼醇，而且會很噁心煙味。

接下來沒用藥，咽炎也沒有了，嘴裡也沒異味了，但是牙齦還是有一點點出血，但是比以前會強很多，再接下來，牙齦腫了，身邊幾個朋友戒菸之後都有這個情況，不知道為什麼。

第二個月你會發現你的嗅覺特別靈敏了，抽菸人身上的那種味道是你以前體會不到的，體力，肺活量也比以前更好，連唱KTV也比以前省勁。

第三個月，徹底戒斷，但是有心癮，朋友家人遞煙的時候老想試試，但是自己意志力還可以，替換0毫克煙油，控制電子煙使用次數，爭取徹底戒菸。

上面寫的都是自己親身經歷，總之，還是早點戒菸，這玩意真是有百害而無一利。

我老公就是透過暢沛成功戒菸的，現在還沒有復吸。就副作用來說，還是有一點的，比如情緒上比較抑鬱、然後戒菸初期可能會有點噁心。我之後查了相關資料，會抑鬱是因為戒菸，導致尼古丁攝入不足，減少了多巴胺的分泌，這樣情緒上就會比較低迷。特別是這種感覺初期會有，後面慢慢就減少了。主要還是看戒菸人的意志吧，再好的產品都只是輔助。希望對你能有幫助~

用暢沛吧，效果很好的。我那時候幹戒超級辛苦，後來醫生開了處方藥暢沛給我，我現在已經幾年沒再吸了，不過要完全清肺估計還要很多年。身體機制的恢復不是一朝一夕的事。