心理方面，整體論述：精神調解助孕

（1）、積極準備，放鬆心情，其實來到這裡的JMM肯定不可能真的能夠放鬆的，最好是多做點其它的事情來分散一下精力。從精神因素調解：婦女排卵受孕過程往往受精神因素控制，在精神緊張情況下，可導致內分泌失調、紊亂、抑制排卵。女性在心情舒暢的時候，排卵就準時，而且

卵子

的生命力也強，活動度也高。所以女性月經失調引起不孕，不要過分擔心憂慮重重，怨這怨那，要心平氣和，保持樂觀，這是懷孕的基本條件，要想做到並不困難。

（2）、在陽宅學來說：可以準備一些有子的水果，例如橘子、

柚子

……等等，先擺在床邊放幾天，等比較成熟時，夫妻一起吃下去。在家中放一些吉祥物，例如擺百子圖、石榴樹或是觀音送子圖……等等，屬於吉祥的事物要多擺設，可以加強信心及營造氣氛。

（3）、知識儲備：瞭解一些生理和醫學常識，會讓你的受孕更加順利。例如每個月的易受孕期，受孕前應該做哪些檢查，以及哪些藥物會影響受孕等。積累知識是你順利渡過這個階段的最好的辦法。儘可能多地瞭解在受孕階段你會遇到的問題，及時地發現影響受孕的身體因素，可以請教醫生，也可以諮詢一些存在同樣問題的夫婦。正常夫婦的正常受孕率是多少?20%左右!也就是說,每五對夫婦努力了一個月後,能HY的只是其中的一對,或者,你們夫婦二人要連續五個月後,才有HY的可能,說明懷孕是個極其複雜的過程,不是那麼容易的!但是你也不必過份擔心,只要你們二人的硬體(生殖系統各器官)是正常的,那麼整個生理過程,是自然而然地進行著的,而且被調控得非常精確,根本不需要去人為地干與.唯一會影響這個過程自然進行的是你的情緒，因為情緒直接影響到下丘腦，而下丘腦就是調控整個過程自然進行的指揮中心！

所以，只要你能夠做到放鬆心情，就等於成功了一半！HY,說得透徹一點，就是讓一個精子和一個

卵子

結合在一起。為了做到這一點，精子採用的是一個最原始最初級的戰術---人海戰術；男方每次要射出6000萬-上億個精子以保證有一個精子達到與

卵子

結合的目的。既然是人海戰術，每次出發進攻的精子數量必須足夠的多，人數少了，這個戰術一定會失敗。有的夫婦為了不放過PL期，採取連續AA辦法，這樣做，雖然不會失去機會，但是你必須評估一下你的LG:他是不是有每天產出足夠數量精子的能力。根據1992年世界衛生組織（ WTO）所訂的精液正常標準，有幾項很關鍵：精液量2ml以上；精子存活性75%以上是活動的；50%以上屬於a級與B級，50%以上為正常形態。由此可以看出，人海戰術的原則除了人多以外，還必須精壯，這支部隊不能由老弱病殘的人組成。否則，都是老態龍鍾，缺胳膊少腿的，能有多大進攻能力？不知大家看過出土的秦始皇兵馬俑沒有，這支在地下沉睡了千年的隊伍，給人的印象非常壯觀，真是一支氣勢輝宏，攻無不克的精銳之師。

如果你LG的精子同樣有這樣精壯，那末可以肯定，你們夫婦二人的受孕率就會提高許多，許多！！必須充分了解自己的生理特點，尤其是ZG的位置，ZG的位置每個人都不一樣，你要弄清楚自己的狀況,因為它也影響到受孕率!

JY射入陰道,經過充份液化後,會聚集在陰道穹窿內,形成一個精液池,只要ZG頸口浸入精液池中,那末JZ就會比較順利地透過宮頸,進入ZG.

而如果你的ZG頸口沒有浸入精液池中,那末對於細小的JZ來說,ZG頸就是一座難以逾越的雄山大關! 前位子宮的JM,只要採用仰臥位,在AA後,墊高PP,那末子宮頸就正好浸在精液池中; 後位ZG的JM,只要在AA時,採用後進式,AA後採用俯臥式,在腹部下面墊高.保持半小時以上,ZG頸也正好浸在精液池中

（4）、在現實和樂觀之間保持平衡：你需要樂觀的態度度過這段日子，如果有必要，堅持到醫院去做定期的檢查，這樣會讓你對受孕的可能性有一個正確的把握。因此在寶寶到來之前一定要讓自己保持心態平和。

（5）、在現實和樂觀之間保持平衡：你需要樂觀的態度度過這段日子，如果有必要，堅持到醫院去做定期的檢查，這樣會讓你對受孕的可能性有一個正確的把握。因此在寶寶到來之前一定要讓自己保持心態平和。

（6）、幹自己喜歡乾的事，對自己好一些：就把要寶寶當成是一份全職的工作，至少是份兼職。除了工作，業餘時間做些自己喜歡的事就格外重要。這並不是件簡單的事，對於那些隔些日子就要到醫院驗一回血的夫婦尤其如此。一定要找到一些能讓自己放鬆的事，哪怕只是修指甲那麼簡單。重點就是能讓自己把注意力從生孩子這件事上轉移開，讓自己完全放鬆。

二、 懷孕前的準備

你可以按照下面的步驟讓自己儘可能的健康和快樂。

1.做一個全套的身體檢查。回顧一下你服用過的藥品，看是否需要停藥。如果你有慢性病，事先和你的醫生討論一下看看病情對懷孕是否有影響。要求做一個血液試驗，確定你以前注射過的免疫疫苗依然有效，例如風疹；如果有必要可以補種。 回顧一下與工作有關的危險（空氣流通不暢、接觸化學藥品、經常提重物等）看看這些對於胎兒的發育是否有影響。詢問醫生如何補充維生素，在你準備懷孕前的3～6月開始服用。 評估一下你的飲食習慣：把你的一日三餐記錄下來。削減你飲食中的脂肪和甜食。多喝水，每天至少8杯水，也可以是果汁或是牛奶。如果你有運動計劃，到醫生那裡確認一下，懷孕後是否可以繼續。如果你平時沒有運動的習慣，可以從游泳、散步等不太劇烈的運動開始。戒菸、戒酒，保證睡眠。經常熬夜會嚴重地破壞健康，對受孕非常不利。

三、飲食上和生活上老公注意的問題

（一）、你就應該督促你的LG改變生活習慣：

1,不能抽菸，喝酒；2,不能徹夜不眠，要有充分的睡眠時間；3,穿寬鬆的內褲；4,不長時間洗熱水澡；等等。這些習慣的改變會大大地改善JZ的存活率。男性的睪丸，每克重量每天能夠產生大約1000萬個精子，而精子的產生是需要大量營養的，尤其需要蛋白質，所以你應該增加他的營養，所謂營養倒不一定是山珍海味，蛋白質足矣！

除此之外，在日常生活中多吃些維生素E（又稱生育酚）；蕃茄紅素；韭菜（又稱起陽草）；蜂蜜（植物雄激素）；對改進JZ質量和數量也大有幫助！鴿子蛋兩個煮熟後，睡前一次吃下，連吃20天。（僅男方）。知柏地黃丸。這個月讓LG吃了知柏地黃丸，真的很有效哦，LG吃了之後精力特別旺盛，而且精子的產量特別大哦。建議LG連續作戰比較累的話，可以吃一下，它是中成藥製劑，沒有什麼副作用的。

（二）、（1）、海產品：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香菸的反應，增強身體的免疫力。但要注意，有些不法商販用甲醛水溶液浸泡海鮮，如魷魚、墨魚、海參等，浸泡後外觀完整色澤光亮，讓人誤認為很新鮮。所以，最好不要選擇水發的海產品。

（2）、畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵發生反應，以促進巨淋巴細胞的吞噬功能。還富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、矽等人體必需的營養素，尤其適宜體弱及貧血者食用。每週應該安排吃1-2次畜禽血。

（3）、韭菜：又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸菸飲酒者排洩體內的毒物(孕婦應慎用韭菜)。

（4）、豆芽：貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆，發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質，並且促進性激素生成。

強精4勇士：

（1）、賴氨酸：賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。

（2）、鋅：微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會使性慾及性功能減退，精子數目下降30％～40％，甚至使人喪失生育能力。每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣148.7毫克、章魚44.4毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克。花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。

需要注意的是，酒會影響鋅的吸收，吃這些食物時絕對不能喝酒。如果是嚴重缺鋅，最好每日口服醋酸鋅50毫克，直到恢復正常水平。

（3）、核酸：是支配生命活動的核心物質，既是蛋白質合成的基礎，又提供遺傳資訊，對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、馬肉、動物肝、心、腎，沙丁魚，大馬哈魚、蝦、蛤蜊、牡蠣、家禽、扁豆、菠菜、蘑菇、燕麥、洋蔥、蘆筍、堅果、麥胚、蘿蔔、甜菜等。

（4）、維生素A、E

二者都有延緩性功能衰退的作用，維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。

維生素A主要來自動物肝臟，以及胡蘿蔔、南瓜、甜薯和番茄等；維生素E主要來自蛋黃、豆類、芝麻、花生和植物油等。

男人總是喜歡提綱攜領，少有耐性仔細推敲。但是，以下專家的建議你一定得記住：每週吃一次海產品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類；每天吃竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

我們能做的，是在健康的心態下進行健康的飲食，加上有宜的鍛鍊，相信到了孩子出生那一天，健康和聰明才是你對孩子最大的期待，而不是性別。

美國科學家透過研究發現，經常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、西紅柿等食物，再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，不抽菸和不過度飲酒等，將會有助於男性提高精子質量。

四、媽媽要知道的問題

提高受孕率的五大措施: 1.放鬆情緒,減輕緊張; 2.改善LG的JZ質量和數量; 3.瞭解ZG位置,採用合適的AA體位； 4.採用合適的方法，瞭解自己的生理狀態，找準PL日； 5.一種每對夫婦都可以做的助孕法！

（一）、飲食

學會喝好孕湯、水魚湯、送子茶、跳繩、粗鹽熱敷小肚子、如何測體溫、如何使用PL試紙、適時AA等等等等，真的是受益非淺。我想我要學的一定還有很多很多，我會在學習中等待寶寶的到來。。女性一定要注意保暖，溫暖的身體很重要。用一些補腎滋陰的中成藥，胚寶膠囊和杞菊地黃丸不錯姐妹們都可以試試，沒有什麼副作用，在排卵前吃，排卵後就不用吃了！

（二）、如何測體溫

第一篇：測量基礎體溫非常重要，體溫不但可以幫助判斷每個月的排卵情況，也可以判斷出黃體足與不足等問題，如果幾個月不中，拿著體溫去醫院也十分有助於醫生判斷問題所在。當然也不要為了每天早上測個體溫搞得神經緊張，我一開始那幾天都睡不好，後來習慣了也就好了。[記錄體溫的方法：

1、如果用專門的體溫計就直接記錄，如果用普通的水銀體溫計呢，要仔細的觀察一下。對了，水銀體溫計從嘴裡拿出來以後略微等一下再看，有的時候還會再有一點上升的。如果體溫落在兩個刻度之間，小於0.05的不計，大於0.05才算。舉例：36.32 = 36.3; 36.38 = 36.35。哪怕缺一點點就到更高一個刻度，也不能算。

2、從月經過後的第一天開始測量，每一天你要做的一件事情是把今天測到的體溫跟之前6天測到的體溫進行比較，關注這6天中最高體溫。如果其中有一天的體溫異常的厲害，忽略不計。

3、如果有一天，你測到的體溫比你之前6天中任何一天測到的最高溫高出了0.2度，把這一天圈出來。注意，不是跟前一天比較，而是前6天的體溫比較。

4、用別的顏色的筆圈出體溫升高之前6天的體溫，待用。

5、劃一根橫線，位置在什麼地方呢？在你用彩筆圈出的那6天中最高溫上面0.1度的地方，橫穿整個週期。如果你6天的最高溫在36.45，在你測到36.65以上的溫度後，橫線劃在36.55的地方。

6、這個橫線高過你之前測的所有體溫，說明到目前為止，一切都很正常。也就是說，你所畫出的橫線下面的那段時間，就是你整個的卵泡時期。

體溫是不能夠事先告訴你什麼時候會排卵，只是告訴你已經排卵了，有什麼用呢？

有用的，為什麼？因為排卵試紙不能夠告訴你是不是有一個

卵子

排出了，體溫卻可以。排卵試紙能夠測到峰值，是的，到達頂峰了，排卵發生的話是在之後24小時。但是排出了嗎？試紙沒有辦法告訴我們。

體溫來幫忙了，連續3天在我們剛才劃的橫線以上，恭喜你，一定是排過卵了！

這個月的體溫很好，排卵後都在36.85以上，這一段幾乎都到了37度以上了，這在前兩個月是從沒有過的！姐妹們注意：有相當一部分人的PL不是低溫期最後一天！姐妹們的心情一定不要隨著水銀柱的長短而起伏。每天測量體溫的姐妹們都知道，雙相體溫意味著有排卵（大部分情況），月經之後到升溫之前的時間長短各異，但是體溫上升以後12-16天的長短一般是固定的。非媽的帖子都說了，是因為黃體的壽命是固定的關係。第三層體溫：

大家最喜歡看升級報告了，有沒有印象很多很多好孕的姐妹都寫過類似這樣的話：“體溫達到了從未有過的高度”；“37以上了，以前我很少有超過37的”；“體溫下來之後又上去了！”為什麼？那是因為實際上還存在著第三層體溫！70-80% 堅持測量體溫的懷孕婦女都會發現第三層體溫。

1、原理。相信大家都已經猜到了，受精卵著床之後產生的孕激素，提示黃體繼續生長，導致體溫持續高溫。受精卵著床的過程不是每個人都能感覺到，但是結果對每個人來講都是一樣的。一般要等到孕激素累積到一定單位的時候，排卵、早孕試紙才能夠探測得到它的存在，當有些人體內本身有一定量的什麼素存在，或者我們吃了、打了一些什麼東西的時候，試紙還會給我們錯誤的資訊。但是黃體不會，有了孕激素的支援，黃體才會讓我們高溫。如果我們懷孕了，黃體也是最早知道的一個，黃體知道了會告訴誰呢？基礎體溫。

2、有些人天生嗓門大，老遠就聽見了；有些人很小聲，要靠近了才聽得見。體溫也是一樣因人而異的。所以有些幸運的姐妹們有明顯的著床降溫，有些好孕也沒有發現有著床降溫，也許這就是黃體“嗓門”有大小吧！唯一不變的是體溫高，多也好少也罷，總之都會高。

3、黃體很小聲怎麼辦呢？有工具可以幫到我們。想一想，為什麼專門測量基礎體溫的體溫計要精確到0.01呢？因為需要呀！36.23跟36.29有差別嗎？對一般人來講沒有，對我們來講就有。可是我們並不是每個人都有專門的體溫計呀！不要緊，用一般的水銀體溫計也行的，最好不要用普通的電子體溫計，只顯示小數後一位的那種。

4、說了這麼多，怎樣算是找到了第三層呢？魔力7天！排卵以7天后開始尋找。體溫從排卵之後會上升0.3--0.5，這是個概念。我們都知道每天還是有上下波動的，我們要注意的是波動的範圍。舉一個例子吧，如果你發現體溫在前7天都在36.72--36.83之間波動，7天后發現開始在36.85-36.92之間波動，幾乎沒有再出現過低於36.85的體溫。總之給你的總體感覺是上了一小個臺階，上了一層了。雖然82跟85差別很小，但是這是一個很好很有力的訊號，你懷孕的可能性大大的升高了。在Fertility Awareness 學習班裡，82.76%成功受孕的人提供的基礎體溫圖都能夠看出這麼個第三層來,也證明了70-80%的人能夠發現的。也就是我們自己很多姐妹所說的，比以前的體溫都要高。

5、那麼，平時體溫相對低一些，也就是高溫不夠36.9的姐妹應該發現的機會更加大一些。記得一個姐妹說過，她一直都是36.7/8左右的高溫，怎麼測到36.9以上了，後來就發現懷孕了。這個0.1就是一個明顯的臺階。

好孕了，早孕試紙出現了明確的陽性。JMM都會高興得跳起來，標誌著未準階段的結束，一個幸福的準媽媽時期開始了！ 在這個時期，我要提醒大家的是，你們在未準階段養成的一個好習慣--測體溫，不要就此放棄不用！ 受精卵著床以後，到B超能夠明確探測到這個小生命在正常發育之前，差不多有一個月的時間，是處在未知階段，稱為生化妊娠，只有醫院使用生化方法才能探知到它的存在。檢驗血HCG就是這樣一個方法，但是要在醫院才能做。 天天去醫院是不可能的，在家裡，我們自己能夠做什麼？ 在早孕階段，血HCG的濃度在不斷增加，JMM可以每天用早孕試紙測，試紙顏色在不斷加深，或保持著強陽，就說明很正常，這個方法在早孕的開始階段很有效，但是當HCG的濃度增加到一定的程度以後，早孕試紙的顏色反而會轉弱。於是，方法失效了，不少jm為此惶惶不安！唯一不失效的方法是體溫！！ 由於孕激素的作用，能夠使你的體溫保持在高溫狀態達16周之久。即使陰道見紅，出現了先兆流產的跡象，但是隻要你體溫不降，保胎就極有希望。體溫下降了，危險程度就增加許多！因此，懷孕以後，大家仍要密切注意自己的基礎體溫！！而且據JMM介紹懷孕後基礎體溫會持續16周高溫，如果早期不流血沒有異常情況，根本不用早期去做B超也可以確認寶寶有無正常發育。用體溫來監控是非常有效的方法。我就是用了這個方法，直到第12周也就是三個月時去做了B超，顯示一切正常。所以大家可不要小看了測基礎體溫這一項，確實有很大的幫助喲。試紙的疑問（1）－－－為什麼會有交叉反應？隨著知識的提高和普及，過去只在醫院裡使用的試紙現在已進入尋常百姓家！在具體使用過程中，許多JM提出不少問題，帶有普遍意義。 大家都知道測LH用的是PL測試紙，它主要是測女性體內的黃體生成素（LH）；測早孕用的是早孕測試紙，它主要是測胚胎滋養層細胞產生的絨毛膜促性腺激素（HCG）； 表面上看來，這兩種激素是風馬牛不相關的。但是PL期過後，在不可能PL的時候，一些JM卻用PL試紙測到了強陽。怎麼會這樣？ 原來，LH和HCG這二種激素的分子結構十分相象，此時，PL試紙除了測到LH之外，還測到了HCG，出現了交叉反應了。於是，在早孕試紙之前，PL試紙早就測到了早孕。 但是會不會反過來，早孕試紙也能測到PL呢？ 不可能的，早孕試紙的製造是考慮到這一點的，它排除了交叉反應的發生。所以，它就只能測到HCG！ 為什麼必須這樣做？ 那是因為測PL的時候，女性體內基本沒有HCG的存在。所以PL試紙可以不考慮HCG對它的作用；而使用早孕試紙的時候，女性體內原本就有一定量的LH存在，因此，早孕試紙就必須首先要排除LH對它的影響！

關於基礎體溫第二篇

{一}、基礎體溫定義

基礎體溫(Basal Body Temperature，BBT)又稱靜息體溫，是指婦女經過6—8小時的睡眠以後，比如在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。

基礎體溫變化的機理

體溫調節中樞對孕酮(又稱黃體激素)作用極為敏感，一定量的孕酮(12.8nmol／L)即可引起體溫升高。

女性排卵後次日，因卵巢形成黃體，黃體分泌孕酮會使體溫上升攝氏0。6度左右，而使體溫呈現高低兩相變化。高溫期約持續12-16天(平均14天)。若無懷孕，黃體萎縮停止分泌孕酮，體溫下降，回到基本線，月經來潮。若是已經懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支援，繼續分泌孕酮，體溫持續高溫。若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，所以體溫將持續低溫。

女性月經週期以月經見紅第一天為週期的開始，週期的長短因人而異，約為21-35天不等，平均約為28天，其中以排卵日為分隔，排卵前為卵泡期，排卵後為黃體期。卵泡期長短不一定，但正常的黃體期固定約為14天上下兩天。

{二}、如何測量基礎體溫？

建議使用專門的基礎體溫計，基礎體溫計與一般體溫計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界。(36度－刻度10；38度－刻度50)。

將基礎體溫計於睡前放在枕邊可隨手拿到之處，於次日睡醒，尚未起床活動時，放在舌下測量五分鐘，並記錄在基礎體溫表上。

早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時間量，切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。

測量基礎體溫的方法雖然簡單，但要求嚴格，還需要長期堅持。一般需要連續測量3個以上月經週期才能說明問題。

在月經期，如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫，在測量時要注意，同時注意要特別標記說明。

基礎體溫的作用

1.判斷是否排卵指導避孕

一般卵泡期基礎體溫為36.5℃，黃體期上升0.5℃以上，因而出現雙相表現，表示有排卵，若單相型無後期升高的體溫曲線，提示無排卵，其準確率為70％~80％。

如果在24小時之內，體溫增高了0.3～0.6℃，甚至更高，那麼則表示處於排卵的狀態。

另外，基礎體溫也大略可以看出排出

卵子

的質量優劣程度。如果基礎體溫高溫期較長，可以持續13～14天，那麼就表示

卵子

的質量不錯。一旦這條曲線有很明顯的雙相,在低溫向高溫過度時出現一天明顯的低溫日,那麼這個低溫日很可能就是PL的當天了.

(三)、如何使用PL試紙

比較方便的方法是使用試製，要使LZ排出，必須要有扣動扳機的動作，那就是LH要形成一個脈衝，突然出現一個LH的高峰，有了這個高峰，卵泡就會破裂，LZ就會排出，PL試紙就是去測這樣一個高峰，一旦測到了，就說明快PL了。

但是，PL試紙是一種定性的方法，即使出現了陽性，你並不知道是不是確定已經到了高峰，所以這個時候你要增加測的頻率，原來一天測一次，這時你最好一天測二次，甚至三次，當看到顏色由深到淺的變化趨勢時，就能夠肯定上一次你測到的是最高峰了。媽媽心得：1.找對PL期，PL強陽轉弱的時候是最好的受孕時間。PL後不要瞎想，不能AA。2.我覺得PL試紙真的好好用，即可以測排卵又可以預先測ZZY，而且跟排卵監測的結果非常吻合，讓那些沒有時間做監測的姐妹有很好的參考！3.排卵試紙強陽並不說明排卵，排卵是在強陽轉陰的過程發生。鑑於我自身的情況：試紙會兩天出現陽，也為了儲存老公的體力，我決定再等一天繼續觀察。4.可以用排卵試紙測懷孕。只要排卵試紙的顏色每天都加深就可以確認。5. 要相信自已身體健康，要相信PL試紙（真是個好東東）沒有拉絲！PL試紙沒有測到強陽！不是低溫PL！但是我好孕了！！

各位姐妹千萬不要輕易斷定自己不PL! 姐妹們注意：PL試紙沒測到強陽不代表沒有PL！我沒有扔掉測試過的試紙，而是按測試時間排列儲存，雖然沒測到強陽，但可以看出顏色的深淺變化，這其實就變成了自己製成的“半定量”PL試紙。我是4號中午和晚上測到了最深的顏色，所以判斷是5號PL. 最後，提醒一下姐妹們，很多姐妹一測到高峰就興致勃勃地要做功課，我覺得應該等12各小時左右再作，因為試紙高峰後一般14-16個小時才PL！如果是下午或晚上策到高峰，那就等第二天早上功課，如果是上午或中午策到高峰，那就當天晚上AA。要結合試紙，因為試紙是最最直觀可以告訴你是哪天排的卵。我要是不用試紙來判斷也許3月就會錯過好孕了，而且記住一天最少要測兩次，據說排卵時間多發生在下午5點到6點之間，所以請大家不要忽略了這個時間段，我也是在這個時間段測到的。

(四)、適時AA怎樣AA

AA太頻繁了，尤其在排卵之後還每天A肯定影響了著床。這個月我的排卵日AA過後，老公就得了重感冒，沒有精神，以至於1個星期後才AA過，一個星期的休整可能有利於精子的著床，所以姐妹們在排卵日A過後最好禁慾一週！

測到PL強陽，趕快AA，AA之後用了非非媽媽助孕法，

當房事結束以後，留在YD酸性環境中的JZ,除非進入ZG,否則壽命是不長的；所以要適時將事先洗乾淨的手指探入YD，這時，手指上馬上會沾滿JY，然後將手指上沾滿的JY設法塗在ZG頸上,不需要任何引導，JZ們立即會知道如何進入子宮，用手指這樣塗上十次左右，就會有數不清的JZ進入子宮，這樣一來，受孕的機會就會提高許多，這應該是一種有效的助孕方法。（每次AA完後，將乾淨手指伸入陰道，用手指沾滿精液塗在宮頸口上）我是AA前就仔細將手指洗乾淨，老公一結束，我就用手指伸入陰道里轉一下，這時手指上全是粘粘的精液呀，然後將手指往裡送，會有個突起的東東，那個就是宮頸了，塗在上面就行了

等PL陽轉弱時及時AA，或再隔一天再AA就行了，排卵真得在測得強陽後12－24小時內排得！！我得出的結論就是三種情況出現的時候就馬上AA，抱著“寧可錯殺一千不可放過一個”的理念。要知道正確的答案，就需要知道這二種方法的精確度！ 由於體溫鎖定的時間太寬，在排卵前三天和排卵後三天都有可能出現低點，因此，很難說低溫就是排卵日；而排卵試紙90.9%的人集中在PL前一天出現高峰，4.5%的人出現在PL當天，顯然它的精確度要高得多！ 所以，當兩種方法出現矛盾時，你想，是不是就應該以試紙為準呢？{三}、怎樣尋找自己的排卵期以增加受孕機會？

（1）女性從月經初潮開始，一生約排出４００個成熟的

卵子

。一般情況下，卵巢每月排卵１次，每次排出１個成熟

卵子

，偶爾亦有１次排２～３個

卵子

的。兩側卵巢交替排卵，但也可能由一側卵巢接連排卵。若排卵後沒有受孕，則半個月後就會月經來潮。如果能知道自己排卵的大概日期，那麼，對受孕或避孕都會心中有數，可以自我掌握與控制。

（2）卵巢排卵一般在下次月經之前１４天左右發生，而不是本次月經的第１４天。因此，依據平時的月經週期天數，就能大概推算出自己的排卵日期。如２８天來一次月經的婦女，約在１４天前後排卵；若４５天行經一次，則排卵約在月經來潮後的一個月的時候。偶爾婦女月經還未乾淨，或根本不在排卵期，同房一次就懷孕了，這可能是由於性興奮刺激大腦皮層，引起卵巢提前排卵或額外排卵造成的。

（3）排卵時，成熟的

卵子

從卵巢表面排出要衝破包裹

卵子

表面的一層薄膜的濾泡。

卵子

排出時，濾泡內的少量液體就會流入盆腔的最低部位；有時卵巢

卵子

排出的部位還會有少量出血。因此，部分婦女會感到肛門有輕度下墜感，同時也可感覺一側下腹輕痛。如果仔細留心，下個月同樣的症狀表現就會出現在另一側下腹部，這些疼痛約經過幾個小時就會消失。

（4）由於卵巢不單有排卵功能，還兼管著女性內分泌激素的分泌，因此排卵前後由於體內雌激素分泌量的波動，會引起少量子宮出血，稱為排卵期出血。這是排卵的另一種徵象，有的婦女會誤認為是月經不調。

（5）另外，排卵後由於黃體素的分泌，使體溫在排卵後略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎體溫，就能根據體溫的由低至略升高的變化，尋找出自己的排卵日期。有的婦女雖然沒有測試基礎體溫，但在排卵後的半個月，尤其是每天下午，會感到自己有些微熱，等到月經來潮後也就不再發熱了。另有不少婦女在排卵期會出現乳房脹或乳頭痛，有時簡直不能觸碰乳頭，乳房的表現也可能一直持續到下次月經來潮前夕。

（6）最後一種排卵的徵象，也是婦女排卵時自身感覺最明顯的表現，就是陰道分泌物的變化了。月經週期前半期陰道分泌物少、粘稠且不透明；隨著排卵期的臨近，陰道分泌物逐漸增多，呈稀薄乳白色；至排卵期分泌物量明顯增多，並呈水樣透明清亮，婦女會感到陰部潮溼滑溜，用手紙擦時會有雞蛋清樣的條狀粘液。這種陰道分泌物排出歷時２～３天，此時期是婦女最易受孕的時間。

總之，排卵期的上述這些變化，在每位性成熟女性中都是存在的。但症狀有的明顯，有的不明顯，需要細心才能感覺出來。伴隨著排卵期的到來，婦女也往往會出現對性生活的要求。如果能掌握在排卵期進行房事，那麼，受孕成功的機會一定會大大增加。

(五)、拉絲姐妹們注意：沒有拉絲也會PL!確定PL最自然的方法是看拉絲，在PL前1-2天，雌激素會出現一個高峰，這個高峰使子宮頸分泌大量分泌物，這種分泌物象蛋清，清而稀薄，可拉成10cm左右的長絲而不斷。這常常就是接近PL期的徵侯。

這個特徵是自然而然發生的，它不像使用PL試紙測試時所造成的緊張心情。當你上W.C,不知不覺中感到它出現的時候。就提醒了你。

當然，由於PL的發生並不是雌激素控制的，所以當雌激素到達高峰，不一定就會出現PL,常常雖然有拉絲，而不能使你好孕。不過，內分泌一般是很協調的，因此，一旦你發現了拉絲，就千萬不要放過這個機會。

（六）、B超監測卵泡發育。

B超能直觀地看到卵泡發育的過程：是在正常發育；還是萎縮了；或者已經排出；甚至黃素化了？但是卵泡發育到一定程度，B超只能看到有一顆很合格的卵泡躺在那裡，往往不知道這LZ是不是一定會排出，因為使這個

卵子

排出還必需要有一個扣動扳機的動作，而這個動作B超是看不到的，這是B超最大不足的地方。

在不孕不育患者裡，有高齡的夫妻，但也不乏這樣的年輕夫婦。第一次來到醫院，他們不清楚自身健康狀況，也不熟悉醫院就診流程，往往顯得迷茫又焦慮。

一般已婚夫婦在正常的性生活，沒有避孕的情況下，四年還沒有懷孕的話，可以診斷為不孕不育症。

下面就來談談不孕不育的人該怎麼做檢查。

先檢查男方還是女方？

先檢查男方。

有不孕不育困擾的夫婦到了醫院，由醫生排除了各種明顯可控因素（比如性生活頻率）之後，首先應該從男方開始檢查。

許多人受傳統觀念限制，以為無法懷孕、無法生育都是女人的問題，第一反應是讓女方來醫院做檢查。其實不然，問題也很可能出在男方身上。

男方的檢查簡單、無創、痛苦也少。先查男性內外生殖器發育情況，確認發育和性功能正常後，接著進行精液檢查，如果精液檢查也沒問題，那就基本排除了男方的因素，可以繼續排查女方因素了。

女方要做什麼檢查？

若男性精液檢測下來一切正常，醫生根據女方的情況，可能會建議做以下檢查：

常規婦科檢查：比如白帶檢查，可排除陰道畸形、陰道炎症及宮頸病變。

超聲檢查：可大致檢查子宮、卵巢、輸卵管是否有病變，排除子宮肌廇、子宮畸形、卵巢囊腫或腫瘤、多囊卵巢或輸卵管積水。

排卵檢查：可在超聲下監測卵泡發育情況，看排卵是否正常。沒排卵的話，就沒辦法懷孕了。

內分泌檢查：包括各種激素檢查，瞭解卵巢儲備能力（正常排卵的功能如何），排除高泌乳素血癥、高雄激素血癥、甲狀腺功能異常等。

輸卵管通暢檢查：檢測輸卵管是否通暢，明確輸卵管阻塞的部位，有無子宮畸形、粘膜下肌瘤以及輸卵管結核等。

抗體或染色體檢查：檢查是否存在染色體異常、抗子宮內膜抗體、抗精子抗體、抗透明帶抗體。

腔鏡手術檢查：如果以上檢查找不出原因的，可以考慮做宮腔鏡或腹腔鏡手術，直接觀察盆腔、子宮、輸卵管、卵巢有無病變或粘連。

如果檢查結果都正常，該怎麼辦？

如果檢查結果都正常，夫妻雙方都比較健康，醫生一般會建議先用「人工授精」的方式輔助懷孕，若每月做一次，反覆 3 至 6 次後仍無法懷孕，就可以轉而選擇「試管嬰兒」。

當然，治療方案因人而異，具體問題需要具體分析。如果是 38 歲以上不明原因的不孕不育患者，一旦「人工授精」達到 3 次仍失敗，就可直接轉做「試管嬰兒」了。

若患者本身有疾病，比如貧血、肝功能異常或急性傳染性疾病等，身體條件不適合懷孕，建議還是暫緩不孕不育的治療，等到身體素質各方面都符合要求了，再進行不孕不育的治療。

（浙江美福寶婦兒—婦產科醫生張國新）

如果結婚1年，夫妻沒有分居，有正常的夫妻生活，沒有懷孕的，就要去專業醫院看治療了，儘早的確定原因，早治療早生孩子。我那個時候就第一年避孕，第二年一直不懷孕，第三年才查到問題，才開始治理，拖拖拉拉第六年才生孩子，整個人生規劃比同齡人晚5年.悔死了